[...] Każdy ma 'obszary', które łatwo obrastają w tłuszczyk i trudno się odtłuszczają, jedni mają tak z brzuchem, inni z biodrami jeszcze inni z udami... Ty masz pewnie tak z udami. Co do wymiarów ud, to nie powinieneś się kierować wzrostem lecz tym żeby cała sylwetka była proporcjonalna, tzn. żeby nogi nie były zbyt chude ani zbyt grube do reszty.
dzieki bardzo za poparcie"sylwetka w kit" to chyba dobrze tak? na drugim filmiku sa plecy (troche lepiej sie prezentuja niz na pierwszym) wrzuce jeszcze link do zdjec plecow z lepszym pozowaniem, dla porownania http://www.sfd.pl/1/images2005/20050220133049.JPG http://www.sfd.pl/1/images2005/20050220145837.JPG nog nie cwicze i sa moja [...]
Sorry, ale jak dla mnie sylwetka w kit, tylko kolo musi sie nauczyc pozowac i zrobic pare poprawek... Ale ma mniej niedociagniec niz 80% kolesiow publikujacych tutaj swoje zdjecia... Ale to jest tylko moja ocena.
Fuhrer-666 - to pokaz jak ty wygladasz.Jak ta sylwetka dla ciebie jest slaba to sie nie znasz czlowieku.A moze jedyne co robisz to oceniesz ludzi negatywnie tych ktorzy wkladaj w to swoje serce.Pozdro Zmieniony przez - Morph4 w dniu 2005-12-16 00:02:46
[...] ŁAWKI POZIOMEJ:4*12 -(TRIC) 1.POMPKI W PODPORZE TYŁEM:4*12 2.PROSTOWNIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W OPADZIE TUŁOWIA:4*12 3.Unoszenie sztangielek bokiem w górę (sylwetka wyprostowana):4*12 Sroda -(PLECY) 1.Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia:4*12 2.Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia w sklonie 90 stopnie >nogi:gorniej cz.ciala [...]
sylwetka raczej nie ma wpływu na wiedze jaką sie posiada. znam ludzi co mają za sobą kilka cykli, o treningu nie mają pojęcia o koksach tym bardziej, ale biorą co im w ucho wpadnie i ćwiczą tak samo jak biorą. Wszystko ładnie wygląda z zewnątrz bo wewnątrz pewnie kaszana już jest, ale ich wiedza na temat tego co robią jest żadna wiec nie [...]
Jeszcze 32 lata Ladna sylwetka, miesnie nabraly odpowiedniego ksztaltu. Czas robi swoje. Widac, ze kolega cwiczy dla samego siebie i nie sadze, abys chcial nalapac duzo wiekszej masy. Choc odrobine bym zwiekszyl. A teraz jest na to najlepsza pora. Pzdr eX
[...] oczywiście. Nie ma dyskusji, nie można ćwiczyć nóg mając jakieś urazy czy kontuzje. Ale co sądzisz o sytuacji osoby, która nóg nie może ćwiczyć i już. Po jakimś czasie sylwetka robi się nieproporcjonalna i co byś zrobił na jej miejscu??? Bo normalnie trenując górę ciała coraz bardziej "udziwnia" swoją sylwetkę. Więc ma przestać [...]
[...] ćwiczyć górę, żeby nie dopuszczać do dysproporcji? Czy nosić szerokie spodnie i nie wychodzić na plażę czy basen? (bez sensu). Bo rzeczywiście jeśli góra jest ładnie umięśniona a nogi chudziutkie to sylwetka robi się dziwna... Ja się tak zastanawiam i myślę, że to musi być strasznie frustrujące dla osób mających taki problem. Co o tym sądzicie?
[...] post o typach sylwetki, radzę poszukać. Gdyby każdy mógł mieć bary jak Kovacs byłoby to trochę bez sensu, nie uważasz? Na szerokość barów możesz wpływać przez rozwijanie umięśnienia, kości nie rozwiniesz. Ale jeżeli masz powiedzmy 13-15 lat to jest jeszcze czas, z wiekiem w okresie dojrzewania sylwetka robi się bardziej męska, poszerza w barach.
Tutaj prawie nikt nie ma staży 4 lata, wiec nie ma prawa mówić ile sie da cm zrobic a ile nie..... Pozatym sylwetka mistrz, sog za nia, to czy był kox czy nie... nie ma znaczenia, dzieciaki zazdroszcza i zwalaja na byle g****...
A sorry, około 60-62 kg, cel - ?:P Ładna, estetyczna sylwetka z zarysem miesni =) Czyli chodzi mi o przyrost masy (nie musi być szybki ani duży). Wyliczyłem że zapotrzebowanie wynosi u mnie 1800 to dodałem te +500 standardowo.
[...] kondycji ... sily i poprawe sylwetki! nigdy nie koncetrowalem sie na masie, bo nie stosowalem zadnych suplementow i innych wspomagaczy ... a fekty byly znaczace ... i sylwetka, rzeźba, siła (35 - 40 kg ponad swoja wage) + kondycja sa b. dobre Wlasnie teraz w okresie przerwy miedzy sezonami chcialem wspomoc swoj trening suplementami, [...]
[...] pozującego zawodnika w historii. Tak wspaniale dopracowane i symetryczne mięśnie ramion oraz klasyczne "podcięcie" mięśni piersiowych, jakimi charakteryzowała się jego sylwetka, to cechy dziś praktycznie niespotykane. Śmiało można zaryzykować stwierdzenie, że tak ESTETYCZNĄ sylwetkę posiadało dosłownie jedynie kilku zawodników w historii [...]
WYSU SZCZYT FORMY - filmiki na stronie 3
