sylwetki

to nie jest ankieta. 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) [...]

[...] powrotu do wcześniejszej wagi. Zaczynałem od kompletnego zera z dietą, ćwiczeniami, aerobami, zauważając, jak głodówka "wyniszczyła" mój organizm, jak daleko mi do sportowej sylwetki, siły, sprawności. Moja praca nad sobą nabrała całkowicie nowego wymiaru od momentu startu w konkursie: Krata na Lato: [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); brak zdjęć 2) wiek 16 lat 3) waga/wzrost 69kg 173cm 4) staż treningowy 6 miesięcy 5) cel cyklu masa+siła 6) stosowane już wcześniej suplementy creatine mono amix, BCAA, R3, glutamina 7) stosowane wcześniej spalacze: brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od: Creatine [...]

Ćwiczę, a co mam robić. Mnie brzydzi taka masa jak u Colemana i spółki. Fajne sylwetki skończyły się na Arnoldzie. :P

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 19 Waga : 72 Wzrost : 177 Staż treningowy: 4 miesiące Obwód pasa : 82 Obwód klaty: 105 Obwód uda: 55 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Siłownia(4 razy w tyg.), Basen(raz w tygodniu), Siatkówka(raz w tygodniu) Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Brak Stan zdrowia: Zdrowy [...]

dopracowac diete, szkoda sylwetki oraz zdrowia zeby walic w siebie glukoze w innych porach niz po treningu

http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html ankieta, zrzut z dziennika żywieniowego, zdjęcia sylwetki

Niestety z moja sylwetka wystarczy, ze zjem odrobine i zaraz mi brzuch wywala{{:-( To nie jest kwestia sylwetki tylko po prostu coś Ci szkodzi ;-) Sprawdź jak reagujesz na warzywa szczególnie te wzdymająca - kapucha, brokuł, cebula itp. Może wystarczy zmniejszyć porcje lub ograniczyć niektóre jedzenie na rzecz innego. Zmieniony przez - Arphiel w [...]

[...] starczy, ale to 80% sukcesu. Postanowiłem sobie, że będę ćwiczył 4 razy w tygodniu bo 6 to zdecydowanie za dużo. Na jedna partię poświęcam cztery ćwiczenia po cztery serie wykonując 12 ruchów. Uważacie, że to dobra ilość czy przy redukcji wskazana jest większa ilość powtórzeń ? Nie ukrywam, że prócz redukcji interesuje mnie wyrzeźbienie sylwetki.

"Nie ukrywam, że prócz redukcji interesuje mnie wyrzeźbienie sylwetki. " a co to znaczy ?

Mam pytanie jeszcze. czy jest coś na co szczególnie powinnam zwrócić uwagę w ćwiczeniach, żeby poprawić proporcje mojej sylwetki? Czy takie ogólne ćwiczenia wystarczą? często mam wrażenie,że ten brzuch już taki zostanie i nic ze mnie ładnego nie będzie..

ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : Waga : Wzrost : Staż treningowy: Obwód pasa Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Stan zdrowia: Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Stosowane wcześniej [...]

[...] rozrachunku do dupy. Rowerem to można po treningu pojeździć, żeby tłuszcz spalić. Nóg to Ty tym nie wytrenujesz. Jakbyś wszedł do linków, to wiedziałbyś że nie ćwiczy się codziennie, bo prowadzi to do przetrenowania. Ja już sobie odpuszczam pisanie w tym temacie, bo widzę, że bardziej ja się interesuję rozwojem Twojej sylwetki, niż Ty sam.

Chce jednak podkreślić że nigdy nie zamierzam brać żadnego koksu i dążyć do sylwetki Harkorowego Koksa. Pragę jedynie być zdrowym i silnym facetem. Co musiałbym zmienić w odżywianiu ? powiedzmy że na te sztuki walki chodziłbym 2x w tygodniu.

chodzi o to, ze bez odpowiedniego odzywianie, stosowanie suplementow ktore pomagaja wycisnac cos wiecej z naszej sylwetki, nie ma sensu. suple to wisienka na torcie. a jak tortu nie ma (diety) to na czym chcesz postwic wisienke?

[...] może nie plażowa, ale widać kawał mięsa, siła też niczego sobie, cisnij z tym ;-) Witam Zapraszam oczywiście jak najczęściej dodatkowa mobilizacja zawsze się przyda... Co do sylwetki jak dobrze pamiętam 3 lata temu zrobiłem sylwetke typowo plażową sporo wyrzeczeń katowań itp iii 4 tygodnie później wszystko poszło w piz**** U Mnie jest z tym [...]

No i git. Może wała takiego nie będzie, bo pewnie by wygrał 212 mimo gorszej sylwetki od innych

Zapewne, alexwow, ale i tak ciekaw jestem. Pamiętaj, że dużą rolę w odbiorze przez nas sylwetki odgrywa sposób jej zaprezentowania. Choć nawet to pewnie nie wystarczy. ;-D

[...] diecie brzuch powolli wraca do rozmiarów sprzed diety ale i tak jest lepiej niż sprzed. czy wrócę do tej diety? tak, na jesień planuję kolejny rzut paleo, bo flaki się lepiej czują, bo pas szybko leci w dół, bo Hubert się denerwuje %-) generalnie dieta ma swoje plusy i minusy, cały rok bym na tym nie pojechał ale miesiąc robi sporo dla sylwetki

[...] konkurowac o Sandowa, ale w tym roku raz po raz daje dupy. Ramy naprawdę świetny. Dawno nie zachwycil mnie tak żaden zawodnik, poza Philem :P. Ale to dwie zupełnie różne sylwetki. Gdyby wyciął się do kości nie byłoby żadnej dyskusji na Mr. O, a z taką formą jaką tu prezentuje wciąż pozostaje furtka dla sędziów, że przecież forma nie była [...]