sylwetki

Zdecydowanie eksperci w tej tematyce będą wiedzieli jak Ci doradzić. My możemy pomóc w ksztaltowaniu sylwetki. Masz jakieś pytania w tym kierunku?

[...] Ci zależy na sensownych odpowiedziach uwzgledniających Twoje indywidualne parametry, jesteś zobowiązny do podania nastepujących informacji o sobie: 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane [...]

[...] Ci zależy na sensownych odpowiedziach uwzgledniających Twoje indywidualne parametry, jesteś zobowiązny do podania nastepujących informacji o sobie: 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane [...]

Możesz dorzucić trochę metki dla sylwetki

[...] czego służy, dietę mam od dietetyka mam około 170 wzrostu i masy ciała 73 kg na razie mam na celu schudnąć ćwiczę w domu tzn zrobiłem sobie siłownie mam 2 krótkie gryfy i długo prosty i łamany obciążenie 100 kg do tego ławeczka na sztangę prasa do nóg oraz rozpiętki najbardziej mi chodzi o zrzucenie z brzucha ale także wyrobienie sobie sylwetki

Podstawą kształtowania sylwetki jest trening siłowy. Dodatkowo dieta z ujemnym bilansem kalorycznym tworzy całość udanej redukcji

Wstaw zdjęcie sylwetki , zobaczymy jak wyglada poziom tkanki tl

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała - Endo 2) wiek - 27 3) waga/wzrost - 93 kg /183 cm 4) staż treningowy - 5 lat treningow / aktualnie powrot po 2 latach przerwy 5) cel cyklu - mocna redukcja 6) stosowane już wcześniej suplementy - przedtreningowki (z 1.3), bialka, kreatyny itd. Doping: oxa, [...]

[...] mojej postawy to barki, bo mam ograniczenie zakresu ruchu i napięcie, oraz dyskomfort. Chyba przez granie w cs'a przy złym siedzeniu to wszystko nabyłem D: Plecy i szyja czasami przeszkadzają, praktycznie tylko wizualnie, nic mnie nie boli. A jak oceniacie reszte sylwetki? Z masą pójdzie? Czyli rozumiem, że klatka jest skutkiem tych wad postawy?

moze przeszadzasz z tymi nogami, daj foto sylwetki do oceny.

Wstaw zdjęcie poglądowe sylwetki wtedy będzie można coś poradzić

Wstaw najlepiej też zdjęcie poglądowe sylwetki, co by można było ocenić.

https://zapodaj.net/606b7984b53e2.jpg.html Zdjęcie sylwetki pod linkiem, nie wyraźne niestety. Może faktycznie przesadzam, nie wiem. Fakt jest taki, że chciałbym zmniejszyć obwód ud, chociaż nie wiem, czy w tym przypadku nie lepiej by było najpierw nabrać większej masy, wyćwiczyć poszczególne partie ciała i dopiero później przeprowadzić redukcje? [...]

Akurat nogi z całej sylwetki wyglądają najlepiej. Skupić należy się na całym ciele, ponieważ wszędzie są spore braki. Jak u typowej osoby początkującej. Bilans kcal na lekki plus i ciężkie treningi siłowe. Kwestia kilku lat i będzie znaczna zmiana.

Kreatyna to kreatyna, przedtreningowka to przedtreningówka .w przedtreningówce może znaleźć się kreatyna. Wypełnij ankietę działu oraz stał zdjęcie poglądowe sylwetki

13 a 15% tkanki tłuszczowej to spora różnica. Wklej zdjęcie sylwetki.

Kształtowanie sylwetki trwa latami. Polecam nie skupiać się na czasie, tylko cieszyć treningami.

[...] się spać23? O której mam przerwy w szkole:10:55-11:15(najdłuższa przerwa) Stosowane wcześniej diety:low carb(na redukcji) teraz masa, ich wpływ na sylwetkę:poprawa stanu sylwetki, obecne odżywianie:dieta na mase jak na zdj Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie) brak przeciwwskazań Stosowana lub planowana suplementacja Białko, [...]

zależy jak mocno "wyjałowiłeś" organizm na redukcji i na jakim pułapie byłeś, bo po prostu przez wejscie na plus w pierwszym okresie mogło po prostu "nabić" mięśnie wodą, ważniejsze w tym momencie jest jak wzrost masy wpływa na kompozycję sylwetki, czy nie przybywa za wiele tłuszczu

Najlepiej nie robić na tygodnie a na ocenę sylwetki , wtedy możemy sami ocenić czy dalej masować czy już redukować