sylwetki

[...] dziennika fanslaska bo trzeba czerpać z dobrych wzorców :-). Wydaje mi się ze ja napisałem dokładnie to co Ty tylko bardziej delikatnie ;-). Podobne ćwiczenia jak tu teraz wykonuje Flachus ja robie w dni nietreningowe, ale myślę że to jest taki rozruch przed prawdziwym treningiem :-). Każdy musi znależć swoją drogę do kształtowania sylwetki :-)

Aaa i dodatkowo, bo bym zapomniała, wrzucam zdjęcia aktualnej sylwetki żeby mieć porównanie jak sprawa wyglądała na początku i jak będzie na koniec :-D zobaczymy czy będzie jakaś różnica zwłaszcza, że dziewczyny do swoich wakacyjnych dzienników już powrzucały zdjęcia :-) /SFD/2021/5/10/29a0d34d425f4318a73e1561557623d5.jpg [...]

[...] treningowego, caly czas sie ucze, poprawiam technike cwiczen i wertuje kolejne watki na forum. Wziecie udzialu w konkursie byloby dla mnie ogromna szansa na efektywna zmiane sylwetki, a nic tak na mnie nie dziala jak kij nad glowa, zdrowa rywalizacja i swiadomosc, ze pod ziemie bym sie zapadla, gdybym miala Wasz czas zmarnowac. Od siebie moge [...]

[...] zaangażowania w ćwiczenia i umiejętność ich wykonania Życzymy wybranym by trening pod okiem moderatorskim , wspomożony "marchewką " sponsora, przybliżył was do upragnionej sylwetki:-) W tym roku bacikiem smagać będziemy następujące Ladies: Obliques - Leexie Martucca - Rudka898 Saida - Aureel Ruda -Nikki Arphiel - MissInvincible Liczymy na [...]

[...] STERYDOWE: brak 8. TRENING: split 5xtyg 9. CEL CYKLU: zrzucenie zbednych centymetrow w pasie przy jednoczesnym zlapaniu kilku kilogramow masy miesniowej oraz podrzezbienie sylwetki 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. POZIOM BF%: 20% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): mezo-endomorfik 13. STAN ZDROWIA: ok [...]

Miecha ogromnie sporo siedzi, zrobisz dobra masowke i bedzie bestia;p Gratuluje super sylwetki.

Oczywiscie chodzilo mi o spalenie tluszczu . Ja jestem zwolennikiem estetycznej , calkowicie dopracowanej sylwetki , a nie jak 80% forumowiczow - góra w miare okej , brzuch jak piłka lekarska , nog nie widac ( co to w ogole sa nogi?...

narazie nie bede was pzresladowal fotami sylwetki chyba (chociaz kto wie) co by pozniej wieksze zaskoczenie zrobic

dajesz dajesz mlody.Jak juz wczesniej wposminalem, bez 40 na rurze nie pokazuj sie Zarzuc jakies zdjecia sylwetki jak sie zmieniasz.Na pewno byloby to ciekawe a nie same filmiki-takie male transformers

[...] silowni goscia, kt wedlug Ciebie wyglada zajb*** proporcje gestosc miesnia itp. Jakimi ciezarami cwiczy??? Z moich obserwacji wynika, ze wikszosc tych co duzo dzwigaja ich sylwetki to "Kolki". Ne wpsomne juz jak sie rozbiora . To mialem na myslic piszac musisz byc słabszym aby byc "Duzym" proporcjonalnie zbudowanym oraz [...]

[...] grup mięśniowych jak np bicepsy, bo nie są one im potrzebne --> nie dbają o dietę (co już było wspomniane) --> mogą również nie mieć takich predyspozycji do rozwoju sylwetki jak do rozwoju siły PS Dopiero co obejrzałem filmiki z przysiadów jakieś 10stron temu i muszę się lekko przyczepić: -->do butów włóż sobię korkowe podpiętki [...]

[...] wklada w to duzo zangazowania trening rozpisany przez jedengo z najlepszych tu specjalistow dieta widac systematycznosc i ze sie przyklada suple ok co ma wiecej robic ? SAA wbijac ? jak wiekszosc co juz by po takim czasie zniechecona poszla to robic daj troche czasu sam wie ile jeszcze mu brakuje do osiagniecia sylwetki takiej jaka chce

[...] tego wyliczac bo ani nie jestes jego ojcem, ani tez On nie ma 14lat. Jedni beda czekac na pierwszy cykl pare lat cwiczen, inni nie, jeszcze inni odrazu rusza z SAA..ale tobie nic do tego. On sie nie uwaza za Boga i dobrze wie, ze daleko mu jeszcze do idealnej sylwetki wiec pakuj sie i ********laj stad bo nikt nie ma ochoty ciebie sluchac. c ya

jedziesz Pitt! a Ty erossi wiedz, że suple nie służą tylko budowaniu sylwetki. Ten sam suplement można wykorzystać na 100 sposobów.

[...] , pompa miazga , pobudzenie bym powiedzial az za duze , chwilami az mi w glowie zawrocilo Filmikow dzis mi sie nie chcialo krecic Ale po powrocie do domu palnalem jakies tam 3 fotki (zebyscie nie mowili ze sylwetki nie pokazuje ) krzywo stanalem i ****owo wyszlo ale co tam, niech bedzie Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-05-09 21:11:49

iron-men kazdy ma prawo stwoerdzic iz np nie masz wogole nog w porownaniu do reszty sylwetki startujesz w zawodach , wklejasz swoje foty , wiec czy Ci sie to podoba czy nie, moze ocenic kazdy a ze bardziej oceniane bylo Twoje zalosne zachowanie anizeli sama sylwetka to sorry sam na to zapracowales ps. dobrze ze Ty jestes Mezomorfikiem ;) [...]

King spoko Em nie daje fotek sylwetki teraz zadnych, tak jak Ci mowilem , najwyzej po ladowaniu cos moze, ewentualnie jak mi sie bedzie nudzilo cos po silowni pstrykne, filmik postaram sie za to jakis nakrecic z silki

I właśnie tego typu sylwetki chciałbym widzieć na scenach pro..rewelacyjne proporcje,bez słabych punktów.. nic tylko czekać na rozwój jego kariery..

BIEEEG, coraz bardziej podobają mi się te treningi. Dzisiaj rozbieganie trochę słabo. Po wczorajszym treningu miałem problemy z utrzymaniem wyprostowanej sylwetki :-} Troszkę mi nie posłużyła ta przerwa przez ferie i prostowniki mi się rozleniwiły. Za to podbiegi dłuższe + większa ilość. Rozbieganie: 4,5km -> wiem, wstyd. Podbiegi: 8x 200m Razem [...]

Awwwwww..... trochę mnie nie było. Więc, tak jak planowałem święta przeżyłem bez urazów i mogę zacząć dzisiaj trening metodą cieżko-atletyczną. Trening dzielony na 3 tempa (wolne, średnie i szybkie) i odpowiednio z zakresami od 60% CM do 100% CM zobaczymy jak wyjdzie :) Wszystkim życzę dobrej suchej masy i dociętej sylwetki :)