sylwetki

[...] byłem na kontroli (6 dni po operacji) to lekarz powiedział że za jakieś 3 tyg. mogę zacząć grać w piłkę, jeździć na rowerze itp. ale bez szaleństw. Nie będę ćwiczył z ciężarami na siłce tylko drążek, pompki itp. wszystko w domu bo do siłki i tak nie mam dostępu. I jeszcze w najbliższym czasie wrzucę zdjęcia sylwetki żeby się upewnić co do wady.

[...] Mam 18 lat, 85 kg wagi. Dane dałem: Białko: 2g Tłuszcze: 1g Węglowodany: 5g Trening siłowy FbW 3x, bieganie 3x Cele: zrzucenie trochę zalegającego tłuszczu, poprawa sylwetki i podbudowanie trochę mięśnia 1.Zapotrzebowanie wyszło mi 3145 bo dałem własne wartości to muszę jeszcze dodać do tego 300 kcal - jak chce mieć na dodatni bilans? [...]

[...] HMBolon olimp glutamine mega caps olimp bcaa mega caps olimp i niewiem czy d-riboze powder olimpu czy Dextro Juice olimp jako transporter Creatyny obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): jak wyzej Wiek: 24 Waga: 73 Wzrost: 185 Cel cyklu: Masa stosowane już wcześniej suplementy : sizeon , superpump , nox-pump, mutant mass , [...]

[...] i jak konkretnie sie dawkuje? Za parę dni chce rozpocząć cykl na Stormie a mam jeszcze trochę zwykłego mono z uniwersala które mógłbym skończyć. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 20 Waga: 90 Wzrost: 190 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : mono,bcaa, ciagle wf Uprawiane inne sporty: [...]

[...] to jednak moja pierwsza wizyta na sfd, bo juz od dluzszego czasu czytuje tu rozne watki. Ale poniewaz z wielu wzgledow mam teraz bardzo ambitny plan by doprowadzic sie do sylwetki o jakiej zawsze marzylam(no powiedzmy haha musze skonsultowac moj plan z profesjonalistami A wiec mam lat ponad 20 a mniej niz 25, nadwagi z pewnoscia nie posiadam [...]

[...] cos w stylu za malo wazysz, rób mase, bo wole ważyc te 5kg mniej ale z estetyką. Diete mam ułożoną na bilansie ujemnym... Wzrost: 180cm Waga: 80kg Cel: Estetyka, definicja sylwetki Wiek: 16 Trening 3x w tygodniu. Cały czas po 5 powtórzeń. A Wyciskanie na płaskiej sztanga 3 serie (klatka piersiowa) Przysiady ze sztangą 3 serie (dwugłowy uda) [...]

[...] pt, ndz Skakanka Brzuszki Pompki Jaki będzie dla mnie najodpowiedniejszy spalacz ? Żeby nic mi się nie stało a żebym coś spalił ? Proszę o pomoc. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 15 Waga: 90 Wzrost: 180 Cel cyklu: - stosowane już wcześniej suplementy : - Uprawiane inne sporty: piłka nożna stosowane [...]

[...] - silownia + basen Wtedy mysle o odpowiednim treningu jaki bedzie mi potrzebny na zrealizowanie moich celow, nabranie suchej masy miesniowej i sily oraz uksztaltowanie sylwetki ( spalenie tluszczyku z brzucha ) i poprawa kondycji w celu lepszej sprawnosci w grach zespolowych - KOSZYKOWKA Dieta i suplementy W tej chwili mam diete na spalanie [...]

JAZDAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): dupa tam Wiek: 100 lat Waga: tona Wzrost: 3 metry Cel cyklu: mega czolo stosowane już wcześniej suplementy : mietanabolix Uprawiane inne sporty: bierki w powietrzu stosowane wcześniej spalacze : olej kujawski suplement stosowane przez ostatnie [...]

[...] aby osiągnąć lepszy wynik? może jakieś carbo, dekstroze lub tauryne? czy jakieś witaminy? diete mam, ćwiczę już ok 2 lat i to mój 3 cykl kreatynowy obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): . Wiek: 18lat Waga: 82kg Wzrost: 188cm Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna, cellpump, no-xplode, storm [...]

Witam wszystkich;) Postanowilam zaczac pisac blog'a bo zawsze cenilam opinie i rady osob ''siedzacych w temacie''. Jestem rowniez pewna,ze bedzie to moja dodatkowa motywacja do treningu i dazenia do tej wymarzonej sylwetki:) bo wkoncu..zyje sie tylko raz ..;)

[...] często towarzyszącym niektórym dyscyplinom sportowym. Ponadto podawanie środków estrogenowych zawodniczkom fitness w okresie budowania formy zaburza optymalne przygotowanie sylwetki, gdyż ogranicza efekt maksymalnego jej odtłuszczenia. Grupa badaczy podjęła się zbadania wpływu wysiłku fizycznego na cykl miesięczny kobiet. Badaniem [...]

[...] 2 ZESTAW: Weider Giant Mega Mass 4000 7kg HORSE POWER (1000g.) 3 ZESTAW: Weider Giant Mega Mass 4000 7kg OLIMP MASSACRA 2 Który zestawik jest dobry? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 17 Waga: 72 Wzrost: 173 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : gainer, mono Uprawiane inne sporty: piłka nożna, [...]

[...] Nitrobolon II + Cell Pump 450g + 1,8kg ostrowia (braki w diecie). Czekam na odpowiedzi EKSPERTÓW i DOŚWIADCZONYCH osób. Pozdrawiam i z góry dzięki. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 18 Waga: 72 Wzrost: 185 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : Kreatyna Olimpa 1250 (300kaps) + BCAA 120kaps [...]

[...] sie z weglami? A jezeli ja biore jeszcze bcaa po treningu to jak to polaczyc? BCAA + kreta + gainer? Bcaa pierwsze i potem kreta z gainerem? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 21 Waga: 78 Wzrost: 180 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : bcaa gainer Uprawiane inne sporty: - stosowane [...]

[...] ? Zaznaczam ze konczy mi sie cykl kreatynowy.Pozostane przy... Dextroza,Tauryna,L-Glutamina do tego vitaminki,Cynk,Magnez+vit B6,Vitamina C,Omega3 obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): http://www.sfd.pl/Co_nastepne..._-t515232.html#post7 Wiek: 23 Waga: 75 Wzrost: 180 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : [...]

[...] info o HST - http://www.sfd.pl/HST-_artyku%C5%82y_w_AD-t154847.html Tak dla ułatwienia:) Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 70 Wzrost: 182 Cel treningowy: Poprawa sylwetki, masa Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: basen Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia domowa, sztanga, [...]

witam..czy ktos zaawansowany moglby mi odpowiedziec na takie pytanie.. slyszalem ze nie da sie osiagnac dobrej sylwetki,rzezby jesli bedziemy chcieli pojsc w sile.. czy to prawda ? naprawde musze wybrac albo sila albo rzezba ? .. prosze o wskazowki co robic jak cwiczyc na rzezba a jak na sile.. chcialbym jednoczesnie dobrze wygladac byc coraz [...]

[...] na drążku podchwytem wąsko 10 cel -> 30 Bieg 1000m - 4:00 cel -> 3:00 Bieg 3000m - 15:00 cel -> 12:00 Pływanie 2000m - 80min cel -> 50min obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): wyślę na maila jak zrobię Wiek: 31 Waga: 80 Wzrost: 178 Cel cyklu: siła/wytrzymałość + trochę mięśni na plus stosowane już wcześniej [...]

[...] kcal na dzien... 600 kcal czasami ponad 1000 kcal brakuje... Czy moge stosowac odżywki? i da to jakies efekty? Cwicze systematycznie;) prosze o odp obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): narazie nie ma Wiek: 16 Waga: 63.5 Wzrost: 177 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : nie ma Uprawiane inne sporty: [...]