ja tez mam slabsza estetyke niz jak mialem lat 20-22 bo: Na zdjeciach mam 30 - tke. - cwicze partie uzyteczne nie dobrze wygladajace wiec moja sylwetka stracila proporcje i przerost ud i plecow nad reszta jest widoczny Tak. Mi tez stowy nikt nie daje. Chyba, ze jestem w krotkich posdenkach. - pewna ilosc fatu w sztukach walki POMAGA bo za [...]
bo źle zaczynasz chłopak... zły plan zły podział brak podstw fundamentów sensownej pracy na sylwetką o którą pewni w gruncie rzeczy najbardziej ci zależy... staż z ciężarami niemal że zerowy a zaczynasz od splita z podziałem kltat triceps nogi barki itp itd i grupą trenowaną raz w tygodniu... nie tak. 1 ogarniasz miche 2 trening push pull góra [...]
Zależy: na poczatku jesli cwiczysz na siłe bo masz najwiekszy zapas sił na koncu jesli celem jesli wyglad i sylwetka ale bedziesz targal mniej bo plecy beda juz zmeczone
wypełnij, a będzie latwiej współpracować oraz indywidualnie rozwiazemy problem, gdyz nie wiemy na jakim etapie zaawansowania jestes, oraz jak wyglada twoja sylwetka http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html
Została już ostatnia prosta. Na 10 dni do zawodów, moja sylwetka prezentuję się tak: http://i1191.photobucket.com/albums/z478/ZuluM/IMG_3499.jpg Waga koło 80kg
NYPD sorry za offtopic ale to twoje zdjęcie jest na tym filmiku? http://www.youtube.com/watch?v=Oo5G4QrELf8&feature=plcp, bo jeśli tak to szacun za poczucie humoru i w ogóle :D A tak to sylwetka mega konkret!!!!
Dla mnie 99 i niesamowita forma Shawna Raya, który tak btw jest moim idolem. Świetna sylwetka i forma na tych zawodach, ale już zaczęła się era Colemana i niestety Shawn ze swoimi rozmiarami nikł (tak jak wszyscy) przy wielkim Colemanie. http://www.youtube.com/watch?v=PhzidW3jOS0&feature=relmfu
Shawn... świetny zawodnik. Niesamowita sylwetka. Tak to jeden z tych zawdoników którzy powinni mieć Sandova przynajmniej raz. Tak przy okazji mieliśmy okazję zobaczyć i zrobić sobie pamiątkową fotkę z Shawnem na ostatnim FIBO. Bardzo wesoły facet.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] wziął sie za rozpiski, za żarcie treningi,a nie nic nie pisał i nie pokazywał ze chce do czegoś dojśc,Bo nie widać po nim jakiegoś wielkiego zaangażowania,Ja osobiście z sylwetka męczę sie non stop,a z Takimi dietetykami, i trenerami to masakra od razu pewnie był by progress,po prostu nie umie zrozumieć kolesia, I zreszta nie było widać ze [...]
[...] je 4k kalorii na redukcji przy wadze +/- 75, na masie je 2 kilo kurczaka a po tygdniu twierdzi ze jednak 1 kilo(mala roznica? kilo w te czy we wte, latwo sie pomylic), sylwetka jak by na silownie uczeszczal od jakis 2 tygodni, pisze o maxach z tylka - nie wiem po co chcecie filmiki skoro po sylwetce mozna stwierdzic ze nie ma zielonego [...]
Kuro dla mnie "wymazona sylwetka" to to co mam teraz minus ten bemben, mi naprawde więcej nie trzeba. czasy kiedy chciałem być wielki i cisnąć 400kg na klatę już dawno minęły. dziś mam inne priorytety. na sw jeszcze wrócę, co do czasu to np mógłbym iść na mma, zajęcia 4x w tygodniu, 1-3 godzin, zależy od dnia, z tym że to wieczorem, wieczorem [...]
[...] tyle radości, ile się da z aktywności fizycznej i czystego jedzenia. Wydaje mi się, że tak jak do tej pory pozwoli mi to utrzymać ciało w takiej samej kompozycji. Jeżeli sylwetka będzie się z biegiem czasu zmieniać na lepsze, to będę rada. Jeżeli pozostanie taka sama - będę równie zadowolona. Zakładam, że rosnąć nie będę, bo do tej pory na [...]
zapasy to my codziennie robimy :D Carwin kijowo wyglada :) http://www.youtube.com/watch?v=L3qUlKkUWDo to jest dobra sylwetka zapassnika;d Zmieniony przez - SiwYbks w dniu 2012-10-12 00:34:01
Śpieszmy sie jeść fasolkę,tak szybko potrafi spleśnieć%-)
