sylwetka

[...] Suplementy: witaminy olimp multiple, omega 3, białko Cel: wbicie jeszcze troche miecha, nigdy nie chcialem byc duzym dzikiem jak pudzian, moim marzeniem jest fajna rzezba i sylwetka V, ale do tego potrzebuje jeszcze rtoche miecha. Celem u mnie jest klatka i biceps, z plecami juz i tak nic nie zrobie bo mam skolioze, szczegolnie ja troche widac w [...]

Po południu: przyciąganie do klatki nachwytem w siadzie 10p 2x8p 3x5p ściąganie drążków 10p 8p 3x6p przyciąganie do boków (jedna seria nachwytem a druga podchwytem) 10p 2x8p 2x6p 2x5p francuż hantlą 10kg/2x10p 12kg/2x9p 14kg/3x4p ściąganie wyciągu podchwytem 5x9p Rowerek 25 minut. Sylwetka raczej bez zmian.

Albo palisz fat, albo budujesz mięśnie. Nie wiem jak wygląda Twoja sylwetka, ale do tych wakacji ciężko będzie w satysfakcjonującym stopniu zbudować mięśnie i spalić tłuszcz

[...] Tak żeby wykorzystać 100% potencjału pierwszej kreatyny - monohydrant z Universala zmikrolizowana. Moim celem jest wbicie z mojego 33,5cm do 37cm w bicu, fajna klata + sylwetka V i rzeźba (to na końcu), nie chce byc wielkim dzikiem , tylko mieć fajną plażową sylwetkę. INFO O MNIE: -Mase ogólnie zaczalem w lipcu, startowalem z waga 69kg, [...]

[...] zbliża się do końca, więc daje fotę w pozycji najszerszy tyłem :)Pozdrawiam. Jacek tak dla pewności,owszem fota ok Twój wątek wstawiasz co chcesz,ale pytanie czy wiesz o co chodzi - na koniec styczniowego konkursu ma być zdjęcie nie najszerszy tyłem tylko sylwetka tyłem i wstawione do tematu na czerwono http://www.sfd.pl/Temat/Haslo?tid=1059225

[...] miec. Bylabym szczesliwa gdyby tak latwo dalo sie je napompowac...Trening musi byc dla miesnia stymulujacy, a ten z kolei byc prawidlowo odzywiony dobra dieta. Sportowa sylwetka to rowniez sylwetka proporcjonalna a czego i ile na ktore partie powinnas robic to nikt nie wie bo nic o Tobie nie wiadono. Modki maja duza wiedze, ale wrozkami [...]

Kurde, tylko zredukujesz co nieco i sylwetka jak marzenie... Nawet nie wiesz ile kobiet by Cię zamordowało za taki tyłek.

No nie zrobię ich za wiele może 3 miesiące.temu byśmy pogadali, ale chętnie dam cynk ziomkowi waga 80kg, 2 lata stażu z przerwami zero diety,sylwetka dobra, jego prEdtreningowy to zupa, a w atg maks 140kg x5 więc ta 80 by Cie zjadł, ok czekam.%-) byle znów nie skonczylo sie p******eniu. U mnie atg max 180 szlo na 5x no ale uj. Śmieszy mnie tylko [...]

Bardzo fajnie sylwetka wygląda . Gratuluję :-))

Nie Jesteś apostołem odważników??? :-) Przepychanki - pcha się z nóg, tak samo jak bokser zadaje cios - od palucha przez całe ciało do pięści. Mowa o idealnym technicznie ruchu, ale czasem może zabraknąć czasu.. Idąc w sylwetkowe treningi - kulami można zastąpić niektóre ćwiczenia, ale ciężko będzie progresować - bo kule są co 4kg, no i trzeba [...]

[...] tak dla pewności,owszem fota ok Twój wątek wstawiasz co chcesz,ale pytanie czy wiesz o co chodzi - na koniec styczniowego konkursu ma być zdjęcie nie najszerszy tyłem tylko sylwetka tyłem i wstawione do tematu na czerwono http://www.sfd.pl/Temat/Haslo?tid=1059225 Dziękuje za troskę, ale wiem o tym doskonale :) Zdjęcie do konkursu będzie [...]

nie mam aspiracji by uczestniczyc w zawodach ani by byc wielki sylwetka typowego fitt modela mi w zupelnosci wystarczy , beta alanina i kreatyna to nie koksy tlyko skladniki diety , idac tym tropem gdybym zamiast dostarczac kreatyny , jadl wolowine to bys powiedizal ze powinienem przestac jest wola ? Zmieniony przez - jamumin1 w dniu 2015-01-29 [...]

[...] tak dla pewności,owszem fota ok Twój wątek wstawiasz co chcesz,ale pytanie czy wiesz o co chodzi - na koniec styczniowego konkursu ma być zdjęcie nie najszerszy tyłem tylko sylwetka tyłem i wstawione do tematu na czerwono http://www.sfd.pl/Temat/Haslo?tid=1059225 Dziękuje za troskę, ale wiem o tym doskonale :) Zdjęcie do konkursu będzie [...]

Fan sylwetka spoko, uda mają kształt. ogólnie symetria jest. nic znacząco nie odstaje. IMO tnij jeszcze z 2 miesiące żeby jakąś konkretną separacje pokazać( tzn. z 5% niżej) a potem możesz domasować jak zobaczysz co odstaje.

Zobaczymy, dużo kcal nie uciąłem. Tzn w 5 tyg zszedłem z 3600 na 2500kcal ale to i lepiej dla mnie. Siła mi rośnie, sylwetka coś się poprawia no i taki ociężały nie jestem. Nie chcę popełniać błędów z tamtego roku

Witam chciał bym się dowiedzieć czy dobrze wyglądam jak na 14lat bez diety ćwicze tylko w domu. Proszę o szczere odpowiedzi :) Jak narazie mam tylko te zdj :/ /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4e06bbc9636543dabff0340a9c45b1d4.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0d61dea786154164a9c5cd2abf0adc09.jpg [...]

ja dlatego Maks zdecydowałam ze trenuje sport dla przyjemnosci i osiągania celów sportowych, nie sylwetkowych (sylwetka i tak sama sie zrobi jesli sie jest naprawdę sprawnym) i to strasznie mnie jara, nie mam najmniejszych problemów z pójsciem na trening biegania, kali, cf czy pływania ;)

Bardzo dobra sylwetka,masakra super !!!!!!!!!!

Działaj, Carramba :-) Zmęczenie minie, a szkoda byłoby nie wykorzystać Twojego potencjału. Sylwetka juz teraz robi wrażenie, powera też masz do pozazdroszczenia. No i Poran dobrze mówi..kto , jak nie Ty?

Ta szmatka na środku drążka raczej Ci nie pomagała :) Wielkie uznanie za fotkę sylwetka tyłem ,wiesz "o co kaman" światło,cienie i odpowiednie ustawienie.