sylwetka

Barki nabierają szerokości. Szczególnie boczny i tylny akton się rozrósł. Cieszy mnie to, że sylwetka nabrała takiej masywności a w pasie jedynie 84,5cm . Jakby udało sie przekroczyć 100kg na wadze przy podobnym poziomie tłuszczu to byłby dla mnie ogromny sukces. /SFD/2017/2/22/ea90e639330a400789eb80e7f6e44092.jpg

Na moje kobiece oko to sylwetka bardzo fajna, ale wiadomo, że coś zawsze trzeba poprawić, nie znam się %-) Będę zaglądać, powodzenia :)

Hej! Zastanawiam się , czy to , jak trenujemy ma wplyw na to, jak rozrastaja sie nasze miesnie. Mam tu na mysli fakt, ze zalezy mi bardziej na sylwetce dosyc duzej, ale z pokaznymi proporcjami, V-ksztaltna budowa ciala , plaskim , umiesnionym brzuchem, duzymi lapami. Nie za bardzo chcialbym widziec siebie w budowie szerokiej , z duzym, ale [...]

[...] Czy robiąc dipy na tych kołach uzyskam ten sam efekt co przy klasycznych dipach na poręczach? Jakie są wasze odczucia. Wiem że kupując koła mógłbym je wykorzystać również do innych ćwiczeń, aczkolwiek na nich już z obciążeniem nie poćwicze? Ogólnie moim celem jest głównie sylwetka i masa mięśniowa. Dziękuję za odpowiedzi !! POzdrawiam

[...] zbilansowana/low carb b:1.6-2, w:100-150g, t: do bilansu Wrażliwość na stymulanty: kofeina Możliwości finansowe: Cel/problem/opis: Zrzucenie paru kilogramów + sportowa sylwetka Witam wszystkich. Od jakiegoś roku postanowiłem trochę się "ogarnąć". Historia jakich wiele tutaj. W 6 miesięcy udało mi się zbić wagę ze 104 kg na 94, pozostałe 6 [...]

[...] wszystkim! Witam Koniu , Mam nadzieję , że jak najdłużej... dziękuje :) Siemka Sylwek :-) Powodzonka. Widzę sami swoi na około. Dziennik będzie kosa bankowo tak jak widze sylwetka. Polski Flex Lewis. Pozdrawiam Jaca z czarnego forum. o Jaca! :O Witam :) To miłe , ale... za cienki bolo ze mnie żeby chociaż spróbować zbliżyć się do Flex'a , [...]

Test cypio + tren E i nawet lekko dodatni bilans kaloryczny można zrobić. Lekki aero albo interwały 3-4 x wk i będzie się sylwetka poprawiać na plus. Ja redukcję w zeszłym roku przed startem kończyłem na 330g węgli i wszystko ładnie szło. Cierpliwie do przodu.

Masz rację, może tego nie sprecyzowałem. Jakieś tam doświadczenie ze środkami powodowało to, że całą sylwetka nabierała kształtu i wyrazistości przy samym spalaniu tkanki tłuszczowej. Waga jakby nie jest tutaj żadnym wyznacznikiem. W tej samej masie ciałą potrafiłem wyglądać dużo lepiej i przy tym chciałbym zostać. Aktualnie waga 104, maksymalnie [...]

[...] chcesz mieć efekty z treningów, bo mięsnie rosną dopiero kiedy się właściwie zregenerują. Inaczej je spalasz w zarodku. Jeszcze jedna sprawa - jak wygląda obecnie Twoja sylwetka, jaki masz BF? Bo część osób stosuje dietę na masę przy nieodpowiednim BF-ie (zbyt wysokim), co też może skutkować zmęczeniem, złą regeneracją itp. objawami [...]

[...] sie o tym. Ja sie nie dołuje bo jeszcze jak dobrze pójdzie to mam 5 lat startów zanim do weteranów wejdę. Dziwnie to brzmi :-) Tez ruszam z dziennikiem. Kwestia kilku tygodni tyko do ładu z sylwetka dojde. Moze w koncu Rodka siłownie odwiedze bo gdzies plecy by człowiek wreszcie porządnie zrobił. Bede często śledził relacje. Pozdrawiam.

Miło było oglądać filmiki. Siła i mocna sylwetka.

Siemka Sylwek :-) Powodzonka. Widzę sami swoi na około. Dziennik będzie kosa bankowo tak jak widze sylwetka. Polski Flex Lewis. Pozdrawiam Jaca z czarnego forum.

Pierwsza noc gdzie lipa.ze spaniem i pocenie w nocy %-) Dodatkowo wrzuciłem tab letro bo znalazłem żeby to estro teoche zbić i dosłownie co godzinę wstawalem się odlac, ale waga praktycznie taka sama jak wczoraj równe 95kg jednak brzuch i ogółem sylwetka lepsza, bardziej wyrazista więc tej wody uciekło.

A jednak wróciłeś do węgli, a pisałeś, że ci spieszno bardzo..,;-D sylwetka już fajnie, powodzenia

[...] nabierać masy ale zatluszczam się a mięśnie niekoniecznie. Teraz robię redukcję i mam 2200 kal. Jestem typem Ektomorfika bo uchude ręce 38,5 pp 4,5 roku nadgarstek 17 cm, wąskie barki ale za to brzuch lekki ale ciężko utrzymać zarys 6 paka. Stoję w miejscu z sylwetka około 2 lata. Pomocy /SFD/2017/2/20/a3d2137972b247f996b31c0c33019a31.jpg

Klatka/Brzuch 20.02 III tydz 1. Pompki na kettlach 4x10 2. Wyciskanie sztangi skos dodatni 5x 15x50 / 12x70 / 8x75 / 8x80 / 9x90kg 3. Wyciskanie hantli skos ujemny 4x 15x25 / 15x27,5 / 10x32,5 / 11x37,5kg 4. Butterfly na dół klatki 4x12 5. Brzuch 6x +15min HIIT 60/60 +15min cardio Dzis udało się wpaść do Mariana i zrobić trening :-) Ja leciałem [...]

Co jest Twoim celem? Poprawa wyników w piłkę nożną, rugby? Sylwetka?

Już po powrócisz Pl i mam ze soba prope ABURAIHAN IRAN. Jestem ciekaw, czy jest tak bezbolesna jak genesis. Co do cyklu to jestem po kolejnym strzale. Sylwetka zaczyna się poprawiać na +, silowo również bardzo dobrze. Jutro z rana się zważę i zmierzę, to wrzucę tutaj. Moje makro B 3g/kg W 5g/kg T do uzupełnienia Jeżeli waga stanie to dorzucę [...]

Hej. Chciałbym zająć się swoją zaniedbaną sylwetką. Nie chodzi może o samą plażówkę, po prostu kiedyś trenowałem, gimnazjum, liceum, później jakoś się to skończyło i pozapominałem co i jak. Chciałbym się poradzić. Waga ~80kg przy ~171cm. Bf jest z pewnością wysoki, nie wiem jak bardzo, ale wyglądam średnio. Wedle tego: [...]

Miska potreningowa super. A sylwetka dalej trzyma się na bardzo dobrym poziomie :-)) tak trzymaj