Jak wiadomo ciało ludzkie inspirowało artystów od lat. Cofnijmy się więc o kilkanaście wieków wstecz: jak widać na brązowym posągu Posejdona już w czasie kultu greckich bogów sylwetka była bardzo wazna i przedstawiała na swój sposób potęge . Wymarzony sześciopak Posejdona
Taak teraz jedna z najsłynniejszych a zarazem najlepiej wykonanych rzeźb na świecie - mozna nawet powiedzieć, ze idealna sylwetka mężczyzny - Dawid Michała Anioła wg. wielu idealne proporcje ciała
I - STAŻ TRENINGOWY (systematyczne) * 2 - 6 miesięcy II - CEL Opcje (zaznaczasz jedną) * Sylwetka (ogólny rozwój masy mięśniowej z zachowaniem możliwie najlepszych proporcji i zarysów sylwetki) III - RODZAJ TRENIGU * Split (dzielony - z podziałem na grupy mięśniowe) IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU * 4 do 5 V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE * [...]
I - STAŻ TRENINGOWY * 2 - 6 miesięcy II - CEL * Sylwetka (ogólny rozwój masy mięśniowej z zachowaniem możliwie najlepszych proporcji i zarysów sylwetki) III - RODZAJ TRENIGU * Full Body Workout IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU * 4 V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE * Full osprzęt klub Hm jesli chodzi o ten staż to ćwiczyłem wczesniej sporo [...]
I - STAŻ TRENINGOWY (systematyczne) * 2 - 6 miesięcy II - CEL * Sylwetka (ogólny rozwój masy mięśniowej z zachowaniem możliwie najlepszych proporcji i zarysów sylwetki) III - RODZAJ TRENIGU Split (dzielony - z podziałem na grupy mięśniowe) IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU * 4 do 5 V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE * Minimum (sztanga, [...]
Witam. Potrzebuję planu dla kolegi. I - STAŻ TRENINGOWY * dopiero zaczyna II - CEL * Sylwetka (ogólny rozwój masy mięśniowej z zachowaniem możliwie najlepszych proporcji i zarysów sylwetki) III - RODZAJ TRENIGU * Full Body Workout IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU * 3 V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE * Full osprzęt klub Jest tylko jedno ale, kolega [...]
[...] zrozumialem, pytasz czy trening na sile powoduje spadek masy miesniowej tak? ja jestem lamer w tych sprawach, ale wydaje mi sie, ze nie powoduje spadku. dlaczego tak mysle? bo przykladowo w systemie MASS michaila sa dwie opcje do wyboru: sylwetka oraz sila z masa, a wiec jesli sile z masa mozna trenowac za jednym razem to nie widze problemu :D
I - STAŻ TRENINGOWY * 2 - 6 miesięcy / II - CEL * Sylwetka III - RODZAJ TRENINGU * Full Body Workout IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU * 2 do 3 <- /dni od czwartku do niedzieli włącznie wchodzą tylko w grę/ V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE * Full osprzęt klub ps: wielkie thx za pomoc :)
* Sylwetka (ogólny rozwój masy mięśniowej z zachowaniem możliwie najlepszych proporcji i zarysów sylwetki) System MASS, jak każdy rozsądny system,nie przewiduje cykli typowo siłowych przy zerowym i niewielkim stażu. Nie masz się o co niepokoić. Siła będzie rosła wraz ze wzrostem poziomu wytrenowania Zmieniony przez - Michail w dniu 2008-02-21 [...]
A czy Twoja sylwetka jest prosta? Bo byc moze wydaje Ci się, że masz za grube kosci i za dużo tłuszczu, a tak naprawdę masz jakies skrzywienie kręgosłupa? Odstające posladki często towarzyszą skoliozie.
[...] żeby z nich rezygnować. No i powtórzę, za Koniem. Tłuszczu miejscowo nie spalisz. A więc tak, najpierw zbilansowana dieta redukcyjna, potem rozbudowa masy mięsniowej aby sylwetka nabrała odpowiednich proporcji. A i podpowiem Ci. Kobietom wcale nie podobają się "płaskodupe" chłopy. Zmieniony przez - Martainn w dniu 2008-02-22 09:47:46
przydaloby sie nadwage zrzucic. mam taki sam wzrost i startowalem z prawie takiej samej wagi i podciagnac sie nie dawalem rady. a w dodatku wysokim trudniej. w bieganiu tez ci ta waga przeszkadza. o diete zadbaj. http://*****************/podciagajace_kobiety_czyli_drazek_dla_pan.php tu masz zebrane sposoby co robic jak nie mozna sie podciagnac.
STAŻ TRENINGOWY * 2 - 6 miesięcy CEL * Sylwetka RODZAJ TRENINGU * Full Body Workout LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU * 2 MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE * Full osprzęt klub THX i Pozdro
Wiecie, jak dla mnie i tak ma sylwetke idealną. Aż chce mi się go oglądać. Żaden kulturysta nie wzbudził we mnie jeszcze takiego zainteresowania swoją osobą jak właśnie Phil nie tylko sylwetka ale sądząc po filmach na youtubie z różnych wywiadów osobowość też ma ciekawą. Dla mnie jest obecnie numerem 1.