sylwetka

[...] owoc do śniadania .. Noi to wszystko Zmiany w Cardio, nadchodzi czas kręcenia cardio 6x po 40 minut w tygodniu.. Zobaczymy jak to bedzie wychodzić, w przeciągu tygodnia sylwetka powinna pokazać czy jej się to podoba czy nie i jak w ogólnym połączeniu z pracą będize to wyglądać. Suplementacja : przed treningiem aakg, lekki spalacz jakiś, [...]

Ruszamy z zawodami-konkurencje z fit modelingu,ocena sylwetka plażowa a na końcu typowa kulturystyka. Sędziowie byli bardzo surowi-już na początku zdyskwalifikowali Marylinna,bo był za dobry-sprawiedliwie musi być ! 8-) /SFD/Images/2016/5/22/b2ce99690da94d3db87770d2612c7a9b.jpg Głowna nagroda przemawiała do wyobrażni-3 kg caarbo to ok 3 kg wagi [...]

[...] z forum. Atrakcji nie brakowało, motywacji również. Za Kamila razem z całym forum trzymamy kciuki, już w weekend będzie walczyć o tytuł mistrza UMP, szanse są ogromnę, bo i sylwetka fenomenalna. RedAlert, dzięki za dobre słowo, ale ja w Sopocie nie startuje :) za to przyjadę pokibicować Nerwusowi, więc jest szansa na spotkanie. Jak to mawiał mój [...]

no , dzisiaj w lustrze też fajnie :) waga w miejscu, sylwetka znacznie na plus.

śmiało :), będzie swoja praktycznie ekipa hehe ,zapowiadają się w tym roku wyjątkowo klimatyczne zawody. Sylwetka dziś z rana naczczo, 77,8 w pasie. Nie mogę napiąć prawego uda bo mały problem mam ,boli mnie. Ale przejdzie. Wyssany, wypłaszczony, w weekend ładuje /SFD/Images/2016/6/14/4cf01fa7421f4c5680830f8b69c5f655.jpg

DZIEŃ 64 - 14.06.2016 Siema, siema. Trening i cardio - cacy. Miska - do dupy. Głowa - do dupy. Sylwetka - poprawia się, oprócz wielkiego odstającego brzucha. No, to chyba wszystko, co mam do napisania. Miska tak, bo dłużej spałem, pozatym nie ma chyba sensu wciskać na siłę w tej sytuacji. I nie mam fotek żarcia. A może mam, a o tym nie wiem. [...]

[...] Podsumowaine : Jak widać troszkę cięższy i inny trening niż przez ostatni czas, Mc zrobiłem, zdziwiony byłem że siłowo stoje tak dobrze, niestety sylwetka dzisiaj daje dużo do życzenia, ale jestem przemęczony po pracy, bardzo ciężki dzień + 1,5h w korkach daje znać noi brak kalorii. Jutro off

To sobie podjadłeś nieźle %-) ważne, że sylwetka na plus! Trzymam kciuki mocno, bo to ostatnie już dwa tygodnie! Najgorsza prosta! Ale dasz radę! Najważniejsze, że przygotowania nie pójdą na marne :-)) Wykorzystaj ten występ na scenie, wyciągnij z tego jak najwięcej dla siebie! 8-) };-)

dzięki Panowie za udział w zabawie:-) powodzeia w dalszej pracy nad sylwetką

No bo prawdę powiedział :) Wszystko robisz jak należy, więc i sylwetka dobra

...i nie spinaj się o głosowanie... :-) Kosisz sylwetką i sprawnością.

Fajna i estetyczna sylwetka. Jesli faktycznie jestes po 30 tce to tym bardziej naleza sie gratulacje :)

[...] się dobrze ustabilizować i gdy robiłem oszukane powtórzenia to się jakoś dziwnie bujałem i później bolały mnie lędźwie. Teraz to wygląda zupełnie inaczej, stabilna sylwetka, żadnych nie potrzebnych ruchów, żadnego bólu po treningu. Żeby nie było tak kolorowo to zaczęło mnie boleć znowu lewe przedramię. Ale przeszkadza tylko przy [...]

[...] przebadanych substancji itp. itd. Wg starego powiedzenia - mierz siły na zamiary. Jeśli układ pokarmowy nie pozwala mi na jedzenie dużych ilości białka i przez to moja sylwetka może być co najwyżej średnia - zostanę przy takiej średniej. A jeśli zacznę brać dziwne suple, by to za wszelką przełamać - to mój wybór, moja odpowiedzialność i [...]

Klancir pieknie. Kosa w ch**. Kompletna sylwetka bez przerosnietego bebzona.

[...] Dalej poprawa komfortu życia może skutkować poprawą sylwetki, więcej energii, sił, samopoczucie, nic nie przeszkadza aby wziąść się za kilka tematów na raz. Właśnie sylwetka to nie wszystko. Jesli facet jest głową rodziny to musi mieć siłę i energię dla nich. Dalej jeśli w robocie ma zadaniowy czas pracy to potrzebuje powera aby [...]

[...] tygodniowo jednak bardziej chcialbym sie trzymac tez nizszej granicy aby przyrosty były bardziej jakosciowe. Przy tak duzej ilsoc weglowodanów jest mega zalany woda i sylwetka jest dosc "zamglona" jednak nie popadam w paranoje tylko robie swoje... w odpowiednim momencie wyschne na wiór, a teraz chce na maksa wykorzystac wysoki poziom [...]

Powitać :-) Imponujące osiągnięcia jak i sylwetka.

[...] 5tys kcal... opisze moj plan treningowy, i pare słów wspomne o nowym bo jestem w trakcie jego tworzenia... jedno jest pewne NOGA, PLECY i BARKI ciagle zostaja prorytetem bo sylwetka staje sie coraz bardziej proporcjonalna tym czasem zdjecie po ostatnim treningu barków w silowni FITNESS WORLD na grabiszynie we Wroclawiu... waga ok 107,5kg [...]

[...] odpowiedni trening, warto skupić się na diecie. Odpowiednia ilość kalorii, makroskładników, czy jakość spożywanych produktów będzie podstawą tego, jak będzie wyglądała nasza sylwetka. W celu przeanalizowania swojej diety lub uzyskania pomocy w przypadku jej ułożenia warto udać się tutaj: http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html [...]