[...] dążył więc prosił bym was o Rady ...a nie KRYTYKOWANIE MNIE z góry dzięki za pomoc Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 121 Wzrost: 1.93 Cel treningowy: Siła i ładna sylwetka.. Staż treningowy na słowni: 2 lata bez Ciągu .. Uprawiane inne sporty: Piłka nożna Pchnięcie Kulą 18.2m Boks Tajski Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt [...]
[...] max max max - Skłony boczne 20 20 Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 84,5 - 85 Wzrost: 188 Cel treningowy: poprawa proporcjalnosci, masa, ostateczna wysportowana sylwetka o sredniej masie miesniowej Staż treningowy na słowni: 11.07 - 05.08 oraz 09.08 - do teraz Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt [...]
Marcin widać że łydki faktycznie poprawiłeś ale na masie przy tych udach nadal wyglądają małe !!! super sylwetka:) Zmieniony przez - fiszon w dniu 2009-04-04 00:04:41
Płeć : Mężczyzna Wiek : 22 Waga : 92 Wzrost : 190 Cel treningowy : redukcja sylwetka Staż treningowy na słowni: siłownia raz w tygodniu od 5 miesięcy Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu: - w piątki siłownia ze wszystkim oprócz sztangi - w domu hantle Dieta: przestrzegam zasad dietetycznych i tyle Przeciwskaznania medyczne: brak [...]
szatanki sa najlepsze ja moja szatanke poznalem przez przypadek i jest mi z nia zayebiscie diablos bombka fajna 81kg waga stoi w miejscu a sylwetka znacznie sie ubiła i poprawila ... jeszcze tydzien i koniec ehhhh jutro odpalam jabolaaa z activlabu Zmieniony przez - Pepsko w dniu 2009-04-04 10:52:27
Nikt tu nie chce nikogo przeganiac cwiczy sie dla siebie mnie satysfakcjonują kolejne kilogramy na sztandze sylwetka jest efektem 'ubocznym' Kurde, zaczynam pisac w stylu Wodyna Dzis katar mniejszy, ale dalej u*******iwy. Temperatura w okolicach 37*, wiec nie tak zle. Mam nadzieje, ze jutro bede w stanie zrobic trening (trzeba sie z Jarotem [...]
Chętnie powiem,a nawet pokażę,tylko wpadnij na trening.Zobaczę jak masz zwichrowany układ kostno-szkieletowy.Nawet nie wiecie,a latami,w pogoni za dobra sylwetką,robimy z siebie kaleki.Ja w wieku +30 dopiero zdałem sobie sprawę z pewnych elementarnych rzeczy i sam poustawiałem sobie w/w układ.Wiecie,że od złegop ustawienia łopatki,może boleć [...]
Szczerze juz mi sie nie podoba Twoja sylwetka . Za duzo dopalaczy chyba wjechało.. i stracilas moim zdaniem na kobiecosci, ale zdjecia zniekształcaja. I jak to jest, ze mozesz startowac w kulturystyce w debiutach jak startowalas w fitness?? i czy czasem nie mialas przerzucic sie na gimnastyczny?
[...] bardzo dobry i przynosi swietne efekty. nie ma co sie rozpisywac wystarczy popatrzec po dziennikach co ludzie wyprawiaja z 15-10-5. 7. FOTKI zaznaczam że moim celem NIE jest sylwetka, wiec srednio zwracam uwagę na nią. cieszyłbym się z np 200kg w ciagach zamiast 40 w ramieniu kilka fotek wkleje przed i po. a kilka luźnych bez odwołania do [...]
pierwsze co powinienes zrobić to wejść tutaj; http://www.sfd.pl/Oto_ONA_w_ca%C5%82ej_okaza%C5%82o%C5%9Bci_-_czyli_WYPE%C5%81NIJ_ANKIET%C4%98_gdy_zak%C5%82adasz_nowy_temat%21%21%21-t450643.html ponadto nie przyszło Ci do glowy aby zacząc wlaśnie nogi trenowac siłowo? z tego co piszesz mozna Cie raczej uznac za poczatkujacego. a najlepiej- jak juz [...]
[...] porownujac do tego co bylo wczesniej. Bylem bardzo szczuply - waga okolo 68kg pry wzroscie 187, konczac ~80kg. Cwiczylem 2 razy w tygodniu MASS. Najpierw treningiem 6-12 sylwetka, 12-24 sylwetka, oraz 12-24 masa, pozniej w wakacje po 3 razy w tyg, tez zmiennymi treningami. Nastepnie pol roczna przerwa. I wrocielm jakies 4 m-ce temu. Przez ten [...]
2009.04.05 1. 9 TRENING BIEGOWY: dwa etapy. I ETAP: stałe tempo, 26 minut 50 sekund (lekkie różnice wzniesień, z 0.5 km mocnego podbiegania pod górę) II etap: bieg na maxa, 10 minut 11 sekund Ciężko się biegało, bo mocno "ciągnęły" prostowniki, łydki, tyłek i uda. II etap ("na maxa") - gdyby liczyć po linii prostej (po [...]
[...] i tak od reki nie poczujesz ze dziala, nawet prop troche sie wkreca z kilka dobrych godzin albo jeden dzien, nie jestem dokonca pewien napewno nie radze przed snem bo mozesz miec problemy ze zasnieciem a tak ogolnie to porzadnie to wyglada, sylwetka bardzo ladna jak na kontakt z pierwszym saa dasz rade, pokaz bratu gdzie koksy zimują zdrowia
Dariusz189
