[...] cm OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 95 cm ****POMIARY POZIOMU TŁUSZCZU************************** WAGA CIAŁA: 72 KG ****CEL************************************************* Wymarzona sylwetka (rzeźba) ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: Brak PRZEBYTE KONTUZJE: Brak ALERGIE: Brak PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO [...]
[...] jakie jest Twoje zero i ile tygodni by trwało to wychodzenie z deficytu żeby w końcu wejść na zero - dodając kcal po 100-200 nadal bedziesz w deficycie, więc nadal ta sylwetka powinna się poprawiać na wychodzeniu, aczkolwiek przy takim stopwnioym dodawaniu apetyt lubi płatać figle i dostając więcej chce jeszcze więcej, a przeciągając to [...]
[...] jakie jest Twoje zero i ile tygodni by trwało to wychodzenie z deficytu żeby w końcu wejść na zero - dodając kcal po 100-200 nadal bedziesz w deficycie, więc nadal ta sylwetka powinna się poprawiać na wychodzeniu, aczkolwiek przy takim stopwnioym dodawaniu apetyt lubi płatać figle i dostając więcej chce jeszcze więcej, a przeciągając to [...]
ile trenowałeś ? daj ankietę :-) świetna sylwetka , nogi jak nogi popracuj nad nimi . Znam ludzi którzy trenują całe życie nogi i nie mają potężnych nóg , mają po prostu dobrze umięśnione , też zależy od genów , ale pracuj , pracuj nad nimi , bo odstają od reszty Zmieniony przez - Bodyjob w dniu 2013-01-26 20:05:37
No racja,nogi do poprawki-zwłaszcza łydki;/ale z ud jestem zadowolony chociaz na zdjeciu nie widac zeby byly jakąs rewelacją.Szacuneczek dla Ciebie Delsterydo,zaje*bista sylwetka gratuluje raz jeszcze!
[...] w twoim wieku wszystko sie robi sama dieta . niezaleznie czy masa , rzezba a moze sila . wiem ze akurat to cie nie przekonuje ale moze powiem tak : jak teraz wezmiesz krete ( a nie wiele jeszcze z sylwetka zrobiles , jesli mozna powiedziec ze w ogole cos zrobiles ) to bedzie ci bardzo latwo o zastoj i juz bez supli bedziesz mial ogromny problem
[...] się wytniesz jak przytniesz za dużo to metabolizm zwolni i redukcja też nie będzie szła jak trzeba. Poza tym jak przytyłeś tyle w plus minus miesiąc to z tych 7 kg masz 2 kg mięśni w najlepszym wypadku, a reszta to tłuszcz i woda. Zależy też jak teraz wygląda sylwetka i jaki masz poziom bf. Masuj też tak aby właśnie ten bf nie rósł za bardzo.
A no widzisz, bo tu nie chodzi o 2 tygodniową diete tylko zmiane nawyków żywieniowych. Nawet jeśli masz najlepszą sylwetke i zaczniesz jeść kebaby, hambursyfy słodycze itd sylwetka sie zmieni. Posty podwieszone z poczatku działu czytałaś?
Po prostu Musisz przytyć chłopak. ^^. Wyglądasz dobrze nie masz żadnej wady. tak jak chłopaki Tobie napisali trochę musisz przytyć i będzie git. Jak na siłke nie masz możliwości łazić albo czasu, To ładuj pompki różnego rodzaju i podciągaj się.... Sylwetka się wyrobi jak plecy i klata urośnie. Oczywiście najlepiej jak wszystko będziesz trenował [...]
Nadmiar energii doprowadza do przyrostu tkanki tłuszczowej, co w oczywisty sposób komplikuje pracę nad sylwetką. Budując masę chcemy bowiem by przybywało nam mięśni, a nie tłuszczu. Jeśli przybędzie więcej tłuszczu, estetyka sylwetki ulegnie pogorszeniu Zarówno ilość dostarczanego pokarmu jak i jego jakość powinna podlegać odpowiedniej kontroli. [...]
Nie masz dodawać 100 kalorii, bo to nie znaczy nic. To tak jakby na nowotwór wypić zioła. Tutaj trzeba działać szybko i zdecydowanie. Im dłużej będziesz się głodził, tym większe będzie ryzyko zaburzeń hormonalnych, a jeżeli głodząc się z sylwetką dzieje się coś nie tak, to już masz pewność tego, że gospodarka hormonalna leży. Od razu należy wejść [...]
a jeszcze mi sie przypomniało ze taki typ budowy/sylwetki nazywa sie chyba EUNUCHOIDALNY czyli kobieca sylwetka u mezczyzny to tylko tak dodac chciałem ... P.S. No własnie Ania zapomnaiłem jak sie nazywa ten lekarz od hormonów dzieki ze mi przypomniałas ... heh POZDRO !!!!
[...] alien mam wszedzie sie wp*****lasz w tematach o insulinie jak ona jest taka za***ista jak piszesz i ze tak na ciebie dziala to pozycz aparat zrob zdjecie i zamkne ryja jak sylwetka bedzie proporcjonalna do mocy insy i saa i jeszcze cie przeprosze za glupie gadki nie denerwuj sie po to mamy forum mozemy wyrazac swoje poglady co nie samurai a [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] się wszystkiego na raz. Ogólnie chce zacząć chodzić regularnie na siłownie. To co chce zrobić to na pewno przytyć bo według przelicznika, który gdzieś tam znalazłem czytając te poradniki wyszło mi, że ważę mniej niż powinienem ważyć minimalnie więc chce przytyć no i wyrzeźbić sobie to i tamto żeby wzrosła siła i moja sylwetka jakoś wyglądała :)
RZEZBA
