sylwetki

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): brak Wiek :15 Waga :92-94 Wzrost : 192 Staż treningowy: brak, czasem przesiadywałem na siłowniach, potrafię zrobić poprawnie większość ćwiczeń. Obwód pasa: 92cm Obwód klaty: 108 cm Obwód uda: 62 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): W zimie ręczna 2x tygodniowo Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, [...]

Przemek - jak nie ma nóg, to nie ma sylwetki. Górę już masz lepszą. cv - 100% racji, nie potrafią odróżnić nawet penday row od yates row...to o czym mowa, jedno wejście na tył barku, drugie głęboko w grzbiet... gdzie Rzym, a gdzie Krym.

[...] zamien na brązowy, sos słodko-kwaśny wyrzuć.... ??? tutaj pozwole sobie taki przykładowy temacik wkleic: http://www.sfd.pl/Redukcja__waga_stoi_w_miejscu-t948616.html ponadto wyglądaja własnie tak od takiego jedzenia,spróbujcie zamiast ryżu/makaronu/kaszy dawać węgle tylko np z carbo to zobaczysz czy nie ma różnicy w wyglądzie sylwetki. cdn.

jak dwójka gruba, to noga rośnie w optyce w moment. O tym samym, nie ma nóg, nie ma sylwetki - pamiętj

[...] ponadto wyglądaja własnie tak od takiego jedzenia,spróbujcie zamiast ryżu/makaronu/kaszy dawać węgle tylko np z carbo to zobaczysz czy nie ma różnicy w wyglądzie sylwetki. cdn. Podstawowa zasada to UMIAR Ponadto zapominasz o kwestiach typy : Blonnik Witaminy Mineraly Pierwiastki (wapn, sod, potas) etc To tez jest bardzo wazne, [...]

taa, 2 szoty omki robily.. przegladajac stare tchp srednio widac jak poniektorych robily. zludzenie, bo czasy sie zmieniaja, sylwetki sa lepsze i wali sie wiecej. norma. porownaj pierwsze tchp z np ostatnia edycja i masz odpowiedz ze to zwykle zludzenie. tlumaczenie sobie bez sensu bo po prostu dobrze sie wspomina co bylo xx lat temu, odnosnie [...]

[...] to naprawdę fascynujące. Rzadko żałuję, że nie mam 20 lat mniej, ale w chwili, gdy oglądam i czytam, to tak jest. ;-D A jak Ty to robisz, że na odległość kształtujesz i zmieniasz te sylwetki, to już naprawdę w głowie się nie mieści. :-)):-D Moja mała cotygodniowa przemiana: :-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b75c5230c6c2428085077ddfdb1b94e0.png

a tak z innnej beki to zastanawia mnie jak schrimp zrobila te kontury swojej sylwetki bo bardzo mi sie ten pomysł podoba

dla mnie prz to kozak, bardzo mi sie podoba całokształt sylwetki

WIEK: CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: ZARYS DIETY I TRENINGU(obowiązkowo!!): STAN ZDROWIA(choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc.): WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: BUDŻET: taką ankietę tu [...]

WIEK: 26 CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): zobaczymy jak wyjdzie... SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): 29,54% POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 10% ZARYS DIETY I TRENINGU(obowiązkowo!!): diety konkretnej brak, codzienne ćwiczenia, różne, jak czas pozwoli. STAN ZDROWIA(choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc.): [...]

WIEK: 24 Płeć: kobieta CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): 2 miesiące SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): 31,5% POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 20% ZARYS DIETY I TRENINGU(obowiązkowo!!): Brak ścisłej diety. Trening: 3 x w tygodniu "Chodakowska" + 3 razy w tygodniu taniec towarzyski STAN ZDROWIA(choroby, problemy [...]

Z tego, co aktualnie podjadam/podbijam: - winko balkan, jak się wkręciło w 3 tyg, to teraz z dnia na dzień poprawa sylwetki, rewelacja - prop balkan, dawka 100 mg eod, a działanie petarda, bezbolesny - clen balkan (niedawno) bdb, działanie książkowe, z dietą 10 kg na minusie - sally foxa, szamie Żonka i sajdy odczuwalne, na działanie spalające [...]

Jak się ćwiczy na początku to dopracowana dieta masowa, najczęściej prowadzi do rekompozycji sylwetki (tak jak pisze Oddy), a dopiero w dalszej kolejności do masy. Żeby redukować? Kwestia gustu, jedni chcą wyglądać jak Bruce Lee, a inni jak Coleman. Każdy sam musi określić, kiedy jest odpowiednia pora. --- W sumie nie napisałem, nic więcej niż [...]

ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek :17 Waga :173 Wzrost :170 Staż treningowy: 2 lata Obwód pasa:83 Obwód klaty:105-110? Obwód uda:55 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):Kulturystyka,Bieganie Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :Brak Stan zdrowia:Bardzo Dobry Preferowane formy aktywności fizycznej:Siłownia [...]

5cm w pasie? ciężko powiedzieć, łatwiej uwzględnić przez kg. Tłuszcz na klatce też spalisz kwestia czasu, aeroby spalają wszystko ;) Biegunka? no napewno cię "wyczyści" i może być różnica w kg jednak nie sugerował bym sie tym. Co do tych dołków, to nie wiem o co ci chodzi, najlepiej wrzuć zdjęcie sylwetki, twarzy nie musisz ;)

Siema, zakładam ten dziennik, żeby zmotywować się do poprawy sylwetki. Całe życie byłem mały i chudy, dopiero w liceum wzrost się unormował, ale sylwetka szczypiora pozostała. Nie dbałem za bardzo o odżywianie, dość dużo browarków swego czasu wchodziło i trochę tłuszczu się złapało, a mięśni dalej nic. Od marca starałem się to zmienić, [...]

[...] ten artykuł http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 ale nie wiem które ćwiczenia i jaki plan wybrać.Celem jest zdobyc mase mięśniową tak z 3-4kg,ogólna poprawa sylwetki (innym słowem przypakować),i przy treningu powinna też poprawić się chyba siła.Tylko czy robic typowa mase jak kulturyści którą potem bym wyrzeźbił na odpowiedniej [...]

[...] połowie roku dobrego zapierdzielania na siłowni, mam nadzieje że nie na marne.. Mam dietę oraz uzupełniam braki białkiem serwatkowym nic poza tym nie jem.Dodam że dąże do sylwetki podobnej do 50 centa czy tez ll cool j-a, i licze sie z tym że wiele pracy przedemna NO PAIN NO GAIN pozdroo ! czekam na opinie wzrost:175 waga:73 odwód [...]

[...] diety i ciezkiego teningu, zaczęly powoli pokazywac się mięsnie. Ale na tym etapie potrzebuje juz fachowej porady... Mój cel to wyrzeźbić mięśnie alee nie chce mieć chudej sylwetki fitness ani koksa bez karku :P coś między tym hehe. Czy możecie to tego co napisałem ułożyć mi jakąś dietę z połączeniem odżywek które mam :):)) z Góry bardzo [...]