[...] łatwo jest się rozczarować. Lepiej nie zakładaj i nie pytaj, kiedy będziesz miał 39 w łapie, a postanów sobie po prostu, że będziesz dążył do zbudowania umięśnionej, zdrowej sylwetki. Tak jak kolega wyżej napisał, kulturystyka to sport dla cierpliwych. Poza tym większość zależy od właściwej diety. Na Twoim miejscu nie rzucałbym się od razu na tak [...]
[...] na temat diety/stazu/suplementacji/celu treningu, pomoze nam to w obiektywny sposob dokonac oceny. -Prosimy nie wklejac fotek ze smiesznym stazem, przedstawiajace sylwetki anorektyka czy grubasa takie tematy beda usuwane. Takze wszelkie tematy w ktorych autorzy proboja wcisnac kit, piszac 'mam 15 lat, 47 w bicu, wyciskam 150 na skosie' [...]
No sory, ale odniosłem się do tego: -Prosimy nie wklejac fotek ze smiesznym stazem, przedstawiajace sylwetki anorektyka czy grubasa takie tematy beda usuwane. Tu chodzi o to, żeby nie wklejać zdjęcia z zerowym stażem, które przedstawiają anorektyka czy grubasa, a czy ja tak wyglądam ?? w blogu wstawiłem tak, żeby były jeżeli ktoś śledzi, ale [...]
[...] mowic o "umiesnionych" udach, jesli wiecej- coz... Trzeba sie zabrac za redukcje (czyt. porzadna i zdrowa dieta + wysilek fizyczny). Tylko sportowej i estetycznej sylwetki nie da sie "zrobic" w ciagu tygodnia! BTW, nie rozumiem, co zlego w umiesnionych udach? Przeciez chyba kazda kobieta chce miec ksztaltne i jedrne nogi a [...]
Przychylam sie do zdania Apokalipsy a on zna sie na rzeczy Szkoda sie katować treningiem dzielonym lepiej wykorzystać ten czas na FBW i kompleksowy rozwój sylwetki pozdro
w morde potezna sylwetka mgr histori nie pasuje do takiej sylwetki bo przewaznie kojarzy sie ze starszym gosciem z wąsami, fajka w ustach, okularki i nad tonami ksiazek hrrr jak moj profesorek z lo
pacjent- najlepiej to wjechac i krytykowac nie dla kazdego siłka jest na 1 miejscu sa momenty w ktorych miewa sie spadki formy ale forme mozna "szybko odbudowac" to ze sa lepsze sylwetki z takim stazem co pepo to albo oznacza ze mają dobre geny albo koks człowiek przez całe zycie uczy sie na błedach
[...] bardzo aktywną fizycznie więc przy wyliczaniu zapotrzebowania daj wysoki współczynnik, bo będzie to miało duży wpływ na ogólną ilość kalorii. Co do stanu bilansu to już zależy od Ciebie, ja bym się kierował lustrem bo to najlepszy wyznacznik naszej sylwetki. Na podstawie tego zadecydował bym czy chce nabrać trochę ciała czy trochę go zgubić.
to czy rzeźba czy masa to nie ma znaczenia. dobrze się czuje na takich powtórzeniach. cel to rozwój sylwetki, nie siła reszta informacji w profilu dublowanie hmm poprostu po jednym wiosłowaniu nie czuje dobrej pompy dopiero jak dobije sztangielką to czuję, że już czas zakończyć te ćwiczenie przy barkach lubie jeszcze po takim dosc krotkim ruchu na [...]
ee tam gadacie,ja tam lubie dziewczyny co coś trenują i mają jakaś pasje a nie tylko na dyskoteki i tona pudru na ryju,szcunek dla Ciebie lubie takie sylwetki.
[...] siłownię myslałem o niesamowitym wyglądzie i sile w bardzo krótkim czasie. Rzeczywistośc jednak okazała się brutalna, po kilku latach zrozumiałem, że aby dojść do wymarzonej sylwetki należy się poświęcić treningowi bez reszty. Siłownia nauczyła mnie pokory i spokojnego podchodzenia do życia i za to ją tak cenię. 5. Zacytuj zdanie, powiedzenie, [...]
[...] siłownię myslałem o niesamowitym wyglądzie i sile w bardzo krótkim czasie. Rzeczywistośc jednak okazała się brutalna, po kilku latach zrozumiałem, że aby dojść do wymarzonej sylwetki należy się poświęcić treningowi bez reszty. Siłownia nauczyła mnie pokory i spokojnego podchodzenia do życia i za to ją tak cenię. 5. Zacytuj zdanie, powiedzenie, [...]
Mozesz przeciez zaprezentowac sie w stroju kapielowym, i nie chodzi tutaj o zadna erotyke tylko o pokazanie sylwetki tak jak to dziewczyny np. prezentuja w fitness sylwetkowym na scenie. Niemniej po tych fotkach widac ze jest swietnie . Jak dla mnie super nogi i w ogole ladne, wytrenowane cialo. Pozdrawiam.
Leć dalej full body narazie nie ma sensu na split na niego przyjdzie czas . Teraz skup sie na dobrych podstawach i rozbudowie całej sylwetki Ps split ogólnie ładny brakuje mi czegos na prostowniki grzbietu w plecach i środe zamieniłbym z poniedziałkiem pozdro
Na odchudzanie jesteś jeszcze za młody. Rośniesz więc potrzebujesz energii. Zacznij normalnie jeść i się ruszać a powinieneś zauważyć poprawę sylwetki. A odnośnie odżywianai musisz poczytać.
nie wiem czy byliscie kiedys na jakichs zawodach kulturystycznach gdzie jest fitness damskie- to prawda ze sylwetki sa podobne, ale.... te kobity maja po 30+ lat i wala testosteron, a dziewczyny w wieku 20 kilka sa zgraben
Wuchta34-blog(TS)-242,5kgx3powt-157str.
