witam! mam 14 lat chodze 9 miesiecy na silownie podnosze b.duze ciezary jak na moj wiek np:100-160kg (bez suplementow). I pisze z pytaniem czy wziasc sobie do serca sporty silowe , czy tez przerwac to i pocwiczyc nad lepsza szczuplejsza sylwetka.
Ludzie wy tylko cwiczycie żeby wam ramie rosło ? Ja niewiem .Moim zdaniem liczy sie cala sylwetka .Co z tego ze amsz 45 w ramieniu masz jak szału niema jak piszą wyżej.Moze ktos miec 40 a ogólnie sylwetka sie lepiej prezentuje .
Podoba Ci się typowa sylwetka fightera k2 wagi lekkiej, polecam dietę low carb + FBW. Oczywiście jest pełno innych rozwiązań, ale to jest dobre i sprawdzone. Jak podejdziesz do tego sumiennie to osiągniesz upragniony cel
Witam, ku kwestii wstępu jestem Rafał i witam. Byłem kiedyś już na tym forum i sporo dały ćwiczenia. Jednak sprawy niezależne ode mnie zmusiły mnie do zaprzestania ćwiczeń. Chciałbym jednak wrócić i popracować nad sobą. Główny powód : poprawa wyglądu, lepsza sprawność, w przyszłości może prawa w policji (wiadomo szkółka spory wysiłek fizyczny) [...]
Po roku mam ponad 10 kg więcej - dokładnie 73 kg :( Jestem nieszczęśliwym posiadaczem nóg, których zdjęcia chciałabym załączyć - w nadziei, ze ktoś doradzi mi, co zrobić z taką potworną sylwetką:( Pływam, ćwiczę w domu. Ale od niedawna. Przez pewien czas całkowicie straciłam zapał do wszelkiej pracy. Jestem nieudacznikiem - takie mam zdanie o [...]
[...] oraz kiedy sztanga przesuwa się w dół wraz z ciałem zawodnika w nożycach (sylwetki d, e). IV faza wstawanie z nożyc - następuje w czasie prostowania w tył nogi wykrocznej (sylwetka f, ) i dalej w czasie dostawienia nogi zakrocznej (sylwetkag,). Pozycja nożycowa jaką wykonują zawodnicy w podrzucie właściwym jest wyjątkowo trudna do utrzymania, [...]
[...] Kto przegladal kiedys YT albo jakiegkolwiek slynniejsze amerykanskie forum wie o czym mowie. I podkreslam ze nie sa to sporadyczne przypadki jak gregor, comwell, tam taka sylwetka to norma na kazdej przewijanej stronie w galerii. Jedno co wiem to ze oni w ten sport nie wkladaja wiecej serca niz niektorzy zawodnicy w chemicznym i nie tylko w [...]
wporzo sylwetka...mi sie podoba:) masywnie werewolf18 u ciebie chyba zawyżone co w tym dziwnego że tyle wyciska nie rozumiem takich ludzi jak ty zazdrościsz chyba...
JAPYERDOLEEEEEEE.... Sylwetka jak ze snu, normalnie super bohater z kreskówki Kurva pół roku ?? Ludzie ja biore dziekanke, i chce w rok zrobić coś takiego... Nic nie bede robił tylko wpieprzał tony żarcia, wbijał potężne ilości koksu i trenował 6 x w tygodniu Ktoś mi to rozpisze na rok żebym tak wyglądał ?? Czy to jakiś photoshop ?? Bez [...]
[...] bardzo nie zalało ! Teraz jest ok 97kg na wadze wiec mysle ze złapie na koniec ze 102kg. CHce cos co mnie ROZPIERD*** LI ! Więc czekam na propozycje, i nie piszcie ze fajna sylwetka bo wg mnie taka sobie wiele rzeczy w niej brakuje, słaby brzuch, słabe bary, łydki mogłyby być większe i dwugłowy taki see, reszta w miare... heheh ! Slayerek - no [...]
[...] że Scorpion miał na myśli myszkę komputerową Ja szczerze zastanawiam się czy nie iść na studia na rehabilitację. Z samych zwolnień na wf możnaby małą fortunę zgarnąć. Jeszcze 20 lat i szczytem marzeń będzie sylwetka Quasimodo ("Tyyyy pacz on ma tylko jeden garp! I jaki mauy!") Zmieniony przez - Gwjazdor w dniu 2009-12-03 16:18:40
Witam, ku kwestii wstępu jestem Rafał i witam. Byłem kiedyś już na tym forum i sporo dały ćwiczenia. Jednak sprawy niezależne ode mnie zmusiły mnie do zaprzestania ćwiczeń. Chciałbym jednak wrócić i popracować nad sobą. Główny powód : poprawa wyglądu, lepsza sprawność, w przyszłości może prawa w policji (wiadomo szkółka spory wysiłek fizyczny) [...]
cendrek,widocznie jeszcze nie zachwycasz sylwetką,na tyle by rozpisywać sie tu w jakichś superlatywach a z kolei ludzie tu nie lubią też mieszać z błotem początkujących.Proponuje potraktuj milczenia jako zachęte do dalszego rozwijania ciała (i intelektu ;) pozdrawiam -sowini
adzik-przy mojej diecie ciezko o duza ilosc bialka. Ale mysle ze w miare daje rade. Dzis byly rodzynki i bylo ok:) Sylwetka masywna, ale chyba wlasnie klatka najbardziej odstaje od reszty.
[...] ?? I kiedy ćwiczyć trening domatora ?? W Poniedziałki i Środy mam treningi w piłkę nożną które trwają 1.30 godziny a we Wtorki mam siatkę która też trwa 1.30 godziny. Inne dni mam wolne. Macie rady może w jakie dni ćwiczyć ?? I czy treningiem domatora nabiorę siły czy tylko sylwetka ?? Zmieniony przez - lolek2391 w dniu 2009-12-03 18:48:37
Masz 14-16 lat?Sport i wychowanie fizyczne
