Ale musisz określić swój cel. Co to znaczy "dobrze wyglądająca sylwetka" ? Dla mnie dobra sylwetka to sylwetka Arnolda, dla kogoś grubego dobra sylwetka to zrzucenie 30 kilo tłuszczu. Musisz określić, czy plan ma być na masę, na rzeźbę, czy może zwykła ogólnorozwojówka. Może ważysz 50 kilo i chcesz przybrać na masie ? A może ważysz 120 [...]
ja mysle ze najbardziej gozka prawda jest o wiele cenniejsza od najslodszego klamstwa. Dobrze ze jest ktos kto potrafi to powiedziec Sylwetka jak najbardziej git dla zwyklego zjadacza chleba ale i ocena pod kontem profesjonalnym mysle ze ma duze znaczenie i zmotywuje do ulepszenia nawet tego co jest bardzo dobre
1. Wstęp 2. Trochę o psychice, część I 3. Trochę o psychice, część II 4. A co na to nasz organizm? 5. Co na to poradzić? 6. 3 słowa na koniec. Wstęp Niestety, przez dość długi czas nie miałem czasu i motywacji, by spędzać w tym dziale tyle czasu co kiedyś. Od kilku dni jestem, czytam, odpisuje,wszystko po starem, poza jednym - przez te pary dni [...]
[...] na niego zasluguje i tu rzecz ma sie jasno. Niech sobie moje odpowiedzi beda dla ciebie czymkolwiek.Wyrazam wlasne zdanie na tym forum;nie obchodza mnie cudze opinie. Tak samo ja to ze chciales lacha potargac czy winko bralem bo mnie zalalo. Nie rusza mnie to.Raduj sie swoja sylwetka apollo. Zmieniony przez - SaMuRai-N w dniu 2007-10-27 20:59:00
[...] z oliwek Lub -banan Lub -Tuńczyk Suple omega3---> ok 19 Kreatyna---> 5mg 30 min przed śniadaniem i zaraz po treningu Tauryna---> do porcji kreatyny + przed treningiem sylwetka--> endomorfik ;/ 179cm 71kg 17lat staż: 8m-c cyklicznego treningu Tak staram się jeść juz od 3 tyg (tyle narazie trwa cykl) sila jakos idzie ale waga rosnie slabo, [...]
[...] Tylko pierwsza opcja ok Suple omega3---> ok 19 Kreatyna---> 5mg 30 min przed śniadaniem i zaraz po treningu Tauryna---> do porcji kreatyny + przed treningiem sylwetka--> endomorfik ;/ 179cm 71kg 17lat staż: 8m-c cyklicznego treningu Tak staram się jeść juz od 3 tyg (tyle narazie trwa cykl) sila jakos idzie ale waga rosnie [...]
[...] bo kiedys mialem duze plecy i szerokie barki , wczesniej bralem odzywki typu kratyna pozniej nei utrzymalem tego spadlem , znow zaczalem cwiczyc bez suplementow i wydaje mi sie ze zmalalem jeszcze a podaicgam sie cwicze pozadne treningi. spadlem z gornych czesci a od pasa w dol malo co sylwetka jest taka// a nie\/ :/ ps. czemu odradzasz aminy?
Zazdroszcze Ci Jarek nie powiem,bo praca pomimo nocek pozwolilaby mi na regeneracje-nie oram fizycznie.Bralbym mniej nadgodzin i mam wiecej czasu na regeneracje i treningi. Tak wyglada Kevin na stan obecny.Skonczyl z zawodostwem i profesjonalnym sportem jakis czas temu.Sylwetka nadal godna pozazdroszczenia.
Dzięki stary za Twoje cierpliwe odpowiedzi. Pytań mam tyle bo nie jestem zadowolony z efektów i coś musiałem robić źle. Klata i ogólnie sylwetka mi poszła przez rok doraźnych ćwiczeń, ale biceps słabo... Wyszło na to, że pierwszy rok to była dopeiro zaprawka, wdrożenie, przyzwyczajenie i rozbudzenie pasji... Dopiero po roku wyrobiłem sobie ruchy, [...]
Witam, mam 20 lat, 175cm wzrostu, 50kg. Od kilku lat moja waga nie zwieksza się ani troche a moja sylwetka niestety nie zachwyca. Czy zastosowanie jakiegos Gainera np. Trec - mass xxl, moze pomoc? zaznaczam ze nie mam za wiele czasu na treningi, silownie itp. Pozdrawiam i liczę na pomoc. Zmieniony przez - marekmar20 w dniu 2007-10-28 21:40:57
Bardzo wielka sylwetka, bardzo duży brzuch, ale w tym sporcie to nie ważne. W sumie mimo wielkiej masy wydaję się sympatyczny, a nie często tak jest. Dawaj więcej zdjęć. Pzdr.
Witam Pana Jacka Podczas osatniego cyklu trochę za dużo w pasie przyszło (zbyt krotka przerwa miedzy posilkiem potre. i przed snem- moj blad). Moim celem nie jest sylwetka z niskim bf, ale wiem, że jeżeli teraz nie wezme się za brzuch to póżniej może być gorzej. Chciałbym chociaz zrzucić 2cm w pasie, jednak nie chce robić typowej redukcji, bo [...]
[...] (las, polne drogi, asfalt)i czułem, że następne 30-45 minut też nie stanowiłoby wielkiego problemu. Ogólnie czuję nieprawdopodobny wzrost wytrzymałości i siły. Chyba i sylwetka zaczęła mi się poprawiać. Przy wzroście 188 cm ważę obecnie ok. 89 kg (piszę około, bo podczas treningu zwykle chwilowo tracę ok. 1 kg). Przez ostatni miesiąc [...]
Forma jesienna - miniKOKS
