sylwetka

powodzonka,będę zaglądał,ogólnie fajna sylwetka jak na wyjściową,trochę pracy i będzie si na lato

ale zal sylwetka... nakoksowany jak nosorożec... za nic w swiecie takiego bebzona i w ogole... lepiej tu chlopaki po 17 lat wyglądają... szału nie ma!!!!!!!!!!!!!!

Dzień 8 Zacznę od porannych pomiarów: Waga-53,6/52,3 Pas-72/68 Biodra-91/90 Udo -53/53 Łydka-33/34 Biceps- 27/27 Klatka (nad biustem)-83/83 Rzeczywiście jest mniej na wadze i powiem Wam, że minął dopiero tydzień, a ja już widzę różnicę w kształcie sylwetki. Te 4 cm w pasie mniej to talia i plecy- widzę po spodniach, inaczej się z tyłu układają [...]

Sylwetka całkiem fajna, zwłaszcza widać to na 5 zdjęciu. Tył trochę psują boczki, ale to spalisz. Poćwicz napinanie najszerszego do zdjęć, efekt na pewno będzie lepszy. Już wiemy kto z nas dłużej pociągnie treningiem 15/10/5

popprostu mowię ze dla mnie taki wygląd jest nie fajny;) wolałbym wyglądać jak sopel. znacie go??? poprostu dla jednych taka sylwetka jest super dla innych ni. tyle.

Mi sie nie podoba taka sylwetka...moze dlatego ze sam daze jedynie do wysportowanej sylwetki...malo bf...ladnie wyrzezbione miesnie to wszystko...No ale kazdy lubi co innego, widac ze koles wlozyl duzo pracy w swoj wyglad.

najpierw coś o sobie :18 lat , 170 cm ,60 kg ,staż rok ,dieta-jest , Cel przedewszystkim brzuch , klatka

bardzo fajna sylwetka,

Ftb sylwetka bardzo ładna, na girki z boku, mi fajnie wchodzą przysiady na suwnicy smitha z nogami wysuniętymi mocno do przodu stopy razem, oraz wypychanie na suwnicy stopy tez razem, fajnie od tego dwójki od czwórek się oddzielają, a na doszlifowanie szczegółów na bokach prostowanie nóg palce skierowane do środka pięty na zewnątrz.

[...] Pan jakieś starty w tym roku?Bo na tych fotkach to widzę że poza sezonowo trochę Pamiętam jak w lutym 2008 roku dawał Pan pokaz w śmiesznej dyskotece MOSQUITO w Chróścicach.Tam bardzo przypadła mi do gustu Pańska sylwetka.Może Pan zdradzić jak nazywa się kulturysta ,który występował wtedy razem z Panem?Ma Pan może jakieś fotki z tego pokazu?

Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 79 Wzrost : 178 Cel treningowy : rzeźba, fajna sylwetka Staż treningowy na siłowni : pół roku (masa) Uprawiane inne sporty : jak będzie ciepło to tenis ziemny Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : wszystko oprócz bramy Dieta : redukcja (mało węgli, dużo białka) Przeciwskazania [...]

Nie wiem... :) narazie wiekszych zmian nie ma, przytylem z jakies 3kg. Bo waze 43,5kg a 40kg to mialem 2 miesiace temu. Mi nie zalezy na 100kg w przyszlosci, sylwetka ktora bym chcial miec moze byc dla was(kulturystow) chuda. A wegli malo jem wiec mam nadzieje ze w wiekszosci to miesnie no i moze tez woda. Zmieniony przez - Wampirate w dniu [...]

[...] sie jest zalanym . Popracowac powaznie nad nogami jak by nie bylo to fundamenty musza byc mocne bo konstrukcja bedzie slaba . I nad plecami jak sa szerokie to optymalnie sylwetka jest lepsza i boczki nie rzucaja sie w oczy :) Jak ktos mowi , ze wygladasz jak bywalec mc donaldu to niech sie perdolnie pozadnie w glowe . Zazwyczaj sa to [...]

no średnio bo wyglądasz bardzo podobnie do mnie a mnie swoja sylwetka nie satysfakcjonuje hehe

[...] dodam bo to wazne na siłke chodze 4-5 razy w tygodni ale poza tym biegam co 2 dzien wieczorem po siłowni przed spaniem około 4-5 KM Czekam na propozycje odżywek.. (moja sylwetka jaka chce osiagnac http://gfx.efotek.pl/images/1v46qh7kok7q31fwhsu.jpg) Z pomoc song obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): [...]

[...] tłuszcze i waga poszła w góre nie wiem ile razy w tej litanii była mowa o diecie ale może tu leży problem... ps. zrobiłeś fotki przed i po cyklu żeby porównać i obadać czy sylwetka jakoś sie pozmieniała ?? Bo wiesz, to że na wadze mało poszło to nie znaczy że nie ma progresu, tylko ciężko to ocenić jak codziennie po 5 razy oglądasz się w [...]

Za***ista Klata:) w ogóle Super sylwetka;) pozdro

[...] o dodaniu evil wheel, też dwie serie. Co o tym myślicie? Jakieś rady? Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 lata Waga: 75 kg Wzrost: 180 cm Cel treningowy: Masa (wysportowana sylwetka) Staż treningowy na słowni: 1 rok Uprawiane inne sporty: Brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztanga, sztangielki, [...]

Ale przed przybraniem masy powiem że sylwetka lepiej wyglądała ;) Co tam ćwicz dalej i potem wycinka ;)

Problem w tym, ze ty potrzebujesz wytrzymalosci i dynamiki- nie masy. Masa tutaj jest twoim przeciwnikiem (ciezej sie podciagac, ciezej biegac, ciezej robic brzuszki). Do tego co chcesz osiagnac lepiej pasuje sylwetka kenijskiego maratonczyka IMO ACT jest dobry, ale skoro ty/ktos tam wie lepiej to ok ja sie juz nie wypowiadam. zdr.