sylwetka

Ależ dzisiaj piękna sobota na dworze 16 stopni !!! Wiosna pełną parą, dzieci trochę mnie zajechały ale zaliczyłem jeszcze przekopanie części ogrodu przeznaczonej na warzywa, syn mi dzielnie pomagał (polował na dżdżownice %-)) Przyznam jednak, że praca nad sylwetką to jeden temat, ale jak sobie przypomnę w jakim stanie byłem podczas prac [...]

Bardzo dobrze napisane i super wyznaczone cele, najlepsze jakie mogą być. Jesteś w o tyle lepszej sytuacji, że masz dobrą bazę i jak się wytniesz to powinna zostać faktycznie fajna sylwetka. Tak więc niezmiennie powodzenia i czekamy na kolejne tak optymistyczne podsumowania :-).

[...] w słowniku. Do jedzenia śmieci już nikt mnie namówi jak już pisałem w tym samym podsumowaniu. Ta wypowiedź potwierdza mój plan: trenuj ciężko,dostarczaj wedle potrzeb a sylwetka w końcu przyjdzie. Czyli, jak będę miał chociaż połowę stażu Wasona to ewentualnie będę oczekiwał wyglądu konkretnego pakera %-) a nie po roku czy dwóch. To wszystko.

Proporcjonalna sylwetka-co bardzo ważne-teraz dalej rozwijać masę ale bez wchodzenia w amerykańska masę.:)

powoli zaczynam się przekonywać co do tego że waga ma male znaczenie, jesteś tego dobrym przykładem fota z drugiej strony twojego dziennika 65 kg teraz tylko 2 kg w gore a sylwetka dużo bardziej nabita,wzrost to 176 cm tak? zgadza się 176cm moim celem jest jakieś 75 kg na razie ale nie chcę wyglądać jak bambaryła zależy mi także na funkcjonalności [...]

Dalej kibicuję Twojej przemianie. Dziękuję, to dla mnie bardzo ważne. Albo inaczej, to dla mnie dodatkowa,ważna motywacja. Ps. Sylwetka być silnym i na takiego wyglądać to dla mnie partner Kabo - Wason, i przyznaję się bez bicia, że jestem pod ogromnym wrażeniem. Nawet nie marzę, że uda mi się podobny wygląd osiągnąć. Aczkolwiek, żałuję, że [...]

[...] @Kerad 37-Ja też proponuję docięcie na maksa bo zapewne będzie super forma. Panowie to jakiś żart. Kpicie czy o drogę pytacie. Fanslaska bardzo dobra forma . Silna męska sylwetka no i siła jest. Co do bicepsa jest duży ale jak będziesz go chciał rozbudować musisz dużo uwagi poświęcić rozbudowie przedramion. Bez rozbudowy przedramiona często [...]

[...] zanim to się stanie to i siły trochę przybędzie. Druga sprawa, to nie jestem pewien czy będę się sobie podobać przy tych 10%BF %-) generalnie mówiąc bardziej podoba mi się sylwetka siłacz na masie, niż reprezentant klubu Unia Oświęcim - dla mnie, żeby spacerować bez tłuszczu to mięsa trzeba mieć a na to kilkunastu lat pewnie potrzeba. Żeby [...]

[...] budować masę mięśniową przy niższym poziomie tkanki tłuszczowej. @orzegów - Panowie to jakiś żart. Kpicie czy o drogę pytacie. Fanslaska bardzo dobra forma . Silna męska sylwetka no i siła jest. Co do bicepsa jest duży ale jak będziesz go chciał rozbudować musisz dużo uwagi poświęcić rozbudowie przedramion. Bez rozbudowy przedramiona często [...]

Powtórzę za kabo, zejdź jeszcze te 5 kg w dół i sam będziesz umiał określić swoje dążenia. Kupa mięcha jest i to nie ulega wątpliwości :-) Sylwetka plażowa jest przereklamowana.

Sylwetka plażowa jest przereklamowana. szczególnie że u nich nie ma fajnych ciepłych plaż;-)

[...] przez wagę,trening,koryto do wizyt w WC włącznie %-) Idź w 105 i z głowy. Krata jest przereklamowana :) Jak już o sylwetce, to krata mnie nie podnieca, nieraz pisałem, że sylwetka siłacza na masie najbardziej mi się podoba. Staram się trzeźwo oceniać rzeczywistość i w 105kg jednak nie miałbym czego szukać a "odwróćcie tabele zobaczycie fansa [...]

[...] się wycieniował, ale szczerze mówiąc to przy tak dużej aktywności to przy każdej diecie i podaży 3kkcal by to zrobił dlatego mnie nie przekonuje ;-) - poza tym nie jest to sylwetka do jakiej dążę ;-) LC (niekoniecznie LCHF czy tam optymalna) jest dobre na redukcję ale trzeba umieć się z nim obchodzić i jednak liczyć wg mnie Zmieniony przez - [...]

Redukcja jak nic , na co ci cisnac 10kg gdzie przy tej tkance tluszczowej masy miesniowej nie zbudujesz, wiem ze fajnie jest jak obciska cir.koszula alr nie o to w tym chodzi , a widze ze jakbys zrobil porzsdna redukcje to naprawde sylwetka by wyszla zaista:)

[...] redukcja szła dobrze, czego nie zaznaczyłeś. Dodatkowo pisałeś: "25% to jest moj naturalny poziom BF. Jesli nic nie robie to taki sie utrzymuje." Trzeba było napisać, że sylwetka się szybko zmienia, bo po tych pierwszych dwóch zdjęciach i podanej pod nimi masie ciała niekoniecznie to aż tak widać... Przepraszam, ale ja po prostu nie [...]

A Moze polece tak tydzien i zobacze jak sylwetka zareaguje. Czekolada brzmi apetycznie. Jak rozpoznac ktora jest dobrej jakosci? Gorzka czy mleczna? Np taka Nussbaizer?

super sylwetka!!

[...] więc ćwiczenia lekko zmienione ale na pewno się nie op*****laliśmy i było mocno i intensywnie ! Żadnego cięcia kalorii w diecie nie przewidujemy, bo po co tracić energię jak sylwetka się wyostrza? Zamiast obcinki dodałem 5min interwału i obecnie wychodzi 15min cardio/15min interwału. 1. Ściąganie do klatki nachwyt 25/20/15/15/15 + podwójny drop w [...]

[...] nakładów gotowki, zdrowia i poswiecenie kopy czasu. Dlatego ja robie forme taka na jaka nnie stac a nie taka jaka bym chcial mieć a decyzja o starcie przychodzi z czasem jak sylwetka wyglada w miare dobrze i wiem ze moge powalczyc, jeżeli cos bedzie nir tak to rezygnacja z miejsca. Dawki male, srodkow malo bo nir stac mnie np na bombę z 5 [...]

Zawsze możesz pytać i postaramy się pomóc. Sylwetka wygląda bardzo dobrze. Gratulacje efektów.