do dyspozycji mam drazek i sztangielki jestem sredniozaawansowany, cel : hmm ... ogolna poprawa sylwetki pon. klata + triceps + przedramie klata : (ze wzgledu na za lekkie sztangielki do tego cwiczenia) 1. pompki na 3 taboretach z plecakiem 2. pompki z nogami na taborecie (z plecaczkiem naturalnie ) 3. rozpietki na lawce poziomej triceps: [...]
SĄ gorsze i brzydsze sylwetki niz jego!odsstający wydęty brzuch robi sie juz normalką na arenie zawodowej.jeszcze kilka sezonów a acy zawodnicy jak ruhl coleman czy bautista czyjames bedą nie lepiej wyglądali!no i powiedz jeszcze ze nie wygląda na dużo większego od pudziana na tych fotkach?!!
Wszystkiego naj stary kon yh co do sylwetki sie nie bede wypowiadal bo mi slow bralko s0g EDIT: Az milo sie oglada takie foty a nie " foty po 1 dniu treningow " EDIT2: Do powyzszego - jestem hetero Zmieniony przez - zyz w dniu 2004-08-19 14:23:30 Zmieniony przez - zyz w dniu 2004-08-19 14:23:58
[...] że ciężarowcy maja za.je.bistą masę mieśniową i symetrie wszystko idealnie rozwinięte czy ktoś zna jakieś plany treningowe na siłowni bo nie wierze że tylko wyrabiaja tak sylwetki samym podrzutem i rwaniem,może macie fotki jakiś ciężarowców? oczywiście nie w tej kategori najcięższej bo tam to spaślaki!ci z niższych wag popracowali by trochę i [...]
Jeszcze jedno przychodzi mi do głowy , że coraz więcej osób zapomina o tym iż to ciężki ,porządny trening jest jednym ze sposobób na ukształtowanie sylwetki .Pozdrawiam
[...] i kierowników ekip odbędzie się w dniu 23 października 2004 r w miejscu zawodów bezpośrednio po weryfikacji (ok. godz. 18.30). Fitness kobiet – 1 runda (oceny sylwetki) Fitness sylwetkowe kobiet – 1 runda Fitness mężczyzn – 1 runda (oceny sylwetki) Kulturystyka kobiet – eliminacje i półfinały [...]
[...] problemu zacznij... dość BIG mam 117 kilo; przed cyklem z deki/propa/winsa/clena było 129 mam zamiar z 20 procent fata zejść na 10-12 nie mniej i teraz masa mnie interesuje raczej średnio, bo jak zrobić niezłe ciałko z takim procentem tłuszcxzu??? i dlatego szukam możliwości wyciągnięcia sylwetki bez jakichś drastycznych spadków siły ot i tyle
[...] było 129 mam zamiar z 20 procent fata zejść na 10-12 nie mniej i teraz masa mnie interesuje raczej średnio, bo jak zrobić niezłe ciałko z takim procentem tłuszcxzu??? i dlatego szukam możliwości wyciągnięcia sylwetki bez jakichś drastycznych spadków siły ot i tyle " Ja Ci mogę zaproponować 3% tkanki tłuszczowej w 18 tygodni!
ale zobacz co on z sievbie zrobił!to juz nie kulturysta to jakis mutant!0 proporcji zero piekna sylwetki!rozdęty brzuch przerosnięte posladki i małe łyski?to ma byc kulturystyka jaką joe weider stworzył.to wszystko sie kłóci z tymi ideami!nie dziwie sie ze nie chcą kulturystów na olimpiade!kevin ma wszystko czego potrzeba na mr.o a to ze sędziowie [...]
Daje moje fotki sylwetki. Nie są to żadne pozy kulturystyczne tylko zupełnie przypadkowe zdjęcia z wakacji. Te pochodzą z sesji z mojego skoku na bungee z przed kilku dni. Na fotka jestem po duzych spadkach. W niecałe 3 tygodnie schudłem aż 8 kg. Od dzisiaj zaczynam znów ćwiczenia i powrót do diety. A więcej fotek ze skoku jest na insomni: podaję [...]
[...] te ćwiczenia wykonywać ponieważ te dwa ćwiczenia są super ponieważ rozwijają równomiernie całe ciało podczas tych ćwiczeń pracuje cały organizm wszystkie zespoły mięśniowe.Kiedyś każdy kulturysta miał w swoim planie treningowym rwanie i podżut.Można zresztą zobaczyć sylwetki ciężarowców.Oczywiście ja myslę w moim przypdku O MAŁYCH CIĘŻARACH.
Bardzo ladnie,ale chyba tricepsik troche odstaje, przynajmniej tak widac na fotach, byc moze jest to tylko zludzenie, ale ogolny efekt bardzo dobry, gratuluje sylwetki!!
Revolt - ja ćwicze od ponad 10 lat.. nie mam już tego zapału jaki był we mnie gdy zaczyanałem przerzucać ciężary.. ćwiczę dla sylwetki, wyglądu, zabicia czasu.... dobrze sie czuję dobrze wyglądając ... ale nie czuje już tego dreszczyka emocji idąc na siłownie...
Czytałem, że pan Marek przestawił się na nocny tryb życia (praca). Po prostu A co do sylwetki komentarz jest absolutnie zbędny. Zmieniony przez - Jaguar w dniu 2004-08-22 14:10:06
[...] ukladu ruchu. Po trzecie, wzmocnisz sobie te grupy miesni, ktore akurat niekoniecznie powinienes- przykad? Chocby prostownik grzbietu w dolnej czesci. Rownomierny rozwoj sylwetki jest bardzo wazny. Ale jesli Twoja sylwetka juz nie jest rownomierna to chwilowo musisz zajac sie korekcja. I gdy bedzie lepiej mozesz pomyslec o ogolnym rozwoju, [...]
[...] tak długo jak bedę mógł i bedę dawał z siebie wszystko ... trzeba się przeciwstawić przeszkodom ... a moją największą jest genetyka ... walczę i się nie poddam ... !!!!!!!!!!!!! Ps. Dzięki za ocenę sylwetki bo o to mi głównie chodzi w tym poście ... bo o samym skoku to post jest na insomni ... Zmieniony przez - Veter w dniu 2004-08-23 00:16:02
GREG KOVACS NA DZIEN PRZED ZAWODAMI ARNOLDA!!
