Nie licz tutaj na obiektywne opinie Po pierwsze zdjęcia są wyjątkowo niewyraźne i cieżko cokolwiek ocenić, jeżeli ocenia sie masę jakiegoś chłopa to pół biedy ale w wypadku sylwetki fitness trzeba by sie przyjrzeć dokładniej.. Na pewno mogłabyś popracowac nad brzuchem.. Swoją droga na fotkach widać, że jesteś szczupła.... i właściwie tyle [...]
Ale zwierzyniec Ja powiem nieszablonowo.... fajne skarpetki A co do sylwetki jest ładna, szczupla ale z jak takim fitness to IMO raczej nie ma wiele wspólnego pzdr. Zmieniony przez - Ripper14 w dniu 2005-11-02 19:02:16
czyli mam rozumiec ze intesywny dluzszy trening silowy i okolo 10minut hiit das lepszy efekt w ksztaltowaniu sylwetki i spadku fatu niz mniejintesywny trening silowy i 1h aerobow ?
[...] pol roku zacznij sie interesowac dzialem suplementacja, wtedy juz bedziesz wiedzial co robic. Aha no i praca nad swoją sylwetką to nie jest łatwa sprawa , a kulturystyka to wieloletnia praca nad własnym ciałem. Jezeli nei lubisz trenowac to daleko nie zajdziesz, a na pewno takiej sylwetki jak na zdjeciu nie osiągniesz. powodzenia i pozdrawiam ...
wielkich wyników masowych się raczej nie spodziewaj, za to wytrzymałość i poprawa sylwetki na bardziej smukłą i z większymi zarysami możesz się spodziewać, masy jak mówię nie powinno zbyt wiele przyjść, ale kto wie może coś "siądzie"...
[...] "mostek" ? b/ mini cykl przed czymś większym ? c/ podtrzymanie/ zachamowanie spadków ? co do pytania to sam nie wiem ale chetnie sie dowiem. Sklony jestem sadzic ze "blokada" bedzie mniejsza i twoje przypuszczenia sie sprawdza. przyrosty napewno beda, bo "per week" to jest troche. PS. gratulacje sylwetki i osiąów.
[...] odżywczych i nieznaczną ilość fruktozy. Dlatego w większości przypadków całkowita ich eliminacja przyniesie więcej szkód niż korzyści, zarówno dla zdrowia, jak i dla sylwetki. Należy jednak bezwzględnie wyeliminować słodzone napoje i słodycze będąc skoncentrowanym źródłem cukrów prostych. Resztę zapotrzebowania na węglowodany powinny [...]
[...] plusz aktiv z kofeiną i l-karnityną, jesli mialabym ten trening zastąpic hiit to jak by to mialo wyglądac ? I robic po posilku wtedy? Zazwyczaj na sniadanie jem owsiankę.... oprócz tego cwicze 3 razy w tygodniu na zajeciach typu TBC albo pływam. Cel to wyrobienie kondycji przed sezonem snowboardowym i utrzymianie sylwetki "plazowej"
[...] pewnie kontrowersyjnych - najpierw jednak muszę uporządkować Twoją wypowiedź, a więc będzie nie po kolei Cel to wyrobienie kondycji przed sezonem snowboardowym i utrzymianie sylwetki "plazowej" Skoro taki jest cel, to do niego trzeba dostosować metodę ćwiczeń. O ile wiem jazda na snowboardzie nie wymaga szczególnej wydolności [...]
[...] wierz mi , ze Twoja ,nie tyle jawna krytyka, co chamskie docinki nie najlepiej na nas dziala, a takze o Tobie swiadcza. Uwazam, ze lepiej zaczac cos robic pod kontem ladnej sylwetki i zdrowego odzywiania, pozno niz wcale. Oczywiscie, dieta kopenhaska nie jest zdrowa, ale zauwaz tez , ze jestesmy przecietnymi osobami (nie fitneskami z fotek)i [...]
[...] na silownie, pilke mam 2x tyg tak samo mam silownie cyli 2 x tyg. Chcialbym zebyscie mi doradzili jak mam cwicyc i jakie cwicenia mam wykonywac eby stracic zbedny tluszc a to z tym idzie w parze nabrac lepsej sylwetki i dotego napraci sily. Pomozcie mi bo mam teraz przrwe przed nastepna runda i chce sie dobrze do niej przygotowac. Z Gory Dzieki
Nie jest zle o powodzenia w powrocie do formy znam bardzo dobrze ten bol sam mialem kontuzje i pol roku w ta zime w ****u pewnie wyniki silowe Ci szybko wroca ale na powrot do sylwetki trzeba czekac dluzej SG
Podejrzewam ze Natan lubi ten sport i jesli zostaje mu jakaś kasa to inwestuje w siebie. Czasem mniej czasem wiecej w zaleznosci od srodkow itp. W koncu nie kazdy wygrał w totka lub jest wlascicelem jakiejs korporacji, nie ? Najlepiej bedzie jesli sam sie wypowie. PS> Nie zaden Arni czy cos tylko Natan- to do jego sylwetki dażymy
[...] ale kształtują. Owszem zawsze coś tam się powiększy, bo przecież wysiłek jest i woda potrzebuje pewnej siły, którą mięśnie muszą dostarczyć, więc troszeczkę, ale bardzo mało. W pływaniu nie liczy się masa, ale siła. Wystarczy popatrzeć na pływaków, nikt z nich nie ma takiej sylwetki w wodzie jak np. Pudzian. Poprostu tu się liczy zwinność.
[...] diete analogicznie co tydzien pod 80 , 79 ,78 , 77 , 76kg?(zmieniac jej wartosci b/t/w/) Kilogram mniej na tydzień to dobry wynik ale pod warunkiem, że większość to tłuszcz - naprawde bardzo bym chcial aby tak BYLO bo daze do wmiare "normalnej" sylwetki - tzn brak odstającego brzucha ( niemówie tu o maxymalnej rzezbie rzędu 65kg )
[...] o hurtowaniach. REFREN: ALE LUDZIE TO KUPUJĄ! Nie ma różnicy pomiędzy gazem za 30 zł a 80 zł - ALE LUDZIE TO KUPUJĄ, ten droższy produkt! 90% ludzi nie osiągnie pożądanej sylwetki - ze względu na brak diety, treningu, cierpliwości, lenistwo - ale dalej kupują diety cud, specyfiki i programy treningowe. itp. itd. Zmieniony przez - _Knife_ w [...]
wlasnie darze do takiej sylwetki mam nadzieje ze tak bede wygladal za te 2 lata przy dosc ciezekiej pracy o ile zdrowie pozwoli....a bajacyk nie wiem o co ci chodzi chlopak dobrze wyglada kawal byka fajna rzeźba...jak nabierze masy to zaloze sie ze bedzie wazyl z minimum 100kg.. Pozdro
LASKI OCENCIE MNIE!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
