[...] tego slowa znaczeniu.... PRZYSZLAM tu bo chce sie nauczyc inaczej zyc, chce wziasc odpowiedzialnosc za swoje zycie , wyglad, za siebie.Oczywiescie utrata wagi, ksztaltowanie sylwetki jest przyjemnym uczuciem ale to jest tylko mily skutek uboczny zmiany trybu zycia jaki wy prowadzicie.CHce byc silniejsza nie tylko fizycznie ale i psychicznie.CHCE [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
siemaaa:) na dole dam linki do zdjec sylwetki dodam ze jestem endo wzrost 182 waga 74.4 :) mozecie powiedziec jaki mam procent BF?Czy przytej wadze robic mase czy zrzucic kilka kilo i sie masowac pas 93cm.POZDRO http://zapodaj.net/e0216c83cc9e3.jpg.html http://zapodaj.net/e0216c83cc9e3.jpg.html
Ostatnio mega kozackie sylwetki. Zaniżę trochę poziom. Powrót po wycięciu gino w styczniu i ułożeniu spraw osobistych(potomek itp). 4 tydzień na 400mg tren e i 500mg test e. To pierwszy mój cykl na długich estrach. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e69ae6f5b022465482b572e4e25e0b20.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cb7c561d40db4bf3ac6a1500a134b1ec.JPG Zmieniony [...]
[...] i postanowiłam zarejestrować się na forum, żeby zasięgnąć opinii bardziej doświadczonych kobiet, bo jednak facet to tylko facet %-) Mam problem z obiektywną oceną swojej sylwetki i obraniem celu treningowego na teraz. Boję się, że będę po prostu za duża. Teraz ankieta, dieta i trening. Na koniec jeszcze zdjęcia. Wiek : 20 lat Waga : 56 kg [...]
siemanko Mam pytanie co do treningu, diety, wszystkiego tak naprawdę co ma znaczenie w rozpoczęciu właściwego treningu w budowaniu sylwetki. Obecnie moja sylwetkia nie jest tragiczna, ale wymaga poprawy. Konkretniej : mam mocną klatkę piersiową (od podstawówki ćwiczyłem pompki, ale przez poważny uraz kilka lat temu musiałem przerwać ćwiczenie, [...]
Propozycja zabawy dla naszych najbardziej zaawansowanych użytkowniczek, które mają już wypracowane sylwetki sportowe, utrzymują niski %BF oraz posiadają odpowiednie doświadczenie treningowe. Będziemy korzystać z przeróżnych, wymyślnych technik intensyfikacji, wprowadzać zapomniane dawno lub nowatorskie ćwiczenia, używać ciekawych sprzętów... [...]
Witam wszystkich : ) Sporo się ostatnio działo w moim życiu. Dużo myślałem na temat mojej kondycji i sylwetki. Nie jest dobrze. Moja klatka piersiowa wygląda rodem z gimnazjum, zaś ręce to jakieś patyczki. Doszło do tego, iż po prostu się wstydzę ściągnąć koszulkę, bo wiem jak to wygląda. Po prostu – chudzielec. Także postanowiłem zmienić coś w [...]
zalezy tak na prawde z jakiego poziomu startujesz - sylwetki, zatluszczenia, masy miesniowej, wytrenowania, wiedzy z zakresu treningu i zywienia a chyba najwazniejsze - wiedzy na temat swojego organizmu wszystko jest do osiagniecia
Dam od siebie taką ciekawostkę... %-) %-) %-) Może i daleko mi jeszcze do wymarzonej sylwetki ale patrząc wstecz widzę jakąś tam zmianę. %-) Wzrost 193cm; waga +100kg PS. Pomiędzy fotkami 5-6 lat różnicy, jakoś tak... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a54896a8e4f64b74954b73fc4e75cfae.jpg Zmieniony przez - Laciu1992 w dniu 2014-05-28 00:37:36
DZIEŃ 35 VLCD Ciężko już jest, jestem zmęczony coraz bardziej. Ładowanie średnio pomogło, a patrząc pod względem sylwetki chyba było trochę niepotrzebne, nie widać już takiej poprawy jak po 1 ładowaniu a i waga też jeszcze nie wróciła do tej sprzed ładowania, chyba trochę wody podeszło. Żeby nie stymulanty przed treningiem byłoby ciężko. Ale [...]
Saida, bardzo dziękuję :) Prawdę mówiąc nie liczyłam na tyle dobrych słów z Waszej strony na temat mojej sylwetki, bo wiem, że kryteria macie wyśrubowane. No ale oczywiście bardzo mi miło, to dodaje otuchy w tej walce :) Obliques - nie ukrywam, że hasło "dieta bezglutenowa" brzmi dla mnie strasznie, bo ciężko mi sobie wyobrazić mój dzień bez [...]
zalezy co chcesz osiagnac, czy chodzi ci bardziej o rozwoj sily, sylwetki. ale tak czy owak przede wszystkim zainteresuj sie w tym co jesz. jesc do syta i "zdrowo" niestety nie wystarczy. a co do treningu jako poczatkujacy to chyba wiesz jak zlapac rurke i sie podciagac Zmieniony przez - Haszysz94 w dniu 2014-05-27 22:33:24
Witam, mam pytanie odnośnie mojej sylwetki. Mam 173 wzrostu Ważę 60 Kg, 16 Nad czym muszę jeszcze popracowac ? :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fe8437c64955483eafc8b9cb9c87de92.jpg
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] jestem etapie. Czy powinienem zacząć od redukcji(nie ma tego dużo, ale coś się znajdzie), czy od robienia masy, czy może rozpocząć rzeźbienie? Prosiłbym was o ocenę mojej sylwetki. Nie szczędźcie krytyki, dobrze ją znoszę. Załączyłem zdjęcia mojej sylwetki. Bez nóg ale wiem jak je ćwiczyć, zdjęcie pleców wrzucę trochę później. Załączyłem też [...]
[...] O pierwsze miejsce powalczy także Dawid Hoffmann-znany z klasycznej sylwetki a'la Arnold... https://fbcdn-sphotos-b-a.akamaihd.net/hphotos-ak-frc3/t1.0-9/10342474_637165949704740_3197535989874527059_n.jpg Zmieniony przez - masti w dniu [...]
jak wyżej. Ciężko dojść do takiej sylwetki? ja : wiek-18 wzrost-181 waga-74. Mam zdrową, sportową sylwetkę, dobry zarys mięśni. mniej więcej jak na zdjęciu ten pływak, tylko oczywiście większą mam masę, nie taki szczupak :). z takiej mniej więcej właśnie długo zeszłoby się mniej więcej do sylwetki na drugim zdjęciu ?:) polecą sogi :) [...]
[...] Nie wiem moja mama zakończyła okres w wieku 42lat i była zadowolona z tego powodu, więc to nic niezdrowego, ale co do figury... to brak balansu czy masz okres czy nie, to sprowadza sie do kłopotów, ale na pewno nie niemożności uzyskania szczupłej sylwetki. Po kolei trzeba dietę ustawic , suplementacje pod menopauzę i zobaczysz,czy zobaczymy :-))
WALKA O SIEBIE
