[...] mase: Białko,Kreatyna,Glutamina Aktualnie biore: NO X-plode, Kreatyna,białko. Mam dostęp do siłowni codziennie na ile chcę. Moim celem jest głównie wysportowana i umięśniona sylwetka nie koniecznie musze być DUŻY. Sądząc po fotkach poniżej jedynym Moim problemem jest brzuch. Tzn. Nie mam praktycznie tluszczu, bo wykonuje aeroby lecz Nie ma tam [...]
porównując Przedlackiego z Filebornem sylwetka Przedlackiego niesamowita idealne proporcje wąska talia niesamowite najszersz potężna klatka długie pełne bicepsy no i wysmukłe długie nogi a Fileborn skromniutko słabe proporcje cóż z tego że mięśnie dopracowane to sylwetkowo Przedlacki jest nailepszym zawodnikiem i nawet obecnie nie ma takiego [...]
Myśle że skutkuje d****nie wyglądającą sylwetką z dziwnymi proporcjami ciała Teraz ja mam pytanie: Czy moge tak połączyś partie Klatka+biceps plecy+triceps barki+nogi chodzi mi o bic i tric, klasycznie było odwrotnie, zamieniłem miejscami do myśle że po wyciskaniu nie zrobie dobrze tricepsa bo będzie wyczerpany
Sylwetka porzadku, nawet bardzo ladnie bym powiedzial. ale.... te teksty o zrobieniu jej nasuplach HiTeca to.... szkoda slow. przedstaw prawdziwa ''suplementacje'' jak masz odwage.
[...] na okoliczności . Później bierze sie za masę pojawiają sie mięśnie i żyły które są co raz bardziej widoczne az pewnego dnia staje w lusterku i i jest wprost zachwycony swoja sylwetka . Ta radość motywuje do treningu . Człowiek zakłada internet i dowiaduje sie ze wszystko co robił było złe i znów pokryje sie tłuszczem . Az odechciewa sie żyć . Ale [...]
jak dla mnie kulturysta poprawny! nie ma niczego wyjątkowego w tej sylwetce ale nie dostrzegam też jakichś mocno widocznych słabych stron, dość kompletna jest ogólnie ta jego sylwetka! MR.O nie zostanie (chyba ) ale może zamieszać na zawodach mniejszych rangą... p.s 1 jak jednak by nim został to nie dam sobie nic uciąć za tą wypowiedz :P p.s 2 nie [...]
Witam, mam pytanie o rodzaj treningu który będzie najbardziej odpowiedni po 5 letniej przerwie, muszę zaznaczyć, że 5 lat temu ćwiczyłem na siłowni krótko bo ok 6 mies, ale wcześniej w domu ok 2 lat na ławeczce sobie śmigałem po swojemu. wtedy z siłowni byłem bardzo zadowolony ale miałem 18 lat więc rosłem szybko jeszcze żarłem kreatynę ogólnie [...]
Witam po 5 latach przerwy wracam do ćwiczeń. Przy 179cm ważę 87- 90 więc przydużo biorąc pod uwagę, że z sylwetka szału nie ma (kałdun). Zaczynam od miesiąca ACT, potem pół roku FBW, i w tym okresie moim celem jest poprawienie sylwetki głównie. Kreatyny przez te pół roku stosować nie będę ale jakies ew. odżywki przydałyby się w tym okresie do [...]
[...] raz w tyg siłownia. Mój wzrost 172 cm,waga 77kg.Od kiedy zacząłem treingi czyli ok 2 lata temu,waga się utrzymywała ewent lekko skakała +/- 2kg.Zmieniała się jedynie sylwetka.Cel prosty-zejście do 71-72 kg. 1.Jaki jest współczynnik białka/węgli i tłuszczy na kilogram ciała? 2.Ile mniejwięcej potrzebuje dziennie kalori? w pracy nie jestem [...]
Darek bardzo dobrze widac ze wiesz co robisz a dieta z tego co pisales i pamietam to 1.5 kg miesa dziennie pewnie jest:) Gregor bardzo ladnie zmienia sie Twoja sylwetka efekt koncowy pewnie bedzie niesamowity , ile jeszcze bedziesz tak na oko ''on''??jesli mozna wiedziec . Marcel przez ostatnie lata miazga postep pamietam jeszcze zanim [...]
MIYOKO - to jest żart, prawda? W tym wieku absolutnie nie ma mowy o odchudzaniu! Do autora -proponuję mniej siedzieć prze komputerem,a zamiast tego pograć w piłkę i pojeździć na rowerze. W twoim wieku nie powinieneć mieć większych problemów z sylwetką, ponieważ rośniesz i twój metabolizm jest szybki. Wystarczy zwykła ogólnorozwojowa aktywność [...]
staz 2, waga ok 70
