sylwetka

28.09.2021 Push 1.Rozpiętki w bramie 22x10kg, 16x12,5kg 2.Wyciskanie suwnica Smitha skos góra 8x125kg, 13x90kg 3.Wyciskanie hantli ławka pozioma 8x42kg, 12x30kg 4.Wyciskanie hammer skos dół 9x110kg, 13x80kg 5.Peck Deck 8x80kg, 14x55kg+6x+5x 6.Crucifix 9x13kg, 13x9,5kg, 11x9,5kg 7.Prostowanie na wyciągu jednorącz 8x15kg, 13x10kg, 11x10kg [...]

[...] wymiarach jedynie. Najlepsza opcja jest zrobienie sobie foty i porownanie tego, jak wygladasz obecnie w tym osobnikiem, jakiego wiedziales w lustrze 2 lata wstecz. Jezeli widzisz zmiane ciela na plus, to znaczy ze jest ok. Jezeli widzisz ze sylwetka zrobila sie jedynie nieco bardziej tlusta, to trzeba pomyslec, co mozna poprawic. Glownie w diecie

Wow jaka sylwetka!!!!!!!

I proporcje świetne. Ogólnie bardzo dobra sylwetka i w końcu ktoś z eleganckim środkiem :) A co do Zane'a to uważam, że ten jeden raz mu się należał. Był płaski, ale jego sylwetka była "jakaś". Wpisywał się świetnie w kanony estetyki, choć kosztem masy czy jakości.

[...] zauwazam w momencie, gdy zmieniam plan i jestem nakrecony na nowe dzialanie, jakies zmiany w treningach itd. Podobnie jest w diecie. Czasem na redukcji wydaje mi sie, ze sylwetka przez pewien okres jeszcze rosnie, bo mam ochote juz bardziej przykladac sie do treningu itd. Tutaj moze byc efekt placebo,a moze dzialac sam suplement... by [...]

Siemka Dzisiaj waga 105,1kg wreszcie ta waga lekko spada i mam nadzieję że to żaden zbieg okoliczności :D Zobaczymy jutro, sylwetka jakby też leciutko na plus, mniej tej wody no ale tak jak piszę, zobaczymy co przyniosą kolejne dni ;) Dzisiaj cardio 25min na czczo a planowo wlecą plecy i pewnie brzuch do tego bo tył barku zrobiłem wczoraj no ale [...]

Powiem Ci ze ja od zawsze tez ulany bylem, a taka sylwetka jak twoja obecnie to moja docelowa, do takiej chcialbym dojsc i juz utrzymywac tylko ;)

[...] ciężko dostrzeć nawet na najwyższej jakości transmisji. Co do CP to ciężko jest mi rozpoznać czym kierują się sędziowie. BLM? Terence i jego napuchnięta, względnie niewielka sylwetka dała mu zwycięstwo i powód do odważnych pozdrowień Cbuma, który na ostatnich filmach powala sylwetką. Nasz mistrz z Europy chyba nie został doceniona za oceanem [...]

napewno kontrowersyjnie wygladajacy mlody jegomosc, ktory zgarnal zloto, sie do tego przylozyl, swoja szreko-podobna sylwetka %-) /SFD/2021/10/1/efb6210711ff43ce9dadd37e0aaf9882.jpg

tutaj oboje z Wojtkiem jesteśmy zdania, że ten klasyk to był tylko tak na przetarcie i mieliśmy świadomość od początku oczywiście, że ta sylwetka nigdy nie była i nie będzie do końca klasyczna, chociaż sam szczerze zdziwiłem się, że w końcówce nabrała dość przyjemnych dla oka proporcji ;-) powodem, dla którego nie chciałem wychodzić na pierwszym [...]

No tak coś w tym jest co piszesz ale trochę szkoda nie oglądać Cie na zawodach bo sylwetka na pewno na czołowe lokaty ;-))

Świetna sylwetka , faktycznie robi duze wrażenie :-)) Przy takim wzroście i gabarycie musi być Wow .. do tego bardzo proporcjonalnie wszystko wygląda. Fajnie było by go zobaczyć w pro

[...] w tym finale ale jak startowalem 2015>2016>2018 to frekfencja spadala na leb na szyje i startowalo coraz mnie ludzi i coraz wiecej w tych cyrkowych kategoriach jak meska sylwetka czy bikini, ja mialem duze braki w kilku partiach, siadlo mocno jedno kolano, pozniej urwalem klatke a pozniej urwalem bark( srodkowa glowe) ktora z tego co mi [...]

Viki ja się pytak jak teraz się prezentuje Twoja sylwetka? Masz dużą aktywność fizyczną w skali tygodnia i ciekaw jestem jak zmiany w Twojej sylwetce się teraz prezentują :-))

też kiedyś nie wyobrażałam sobie biegania %-) chodzenia po górach też nie }:-( ale jakoś w życiu się różne rzeczy zmieniają... trening siłowy mnie już tak nie kręci - świadomość tego, że osiągnęłabym co chce mi wystarcza. Sylwetka jest dla mnie drugorzędna - może dlatego, że nic jej nie brakuje ;-) zauważyłam, że kręcą mnie wytrzymałościowe [...]

[...] się do ćwiczeń krzywo, czy nie prowadzimy ramion inaczej podczas ćwiczenia itp. Niestety ale początkowe małe różnice najczęściej z czasem się pogłębiają jeśli nie znajdziemy i wyeliminujemy przyczyny takiego stanu rzeczy, a warto się tym zająć żeby nasza sylwetka wyglądała harmonijnie. Zmieniony przez - rion10 w dniu 2021-10-04 14:44:56

Sylwetka fajna, natomiast jeśli pytasz pod kątem zawodów, to trzeba by zdjęcia w pozach zrobić

4.10 Nietreningowy, cardio 20 min naczczo. Po 4 tyg masy tak się prezentuje sylwetka przy 92,5kg /SFD/2021/10/5/ef15dc1723004eb4bed05e0108be375f.jpg /SFD/2021/10/5/e8c46d5f022b4b05818cbc37c1d7b1cf.jpg Zmieniony przez - Nefrey w dniu 2021-10-05 10:56:40

[...] czas tylko na dwa treningi w tygodniu a chciałem teraz z racji że zima i więcej czasu wziąć się za to z głową. Co do redukcji to zaczynałem od 93/94 kg aktualnie mam 73 kg sylwetka jest o niebo lepsza pierwszy raz w życiu zauważyłem u siebie mięśnie skośne brzucha także mam chęć skończyć to co zacząłem :D Trening 3 razy w tygodniu co drugi [...]

Siema mały update Po dodaniu w sob gh szybkie +3kg%-) Waga dzis 116.7kg Robiac fotki do raportu czulem jak mnie nabija Dawno tak nie miałem Sylwetka mokra ale juz mi glowa pozwala z tym żyć;-) Aktualny stack 150mg cyp e2d 120mg bold e2d 37.5mg ment e2d 3iu gh na pre bed /SFD/2021/10/7/31c892a6bdf7444488d50dff56553b5b.jpg