No ale znowu po 2 tygodniach żarcia na okrągło powinno mnie przybyć chocież z pól kilo no nie? Może to ma związek z tym że nigdy nie miałem na sobie grama tłuszczu. Wszystkie mięśnie widać bardzo dokładnie (raczej bylo widać). Moja sylwetka przypomina mi Bruce'a Lee.
1. bardzo ladna sylwetka mowisz ze jeszcze chcesz schudnac - wchodzimy wiec w strefe niekich stanow BF - bedzie trudniej 2. przy tym że zdarza się tak że trenuję 2 razy dziennie (rano-siłownia/wieczorem mt) to nie ulatwia przy J/NJ ale jest wykonywalne prosze rozpisz swoj pomysl z uwzgledniemiem godzin czy może w tym wypadku zastosować [...]
[...] dajesz 200 kalorii i przez 10 dni obserwujesz co się dzieje z ciałem co się dzieje z wagą co się dzieje z siłą na treningu regeneracją czy łapiesz więcej wody czy może tkanki tłuszczowej wszystko musi być pod obserwacją jeżeli waga będzie stała w miejscu sylwetka się za bardzo nie zmieniała to znów dodajesz jakąś pulę kalorii i tak w kółko
Panowie (panie tez?), ja nic nie napisalem o sylwetce, jeno o tym co mi waga pokazala. Sylwetka jest niezmieniona. Jutro moj dzien wazenia a dzis znow FBW + orbitrek :)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ciało jakoś w końcu to się zacznie wizualnie zmieniać . Ale jak już bym miał ci mówić coś konkret to tak jak u mnie : Klata barki najszersze grzbietu i Uda :) . Dzięki temu sylwetka jest szersza , pas wizualnie się zwęża , dobrze zmasowane nogi przyciągają uwagę bardziej niż szerokie biodra(tak to jakoś dziwnie ująłem ) co pozwala też wizualnie [...]
Masz 16 lat i sylwetka jeszcze sie formuje, a bieganie lub inna aktywnosc fizyczna zalecana jest tu jak najbardziej. Poczytaj posty pogrubione z gory dzialu i starj sie stosowac do 10 wskazowek zywieniowych. powodzenia,
realign , kiedys też nie potrafiłem ale doszłem do wniosku że szkoda mojej młodości , co nie znaczy że nie dbam o sylwetka i przesadzam z alkoholem , ale jak mnie kumple i dupy wyciągają to bezsensu odmówić i siedzieć w domu i modlić się żeby masa przyszła albo zeby nie przytyć mierząc ilość żarcia
[...] jednak lepiej poświęcić jeszcze trochę czasu i zrobić lepsze fundamenty pod budowanie . Kwestia jak długo jesteś na redukcji i jak głęboki był deficyt , jeśli twoja redukcja trwa już dość długo to pasuje wejść na jakiś czas na regenerację i odpocząc a potem kontynuować redukcje .Dotniesz mocniej i juz może sie odsłonić całkiem fajna sylwetka
A jeśli podoba mi się taka sylwetka jak w załączonym zdjęciu, mogę skończyć redukcję? Nie przepadam za mega dociętymi brzuchami itp. /SFD/2022/11/23/b44522ebd64a4cbc80e7341aa626c92a.jpg
Czyli dla Was dla was moja sylwetka jest normalna ? Miednica nie jest za szeroka ? Dodam, że estradiol mam dość wysoki bo 44/60, ćwiczę na siłowni od pół roku i nie mogę przybrać na masie.
Nie "jak sie odzywiac"ale ile jesc jesli chodzi Ci o wage ciala. I co rozumiesz przez ladna figure-proporcjonalna sylwetka czy mala waga w stosunku do wzrostu(np.180cm i 50 kg)??? Bo w tym ostatnim przypadku wystarczy po prostu sie glodzic jak muzyni w somali czy "supermodelki". nurek
czemu koniecznie chcecie wkrecic Vivian jakas chorobe psychiczna? z nia jest wszystko ok, tylko mogla wczesniej trafic na SFD pamietaj, trening i dieta - liczy sie sylwetka, a nie waga
hmmm bo u mnie sytuacja wygląda w taki sposób....mi nie zalezy na dużej masie....dużo biegam...ogólnie jestem szczupły i chciałbym taki pozostać...a mięśnie lekko zarysowac...sylwetka piłkarska mnie satysfakcjonuje najbardziej....mógłbyś napisać do mnie na gg 3909436 ?
[...] Natomiast postepy i tak tutaj w dużej mierze beda zależeć od dobrego odżywiania a jak nie masz jakiejś szczególnej diety to i mocy na siłce będzie brakowało i sylwetka będzie bez poprawy . Proponuje więc ułożyć dietę . To akurat priorytet jeżeli chodzi o postępy zarówno siłowe jak i sylwetkowe. Zmieniony przez - flex1976 w dniu [...]
