Jakiego cholerstwa!? TY nie masz mięśni kolego, jak cos zbudujesz, to sylwetka sie poprawi. Jedz treningiem FBW 3xtyg plus Twoja aktywnosc powinna wystarczyc, ale priorytetem maja byc cwiczenia silowe.
sa plusy i minusy dla mnie najlepszy srodek do wycinki i walki z gino - gorzej znosze clen po im to mnie trzesie jak gnój po rozrzytniku :) sestaw femka +t3 i po miesiacu krata jest po takiej kuracji insa i ladna sylwetka
Jeszcze troche do zawodow a on ma juz tak nogi pociete ze masakra. Rzezba bedzie famfastyczna jak nie zepsuje... Sylwetka fajna szczegolnie noga! Zmieniony przez - puramuk w dniu 2008-02-06 20:35:21
Co do odchudzania nie polecam, jesteś młody i jeszcze będzie Twoja sylwetka się zmieniać. Jeśli chcesz ograniczyć/odstawić słodycze i np. napoje słodzone to nikt nie zabrania. Ja proponuje ćwiczenia rozciągające i jakieś aeroby nic siłowego, bo od tego faktycznie możesz się rzeźbić ale równie dobrze możesz w tych miejscach nabrać większej masy [...]
Nie wygląda to dobrze. Zarówno sylwetka, jak i opis tego co jadasz i jak trenujesz. Sugeruję zacząć od ułożenia solidnego treningu ogólnorozwojowego (full body workout) bazującego na ćwiczeniach wielostawowych/złożonych. Polecam poczytać na ten temat artykuł oraz udać się do działu trening dla początkujących: [...]
nie wystarczy glodowac bo glodowka nie spowoduje utraty tluszczu wagi owszem ale to beda glownie miesnie przez co sylwetka jeszcze gorzej bedzie wygladac.Zbilanswoana dieta czyli weglowodany tluszcze i bialka wszystko ma byc:) bo tluszcz spala sie przy udziale weglowodanow wiec troche musi byc :) do tego jak koledzy trening aerobowy 4-5 razy w tyg [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Mówisz, że robisz z głową, a chcesz crossfit wrzucić? On jest kierowany dla ludzi już z co najmniej DOBRĄ kondycją i "wyglądem"(sylwetką). FBW 5x w tygodniu? Daj spokój, zmień to na 3x i rób konkretny trening. Bo wątpię, żebyś 5x w tygodniu był w stanie zrobić trening minimum na 90%, nie mówiąc już o 100%. Za szybko chcesz widzieć efekty i [...]
[...] zdarzaja czyści ektomorficy i nie przejmuj sie ważne co sie dzieje w głowie po siłowni (u mnie upragniony porzadek) CHOĆ mi sie wydaje że masz słabe treningi i plany druga sprawa spada ci wlasnie tkanka tłuszczowa masa miesniowa tak szybko nie znika mało wypracowana sylwetka wklej swój dotychczasowy plan i wypelnij ANKIETE BO MI SIE TO NIE WIDZI
Chodze na siłke dla sportu,a że przy tym rosną mięśnie to chyba nic złego.Dobra sylwetka to oznaka zdrowia. Nie sprecyzowałeś swojego pytania za bardzo.Ja np. potrzebuje mięśni żeby wogóle funkcjonować,no chyba,że ty możesz sie poruszać bez mięsni,a zamiast serca masz jakąś pompkę!!
taaa albo niech ida na silke hehe,mysle ze nie ma osoby na swiecie ktorej nie podaba sie wysportowana dobrze umiesniona sylwetka dla niektorych mniej dla innych bardziej bo wiadomo kazdy ma inny punkt widzenia i wiele osob jak by moglo wygladac jak jakis typek z plakatu z kostka na brzuchu to by tak chcial ale najlepiej bez wysilku,treningu itd. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Przy 3000kcl znoeu to samo. W tym tygodniu wrocilem do początkowego 2800kcl i obserwuje. ile czasu minęło z przejścia z 2800 na 3200 może za krótko byłeś na 3 tyś żebyś odczuł zmianę co do masy wyznacznikiem jest sylwetka jaką preferujesz i tego czy idziesz we właśćiwym dla siebie kierunku tkanka tłuszcozwa itp. 7 kfg w 3 miesiące trochę dużo
Pacerman na Twoim miejscu zrobiłbym cykl 23321, zmieścisz się w 80 tabletkach (70 i tak nie kupisz - 60 albo 80) a wyjdzie Ci to na lepsze, poważnie (dobrze skończyć cykl jedną tabletką) - pomyśl o tym. Pozdrawiam, MasterFazi MasterFazi w pogoni za dobrą sylwetką
po co mi miesnie???
