sylwetka

Znowu dłuższa przerwa od wpisek, no ale w sumie jest bez większych zmian- motywacja i sylwetka się trzymają (sprawdźcie filmiki na końcu):-) https://i.imgur.com/JPWkvzf.png MASA - WSTĘP Tydzień 4 5.08.2019 - push1 7.08.2019 - pull1 9.08.2019 - legs1 11.08.2018 - push2 Tydzień 5 13.08.2019 - pull2 15.08.2019 - legs2 Uzbierało się tych dni- przelecę [...]

obserwuję profil od długiego czasu, widzę po zdjęciach jak sylwetka mocno się poprawiła, ajnie zachowane proporcje :) i zdecydowanie od pływania góra się w trójkąt jeszcze bardziej wyrzeźbiła. Pięknie Panie :) Dziękuję, chyba znalazłem złoty środek, do tego co chcę robić :-))

Jeśli chodzi o wynik siłowy to jest on raczej dość mały. Ale jeśli twoim celem jest sylwetka to nie patrz na wynik siłowy tylko na przyrosty.

[...] osobiście ace nigdy nie biłem, dwa razy w zyciu enana, nie narzekam, za pierwszym razem mocno szło odczuć andro jak bilem, teraz koncze cykl właśnie z użyciem trena e i żeby sylwetka nie robiła się 3D powiedziałbym ze nie bije trena, także wybor twój, podsumować można tak, ace zawsze poczujesz, a czy będzie robic lepiej niż długi to już raczej [...]

obserwuję profil od długiego czasu, widzę po zdjęciach jak sylwetka mocno się poprawiła, ajnie zachowane proporcje :) i zdecydowanie od pływania góra się w trójkąt jeszcze bardziej wyrzeźbiła. Pięknie Panie :)

Sylwetka petarda - szacunek za prace i całokształt - tego typu sylwetki są moim marzeniem , ale wiem że kiedyś wskoczę na ten poziom :D Grtaulacje :)

Kolejny udany trening, dawno mi sie tak dobrze nie trenowalo. Dzis push z prio na barki, zolnierskie dzis 90kg, Wznosy bokiem tez 27.5kg wiec sila wraca z treningu na trening. Wszedzie jeszcze zapas w ostatnich seriach. Sylwetka po treningu tez dobrze nabita. Dzis koncze 4 tydz masy, jutro z rana pomiar wagi i zmiany w diecie. Bialko w gore oraz [...]

Zgadza się-widziałem go kilka razy na zawodach-bardzo przyjemna dla oka sylwetka i świetna forma.

Sylwetka elegancka-aż trudno uwierzyć,że na takich planach to zrobiłeś . :) Ułóż sobie split- na początek np 3 dniowy przykład: 1.plecy,kaptury,dwugłowe ud,łydka 2.klata biceps,triceps 3,czworogłowe,barki Na wieksze grupy 4 ćw po 3 serie na początek,potem zwiekszaj do 5 serii-ale stopniowo Na mniejsze 3 ćw wystarczą brzuch albo przy każdym [...]

Nie pomiarów masy ciała. Nie jest ona wyznacznikiem efektów. Aby określić jak zmienią się nasza sylwetka i jakie są efekty jej kształtowania należy dokonywać regularnych pomiarów obwodów ciała, co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywać. Kilogramy niewiele znaczą. Poza tym np. co miesiąc można robić zdjęcia sylwetki: przód, bok, tył. Istotne [...]

No to bardzo dobrze Ci to wychodzi. Sylwetka wygląda "sprawnie" :-))

Fajna sylwetka, trochę do Froninga brakuje ale wszystko przed Tobą :-) Obyś po urlopie nie wrócił bardziej zmęczony niż przed, tak jak ja... %-) Zmieniony przez - Dampaz w dniu 2019-08-16 13:05:23 Dzięki! Nie celuje w rozwój sylwetki, raczej chcę być sprawny i móc zrobić większość rzeczy :-)) sylwetka to wypadkowa treningu i michy ;-)

Fajna sylwetka, trochę do Froninga brakuje ale wszystko przed Tobą :-) Obyś po urlopie nie wrócił bardziej zmęczony niż przed, tak jak ja... %-) Zmieniony przez - Dampaz w dniu 2019-08-16 13:05:23

Zapewne Arnold pozostałby znany tylko w środowisku kulturystycznym, gdyby nie film „Pumping Iron”. Film (z 1977 r.) przedstawiał przygotowania Schwarzeneggera do Mr. Olympia w 1975 r. i późniejsze zwycięstwo nad Lou Ferrigno (Amerykaninem włoskiego pochodzenia). W taki sam sposób jest zdublowane podciąganie, ponadto wariant podchwytem jest [...]

[...] mieć swoję zdanie. Nie neguje Twojego wyraziłem po prostu swoję. Dawid Cz. zrobił na przestrzeni kilku lat mega progres. I wciąż leci do przodu. Posiada wiedzę i a jego sylwetka jest naprawdę dobra. Bardzo go lubię i szanuję za pracowitość chociaż jeśli chodzi o luźne podejście i charakter to Krystian Wolski jest tym wesołym spoko [...]

[...] 3x12 Wyciskanie sztangi skos ujemny 2x20 Wyciskanie hantli skos dodatni 4x12 przenosy hantla lezac 4x15 łydka 4 serie wspiec siedząc plank brzuch rozciąganie pare wskazowek od guru wczoraj i odrazu jakby inna sylwetka na zdjęciach /SFD/2019/8/15/3da7cd1928a04839a4003e707a48ce0c.jpg Zmieniony przez - arturl1986 w dniu 2019-08-15 21:11:03

[...] że bold lubi zbijać estro kie wiem ile w tym prawdy mówie o labie z androchemu. Teraz nie robiłem wyników kontroluje to na cyklu jeśli dobrze się czuje itp to wbijam okresowo hcg na cyklu na dzień dzisiejszy wygląda moja sylwetka tak /SFD/2019/8/15/a915327d4b78481781f33dab8af39462.jpg Zmieniony przez - baczek1997 w dniu 2019-08-15 16:33:21

Oczywiscie ze nie jest i nie byl. Ale my jestesmy inne roczniki. Znam go juz dlugo i wiem ze z sylwetka nie zmienialo mu sie to co mial w glowie. Chodzilo mi bardziej o to jaka jest moda obecnie. Spojrz w ten sposob na to, wszystkie dziewuchy maja instagramy, chwala sie dvpa a jesli nie masz kaloryfera lub tysiaca obserwujacych to nawet nie [...]

Rzeczywiście wspomniane powyżej podstawy będą niezmiernie istotne i to od nich w dłuższej perspektywie uzależnione będzie Twoje zdrowie, sylwetka, samopoczucie i właśnie poziom testosteronu. Jeżeli tutaj skupisz się mocno na podstawach, to można będzie pomyśleć o wprowadzeniu np. cynku z magnezem, ashwahandhy, czy jakiegoś bardziej złożonego [...]

Sylwetka bdb miesnie wygladaja duzo lepiej udalo mi sie poprawic slabe partie nie zalewajac sie za bradzo fatem. Na treningach progres ciezarami idzie troche wolniej ale dalej stale dokladam. Psyhicznie tez sie czulem dobrze tylko od wczoraj po tych wynikach choddze struty