[...] T~0,6 aeroby 4 razy dziennie po 30 minut po treningu i teraz tak waga podskoczyla ale to napewno dzieki zwiekszaniu kcal i wodą podszedłem. -od kilku dni waga staneła..sylwetka też.. chcę podbić kcal tylko nie wiem czy ww czy tluszczami?? czy weglami tak do 6g dobic a pozneij jak bedzie stagnacja to tluszcze? kiedys robilem redukcje na low [...]
Cześc Karol ;) Mam pytanie odnośnie treningu, mialem przerwe pół roczną związaną z śmiercią najbliższej mi osoby(dziadek) nie cwiczylem nie jadlem dobrze, ale nie jest tak źle z moją sylwetką :) i teraz pytanie ćwicze kolo 2 miesiecy treningiem fbw i mam zamiar za miesiac zaczac jakis trening na siłe max 2,5 miesieczny a potem robić mase, co Ty na [...]
dokladnie 45 nie musi wygladac lepiej niz 39,ja mialem 45<bo teraz juz nie mam> a wolalbym miec mniej,a lepszej jakosci miesko.Po za tym laska zdecydowanie bardziej podoba estetyczna sylwetka niz ala gumbas no ale nie kzady ma tak dobra genetyke.
Sog. Jak dla mnie to extra. Taka sylwetka mi sie podoba i mniej wiecej do takiej będe dążył. Nie przejmuj sie komentarzami chin. Pewno to jakis grubas co pączki wp***dala
mi sie sylwetka podoba, poprostu nie pochwalam sposobu w jaki do niej doszedł, czy musicie sie odrazu czepiać? "diboid: idz lepiej rob nowy design do strony bo o kulturystyce nie masz zielonego pojecia. dla autora sog :)" "...kulturystyce.." - jaka to kulturystyka..? prawdziwa kulturystyka powinna sie odbywac bez sterydów. [...]
Bardzo dobrze diboib że wrzuciłeś zdjęcie Arnolda-bardzo go lubię-mój idol-guru mozna by powiedzeć-wiele osiągnął w tym sporcie. Myślę że był najlepszy. Piękna sylwetka i nie taka przesada z dopingiem jak u dzisiejszych zawodowców,np Ronnie Dianabol i primabolan-dwa ulubione "soczki" Arnolda pewnie dobrze będzie jak wrzucę kilka zdjęć [...]
zdrowy chlop z ciebie ale 52 w reku to mozesz pisac takie zeczy dla tych 17 latkow , widziales jak wyglada lapa 52 cm ? i sylwetka bardziej na stronga niz kulturysty , ale powodzenia na zawodach .
Natan - bardzo dobra sylwetka - mógłbyś dać coś bez koszulki np bice przodem, abyśmy mogli zobaczyć proporcje. Jest ok, zycze powodzenia w dalszej karierze.
Natan - pewnie że twoja sylwetka ma sportowy wygląd ! Wyglądasz spoko, tylko że nie każdy na takie mozliwości genetyczne i może do czegos takiego dojść. A jęsli ktos ćwiczy i ma ładnie zarysowane mięsnie, kaloryferek na brzuchu itp to powinien na tym poprzestać a nie brąć sie za koksy żeby osiągnąc super mase - takie jest moje zdanie
natan33 chcialbym sie Ciebie zapytac jakie miałes wymiary jak zaczynales cwiczyc i czy masz moze jakies zdjecie ze swoich początkow Dałbym Ci soga ale nie mam abona pozdrawiam z.a.j.e.b.i.s.t.a sylwetka !!
Napisze to ejszce raz...robisz ogromne wrażenie stary,niesamowita sylwetka....Ty,mały01,Bling i pewnie jeszcze kilku innych o których pewnie zapomniałem to definitywnie najlepsze sylwetki jakie tu widzieliśmy...
sylwetka niesamowita Daze do takiego czegos Male pytanko, czy jest mozliwosc pogadania sobie z Toba albo przez maila albo przez gg, znalazlbys chwile czasu?
SoG Gratuluje wygranej w zawodach mega za***ista sylwetka nic tylko pozazdroscic silownia u prałata za***ista bylem na niej raz po zawodach w WL u Cugiera jak sie na Ciebie patrzy to az sie chce cwiczyc :) ide cos zjesc
[...] możesz robic w nietr., odpowiedni także dostosuj tremning na siłowni, ułoz dietę aby była z minimalnym minusem kalorycznym lub nawet na zero i spokojnie rob swoje- sylwetka z pewnościa zacznie się zmieniac na plus, takie postepowanie moim zdaniem ma tą przewagę że nie lecą dodatkowo mięsnie jak przy tradycyjnej redukcji/tym bardziej bez [...]
Pytania do Karola Małeckiego
