jeszcze raz- zastąpiłem mc innym ćwiczeniem a wiedza musiała posunąć się na przód z tego tytułu, że wciąż sylwetka się poprawia. Z tym, że plecy nie robią dużych postępów i nie chodzi mi tu o prostowniki, tylko o górę!!
wyrobienie sylwetki??jeśli na poważnie jesteś ze sprintem i LA to sylwetka sama sie wyrobi, a jakieś ćwiczenia na siłowni w ramach treningu powinieneś mieć.
Chodze na Pare Siłowni a na tej zrobiłem najwięcej i Teraz czy Siłownia się Liczy Czy Forma ? Czy Pokaz AUT i Łancuszków czy Sylwetka Zależy kto co Ćwiczy. Pozdrawiam Serdecznie Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2008-06-25 15:01:29
e tam wybrzydzacie. Sylwetka nie jest zła. Przydałyby się fotki jak wyglądałaś zanim zaczęłaś tzn 1,5 roku temu a dla rozluźnieni atmosfery "Żona mówi do męża. - Wychodzę na trening fitness Zero reakcji - IDĘ NA FITNESS Zero reakcji - SŁYSZYSZ CO DO CIEBIE MÓWIĘ? IDĘ ĆWICZYĆ NA SIŁOWNI - A co chcesz sobie wyćwiczyć? Żona zadowolona z [...]
Linka dostałam na gg.. właściwie to odwrotnie... ponoć całe SFD w kółko tylko "masa, masa, masa" a ja bym wszystkim niemal zaleciła odchudzanie. Idealna sylwetka wg. mnie to coś jak wokalista audioslave: http://www.youtube.com/watch?v=rSwMrNFp_XQ
bede pisal gdzie chce i kiedy chce a co do mojego profilu to sie nie interesuj dales foto to licz sie z krytyka badz chlop a nie baba co do kolesia z idealna sylwetka dla mnie za plaski ale to nie mi ma sie podobac
[...] i klatka 8-16 Biceps i triceps 10-16 Nogi 10-18 No tak, właśnie tak wygląda klarowny plan :P God damn it, jesteś w moim wieku, albo rok starszy a wygląd, jakość mięcha i sylwetka jak widzę jest dokładnie taka do której dążę. Z ciekawości, jaką masz "metodykę" treningu ? Dietę ? Regularne zawsze miałeś przyrosty, czy może zdażały [...]
Tutaj kilka informacji wyjaśniających, jak powinna wyglądac prawidłowa sylwetka:http://www.lider.baler.pl/down/sprawrodz.doc Pilnowanie prawidłowej postawy to podstawa, ale kilka cwiczeń korekcyjnych by nie zaszkodziło.Napisałeś, ze masz plecy wypukłe.Pewnie chodzi o plecy okrągłe.Kilka cwiczeń korygujacych: [...]
Po pierwsze nie jest źle - niski poziom bf-u i zdrowa sylwetka (mięśnie tam gdzie trzeba nawet nie tak źle jak na przeciętnego zjadacza dietanabolu ). Twoim planem jest być nieprzeciętnym zjadaczem dietanabolu, więc musisz nieco poprawić. Myślę, że Twoja dieta musi się radykalnie zmienić. Gainer jest pomysłem bardzo dobrym, natomiast reszta [...]
Sledze od pierwszej czesci i jak dla mnie najelpsze testy robisz solaros, kozak sylwetka. ;) Mam pytanie solar, ktore batony lepsze w smaku iso czy nitro?
Wymiary w profilu trochę malutkie biorąc pod uwage staż a osiągi patrząc do nich dosyć duże ale nie podważam niczego. Sylwetka sie ładnie prezentuje mały poziom tłuszczu.Taka plażóweczka. Nie wiem z czego zaczynałeś ale myśle że trzeba dooodać jeszcze co nieco kg. Tym treningiem na mase raczej dużo nie zdziałasz. Po profilu widze ze diety nie ma. [...]
[...] mam zamiar pokonać samego siebie i zawitać w hulku by w końcu coś ze sobą zrobić. do tej port to było szkoła-dom, uczelnia-dom oraz praca-dom. a tu, puk-puk, 47 lat, sylwetka do kitu (przypomina paragraf), mały mięsień piwny, jakieś oponki w pasie, brrrrrr. tylko odwagi brak! czy znajdzie się jakaś dobra dusza i pomoże dobrym słowem i [...]
Witam Cie !!! Hmm... Bodajze ze Twoim celem jest masa? ( Ty chyba okresliles to jako sylwetka ) A wiec aby zwiekszyc swoja mase ciala o czysta mase miesniowa , musisz spozywac znaczne wieksze ilosci bialek i weglowodanow niz zwykle ale za to bardzo malo tluszczy. Podam Ci przykladowe linki do fajnych artykulow http://www.sfd.pl/temat118302 - [...]
[...] ją w jakis 50% :( 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: masa, siła 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 4 miesiące 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): szczupła sylwetka 13.STAN ZDROWIA: na komisji dostałem "A" wiec zdrowie dopisuje 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: po omce pojawiło mi sie troche wlosow na [...]
Plecy- proszę o poradę dotyczącą treningu
