sylwetka

[...] Skye, drugie zdj. to Sophia Thiel. Wiadomo, że ograniczają nas geny, np. ja nigdy nie będę miała długich smukłych nóg (figura gruszki), ale tak naprawdę nie będę wiedzieć jaka ta sylwetka naprawdę jest, dopóki nie spale fatu %-) /SFD/Images/2016/1/23/8c82a1123ad945b980d7bba85d5fc3d4.jpg /SFD/Images/2016/1/23/d3ce7c59470b4bfcb246003632aeb162.png

[...] i kolorami ciuchów. Pocieszam się faktem, że im jestem starsza tym częściej osiągam zamierzone przez siebie cele i pierwszy raz w życiu jestem przekonana, że wysportowana sylwetka to tylko kwestia czasu, a że czas i tak upłynie, to... ciśniemy dalej :) Miałam nie wrzucać zdjęć, ale jest mi bardzo miło, że zaglądacie i wspieracie, a przecież [...]

Masa nie poszla znacznie w gore bo moze 0,5-1kg ale sylwetka calkiem inna, zaczyna byc kazdy miesien widac, w pasie poszlo -3 cm a reszta obwodow taka jak byla, problemow żoładkowych nie mam i nie mialem wogole, jedyne co bóle głowy i musze od kogos doswiadczonego sie dowiedziec jaki moze byc tego powod Zmieniony przez - Jaśko da Koks w dniu [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 14 Waga : 75kg Wzrost : 175cm Cel treningowy : sylwetka i czysta pasja Staż treningowy na siłowni : ok. 7miesięcy Uprawiane inne sporty : sztuki walki, pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia full sprzęt Dieta : zamierzam zacząć redukować Przeciwskazania medyczne : brak [...]

Sobota-13.02 Dzisiaj cały dzien praktycznie na kursie,omawialiśmy nogi,trochę pozowałem a na koniec zrobilismy z kolegą z kursu wspólnie łapy. Bartek szykuje się do swojego debiutu na Mistrzostwach Śląska,kategoria Męska Sylwetka. Trening mega,jak powiedział Bartek- ,,Najlepszy trening łap w moim życiu" :-D [...]

[...] dobre. Jesz bardzo mało i im dłużej tak pociągniesz tym trudniej będzie Ci w przyszłości jeść więcej i nie tyć. Jeżeli chcesz zbudować trochę mięśni (a przydałoby się, bo sylwetka jest szczupła, ale brakuje kształtów, jędrności i siły, żeby utrzymać prawidłową postawę) to nigdy Ci się to nie uda robiąc maratony cardio i głodząc się. Na chwilę [...]

Przepraszam za ekspresje, ale to co zrobiłaś jest niedorzeczne i głupie. Nie dziw się, że Twoja sylwetka uległa okropnej zmianie przy takim sposobie żywienia, głodówka tylko zaburzy Twój metabolizm i szereg innych pejoratywnych czynników na Twoje zdrowie i skład ciała.. Wstaw zdjęcie sylwetki.

Hubert 81 -taka sylwetka jak Twoja byłaby dla mnie idealna. Nawet trochę mniejszy mógłbym być. Mam taką pracę, że sam dobieram sobie czas itp. Więc z tym nie ma problemu. Nie wiem jak ćwiczyć na siłowni pod kickboxing, by jednocześnie przybierać stopniowo na masie. Ile w tygodniu poświęcić czasu na siłkę. Wiem, że dieta to podstawa, więc plan [...]

Super przemiana i sylwetka..Będę obserwował żeby mieć więcej motywacji dla własnego treningu i diety :)

[...] panów jako iz mam 20 lat i pewnego chlopca na oku. Po prostu chcialabym poznac Wasza opinie. Pozdrawiam! /SFD/Images/2016/3/8/9adbf11218fe4164aa2b9abaf42faf1a.jpg Żeby z tego wyjść potrzeba czasu, sporo czasu czasem długich lat. Ale skoro 8kg już na plus tzn, że z czasem sylwetka nabierze kobiecych cech. I tego życzę, wytrwałości i kilogramów :-)

Bardzo fajna sylwetka startowa, przy dobrej motywacji, odpowiednim treningu i czystej misce osiagniesz na prawde fajne cialko. Dziewczyny wypowiedza sie w kwesti treningu bo mozna powiedziec ze ja jeszcze zaliczam sie do laikow. Ale miska !!!! Wywal natychmiast te ,,szybkie sniadania" na prawde zmieszanie jajka z platkami owsianymi nie zajmuje [...]

paula - poczytałam sobie Twój dziennik i widzę, że startuję z podobną sylwetką jak Ty:) To mnie fajnie zmotywowało. I upewniło w tym, jak małą mam wiedzę na temat treningów...

[...] różnić, bo np. dany kawałek mięsa może być bardziej lub mniej tłusty. Jeśli pasuje Ci 70g tłuszczu to jedz 70, co dwa tygodnie zrobisz pomiary lub zdjęcia, jak się sylwetka będzie zmieniała na plus to będzie znak, że to dobra wartość dla Ciebie. Fajnie by było, żeby bilans był jakiś czas stabilny. Innego mięsa niż pierś z kurczaka nie [...]

Dziś były moje trzecie pomiary. Jak na razie jest ok, bo tak jak wcześniej pisałam, ważniejsza jest dla mnie dobra, zdrowa sylwetka, niż szybkie efekty. Waga spadła, wymiary raczej w miejscu. Ale mierzę się nie od początku diety, czyli od lutego, bo nie miałam centymetra :-) Do porównanie dwa wyniki: 19.03.2016 26.03.2016 Waga 69,3 [...]

[...] u Ciebie siada. Jakim cudem bedziesz sie czula dobrze w swojej skorze, bo 50kg na wadze jest (niedowaga tak naprawde)? Z chorym cialem, ktore nie wytrzyma juz odchudzania? Pracuj nad sylwetka, a nie odchudzaj sie, jedno nie zawsze rowna sie drugiemu. Ksztaltu Ci trzeba i zdrowego jedzenia. Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 2016-04-12 13:22:10

No to za jakis czas bedziesz tu blyszczec piekna, opalona sylwetka.. Gratulacje, fajnie tak rozpoczac nowy rozdzial zycia z zupelnie biala karta :-)

[...] w Southington? Mam rodzinkę po sąsiedzku w Plainville i dwa razy do roku jestem w USA więc można by się było zgadać na trening i browara :D Teraz przyjeżdżam w Lipcu. Gdzie mieszkasz w Connecticut? A tak w ogóle to zarąbista sylwetka i fajna siłka w domu. Fajnie, że nie odstawiasz browarka i nie rezygnujesz z normalnego zycia. pozdrooo!

[...] raczej kształtować swoje ciało w obranym przez siebie kierunku. Bo to według mnie zupełnie różne rzeczy. Napaść uważam, że można praktycznie każdego - natomiast sprawić żeby sylwetka stała się fit, sportowa itp - to już nie tak hop siup, że sobie w tydzień będziesz robiła pół kilo mięsa. Mi się maksymalnie udawało robić przez pierwsze lata [...]

jak typowy misio to skup się na diecie nisko weglowodanowej <1g/kg m.c. i cardio na czczo z rana. Nie bierz w takim stanie żadnych spalaczy bo ani staż treningowy ani sylwetka nie jest odpowiednia do takich suplementów

[...] ciężko będzie zbudować jakiekolwiek mięśnie i poprawić wygląd sylwetki. Samo zrzucenie kilku kg wagi do celu zapisanego w tytule dziennika raczej nie doprowadzi. Piękna sylwetka to nie tylko brak nadmiarowych kilogramów, to też fajnie zbudowane ciało czyli mięśnie, a one na mikrych ilościach białka nie mają szansy się pojawić. Przejrzałam [...]