Właśnie Monika, olej go, zostań z nami Spadki masz, możesz okresowo zbierać wodę nie masz okresu, więc ciężko na oko zobaczyć po pomiarach co się dzieje. Inna sprawa jest taka, że nie szykuj się na ogromne spadki cały czas, bo startujesz ze szczupłej sylwetki. A podejście faceta żenujące pamiętaj, że robisz to dla siebie, a nie dla kogoś.
patrząc na to zdjęcie to sylwetka porównywalna, tylko ze ja zaczynałem od 25cm włapce, auschwitz konkretne, mam kumpla który niecwicząc ma 80kg przy 175cm, 38 w łapie i jest zawaliście szeroki, wiec do takiej sylwetki byłoby mu nietrudno dojśc trosze obiektywizmu DUDEK racja jest jak dupa, każdy ma swoja
[...] zależy mi na podobnym efekcie, i nie mowie o tym, jak większość dzieciaków obecnych tutaj. Bo chce na to poświęcić nawet te 3 lata treningu a potem dbać o utrzymanie takiej sylwetki do końca. ;) nie zależy mi na szybkim osiągnięciu celu i szybkiej utracie a wręcz przeciwnie. Wiem, że aby "do czegoś dojść trzeba zapi**dalać" ;) [...]
1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 27 3) waga/wzrost 99kg/180cm 4) staż treningowy ponad rok 5) cel cyklu redukcja 6) stosowane już wcześniej suplementy glutamina kreatyna 7) stosowane wcześniej spalacze thermonex bsn 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość [...]
Witam wszystkich wiosennie, od dłuższego czasu przeglądam i wczytuję się w sfd. Chciałabym zwrócić się do Was o pomoc w redukcji i kształtowaniu sylwetki, gdyż potrzebuję wsparcia, motywacji, a przede wszystkim informacji od kompetentnych osób, aby po raz kolejny nie wyrządzić sobie krzywdy. Wiek: 23 Waga: ok.61 Wzrost: 160 Obwód w biuście: 91 [...]
Witaj Bardzo proszę, wypełnij ankietę, której wzór znajduje się w Regulaminie Działu oraz wklej zdjęcia sylwetki. Przy swoim wzroście ważysz bardzo mało, więc zastanawiam się, czy ten tłuszcz nie jest czasem widoczny tylko dla Ciebie Żeby odchudzić ze swoich "krągłości" gruszki muszą wychudzić górę ciała na amen, co nie wygląda [...]
[...] byc duza masa ale beztluszczowa wiec nie poelcajcie mi bialek i wegli , i ten vitargol jest weglowodanowo creatynowy. dziekie i czekam na pomoc ;)) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): http://www.fotka.pl/profil/przemololo/albumy/1,Ja/62460651,?authkey=fa0d6a45932728d66744b85e721ee684 , [...]
[...] do krety vitalmax szukam czegos na mase myslalem o aminokwasach ale nie wiem jakie licze na waszą pomoc z gory thx. Biore tez wpc 80 i flexita obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 16 Waga: 70 Wzrost: 175 Cel cyklu: siła i masa stosowane już wcześniej suplementy : FITMAX Kreatyna Creapure i gainer [...]
Męczy mnie ta rozmowa bo uważam, że sterydy to nic złego o ile są brane we właściwy sposób i z długim stażem na siłowni, wkurza mnie takie gadanie "on na pewno steryd bo ma 50" - pewnie steryd, ale czy to umniejsza prace włożoną w budowanie sylwetki, cięzki trening 4-5 razy w tygodniu po kilka godzin ? Zdecydowanie NIE
Trening na piłce jak najbardziej, możesz zacząć choćby już teraz Na samiusieńki początek takie ciężarki mogą być, ale potem coś trzeba będzie pokombinować Zaraz Ci rozpiszę strategię działania P.S. Zdjęcia sylwetki możesz wkleić?
[...] laik po rocznym cyklu sterydowym tylko jak człowiek który przez lata powoli ubijał mięso. Pisząc że pływał nie miałem na celu proponowania tej formy treningu w dążeniu do sylwetki Stathama. Jedion jeżeli chodzi o dążenie do twojej wymarzonej sylwetki to nie licz że będziesz wyglądał jak Jason bo kazdy ma inaczej zaczepione mięśnie inną budowe [...]
[...] srednio byłem zadowolony z masy ale teraz jak tak patrze to doceniam dopiero teraz ze było w miare dobrze, bo po przerwie zawsze mam tak ze strasznie cierpie na wygladzie sylwetki niby wymiary chyba sie nie zmieniły waga ta sama ale czuje sie bardziej taka flaka...ale mam nadzieje ze po kilku treningów to wroci co normy jak narazie ciezko to [...]
Przepraszam Panie ToKoks ale chyba mnie Pan z kimś pomylił. Zdaje mi się, że nie zna mnie Pan, a bynajmniej nie widział Pan mojej sylwetki. Więc ciężko chyba ją oceniać? Kiedy założę swój temat to będziemy mogli polemizować, a tymczasem robimy zwyczajny syf. Jeśli tak spieszno do oceniania to nie pozostanę dłużny, radziłbym zmienić podpis, bo te [...]
[...] się dowiedzieć czy to nie wpłynie na wydolność moich mięśni i płuc po południu i czy w ogóle jest to dla mnie dobre rozwiązanie Mam świadomość, że samą piłką siły, sylwetki i masy nie zbuduje, że potrzebny do tego jest trening siłowy i zastanawiam się czy jeżeli połączę siłownie z odżywkami (jakimi?), odpowiednią dietą i standardowym [...]
1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała: brak zdjęcia jestem szczupły ale masa idzie w miare łatwo w 2 lata ok 24 kg przytyłem 2) wiek: 22 3) waga/wzrost: 86/ 185 4) staż treningowy: 2 lata 5) cel cyklu: masa 6) stosowane już wcześniej suplementy: gainer, monohydrat 7) stosowane [...]
[...] planowany termin zakończenia) : od grudnia jakoś tak, zaczynałem z wagą 102, aż do sukcesu:) czyli 75kg gdzieś i potem lekka masówka itp 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) : nie wiem, http://www.sfd.pl/Boksero_%2F_Walka_z_samym_sob%C4%85%2F%C5%BCegnamy_26%2C5_30kg%2C_1%2F3_drogi_za_mn%C4%85_-t676734-s43.html tu link do mojego [...]
[...] jednak nie jestem z tego typu ludzi i uważam, że twoja sylwetka zwłaszcza jak na ten staż jest bd. dobra co nie oznacza ze jest jakaś niesamowicie świetna. Co do mojej sylwetki to po pierwsze nie jestem kulturystą a druga sprawa jest taka że robię to z dla przyjemności a nie dla jakiś niesamowitych osiągów co musiało by się wiązać z [...]
[...] siłownię co do wagi to lepiej zawsze mieć ją mniejszą a być szybki w SW liczy się szybkość,technika i wytrzymałość masa to tylko i wyłącznie jest potrzebna do zbudowania sylwetki i tego żebyś jakoś wyglądał a czasami takie klocki po 100-120kg tyko wyglądają i jeśli byś chciał to byś ich obskoczył bez problemu i wtedy uwierz mi wzbudziłbyś u [...]
[...] jedzonko, generalnie z "dobrych stron" jeszcze nie wpisałam nic, oprócz regularności posiłków i wielkiej wiary że "powinno pomóc" w przemodelowaniu sylwetki. Do tej pory jadłam też zdrowo, ale zdecydowanie więcej nabiału i owoców i chyba mi to służyło, bo mam wrażenie że skóra się buntuje bez tej uderzeniowej dawki vit.C [...]
Siarhei Liakhovich urodził się 29 maja 1976 roku w Vitebsku na Białorusi obecnie mieszka w Stanach Zjednoczonych w Scottsdale w stanie Arizona. Jego ringowy pseudonim to 'White Wolf'. W 2006 roku odebrał pas federacji WBO dobrze nam znanemu Lamonowi Brewsterowi. Pojedynek trwał całe dwanaście rund, była to znakomita walka, wręcz wojna ringowa w [...]
(L)Moni88/zapyrdol na treningach = piękna sylwetka
