sylwetki

o masakra. W ogóle jak dziewczyny noszą spodnie do pępka to słabo wyglądają. Zmieniony przez - Homster w dniu 2016-03-01 12:25:19 jeżeli jest zgrabna to wysoki stan spodni tylko uwydatni ponętność i walory sylwetki

Płeć : Mężczyzna Wiek : 32 Waga : 105 Wzrost : 185 Cel treningowy : Redukcja i poprawa sylwetki Staż treningowy na siłowni : rok, teraz kolo miesiaca po przerwie Uprawiane inne sporty : 3xaero 3x FBW Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : FULL osprzet siłownia Dieta : LOW CARB Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane [...]

Typ sylwetki nie ma najmniejszego znaczenia. Jak robisz zdjęcia, najlepiej poproś kogos, żeby zrobił to za ciebie. Przy takim kadrze mało co widac ;>. Trening na początek => pierwszy rok treningów, ART w przypiętych tematach. Od siebie polecę klasyczne FBW oparte na ćwieczeniach wielostawowych 3x w tygodniu.

[...] w 100% Moim zdaniem. Nie jestem jakiś wąski w barkach, nie mam płaskiej klaty, chuderlawych ramion. Ale jak napisałem, jestem świerzakiem, zielony. Więc liczę na waszą ocenę sylwetki. Sprawa następna. Jaki trening polecacie na początek? Do tej pory czasami podciągałem się na drążku, napierniczałem pompki. Brak sprżetu niestety. Od 1 marca idę na [...]

[...] nie ma podjazdu do wytrenowanych 4 liter ja myślę że po prostu źle wybieracie zdjęcia do oglądania %-) O widzisz, teraz podkresliles ciekawy kontrast. Dziewczyny od sylwetki wygladaja dobrze poza sezonem czyli wiekszosc czasu, a tragicznie w dni startowe ;) A faceci - zupelnie odwrotnie ;) Potrenowalem jak zawsze w poniedzialek silownie. [...]

a ja na muscle upy( dzisiaj opanowałem chwyt mieszany i zabieram się za asystowany jednorącz), metody treningowe , sylwetki gimnastyczne i jakieś ćwiczenia na dolny odcinek pleców i nogi które co prawda u gimnastyków są świetne ale realia SW są nie co inne ;)

Z powodu choroby (jakiś wirus: gorączka i sraka) ostatni trening odbył sie w poniedziałek 22.02.2016 Poniedziałek 29.02.2016 Technika + Sylwetki czas trwania (ok40 min) -Wznosy nóg prostych w leżeniu na brzuchu 30x -Wznosy tułowia w leżeniu na brzuchu 30x -"Kołyskę" w leżeniu na brzuchu 30x + 15 sec (z rękami i nogami u góry) -Wznosy tułowia w [...]

[...] PIERSIOWEJ: 93 ****CEL************************************************* CO CHCESZ OSIĄGNĄĆ PO PRZEZ DIETĘ I TRENING? Głównie chodzi mi aby uzyskać wagę 54 kg, rekompozycję sylwetki głównie wyszczuplić uda i mieć płaski brzuch. ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: nie PRZEBYTE KONTUZJE: nie WADY POSTAWY: [...]

Wrzuć zdjęcie sylwetki bo nie bardzo jest do czego się odnieść :-)

Witam po raz kolejny :) Wrzucam swoje fotki redukcja ciąg dalszy waga aktualna 78kg, startowa to 87kg prawie 4 miesiąc redukcji :) Zwracam się do Was z prośbą o ocene mojej sylwetki , co proponujecie robić w tym momencie dalej redukcja czy powoli wchodzić na dobrą masę ?:) Oto fotki :) /SFD/Images/2016/2/29/f1f2974966e0477c9dacfa8de7720e37.jpg [...]

Oczywiście nie dewaluuje sylwetki tej Pani, po prostu stwierdzam, że sesje zdjęciowe są podrasowane do optymalności. Inaczej nieco wygląda człowiek w rzeczywistości. :-) Pozdrawiam.

[...] także za mało tłuszczu w diecie czy liczyłeś zapotrzebowanie z tego linku : http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html . Druga sprawa wypełnij pełną ankietę działu gdyż przy takim bf można by lekko podredukować a najlpiej będzie jak wrzucisz zdjęcie sylwetki. Pozdrawiam

[...] Niestety nie wygrałem:-( hehe Nie rozumiem niektórych osób które hejtuja ta kategorie. Jezeli ktos podchodzi obiektywnie i widzi to ze jest jeszcze za maly do meskiej sylwetki a IFBB stwarza nowa kategorię w ktorej łatwiej wystartowac z marszu (jak dla mnie) to dlaczego NIE? Nie rozumiem okreslen typu "pieknisie"?!? A prawdziwi mężczyzni [...]

Ważne są obwody i wygląd sylwetki a niekoniecznie masa ciała. Nie jest ona wyznacznikiem efektów.

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała - z tego co wyczytałem to MEZOMORFIK. 2) wiek - 25 lat 3) waga/wzrost - 75 kg / 1,85 m 4) staż treningowy - w piłkę nożną trenuje od 16 roku życia , na siłownie chodzę rok czasu 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy - brak 7) stosowane [...]

[...] zamiast tego stałyby stanowiska labów produkujacych sterydy, GH, inse i inne. Niestety na kobietach widać jak na dłoni co i jak, mnie osobiście nie podobaja sie tego typu sylwetki ani uroda. No ale zwłaszcza będąc moderatorem forum zalecana jest polityczna poprawność, czyli jak powiedziano domniemamy że zawodnik jest naturalny. Bo przecież [...]

Marcin wkleił panie z sylwetki. Bikini jest bardziej "miękkie". A poza tym off sezon wyglądają całkiem normalnie, nie przesadzajcie ;-)

130kg to za duzo nie mówi, bo możliwe, że spora część tego to tłuszcz wrzuć fotke sylwetki i więcej info o sobie, najlepiej ankieta działu i zrzut całego jadlospisu

[...] sylwetkę w żaden sposób a jedynie podnosiła sprawność? Jeśli nie, to tutaj też leży problem - znajdź sobie jakiś sport, który byś uprawiał dla samej tej czynności, a nie dla sylwetki. Bo jeśli idziesz na siłkę, po to by dobrze wyglądać (wyłącznie) to masz non stop focus na swój wygląd, tak samo jak kombinując z dietą skupiasz się ciągle na [...]

[...] tłuszczowej : -- Aktywność w ciągu dnia : praca pod ziemia na kopalani Uprawiany sport : 4x w tygodniu siłownia - split Odżywianie : zdrowa szama Cel : ogolna poprawa sylwetki Stan zdrowia : zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane wcześniej diety : zbilansowana B- 3,1 (2,5 wychodzi z samego zwierzęcego) W- [...]