Teraz sylwetka i zarazem interwały na spalenie tłuszczu oraz poprawę wyników biegowych. Na maratonie waga po ładowaniu węglami i wodą znów na poziomie 98 kg lub wyżej co widać na zdjęciach, czułem się jak budyń :) Chwila przerwy na regenerację i zaczynam treningi. W tym tygodniu zapewne tylko spacery na rozruszanie się, chociaż ciekawe ile [...]
[...] biore sam winstrol w tabletkach z tej firmy 150 tabletek mam jeszcze 100 wiem ze same winko praktycznie nic niedaje ale dawkuje 3 tabsy dziennie co 5 h i po 50 tabsach sylwetka sie poprawila mam zamiar dopiero kluc sie w grudniu albo i nawet w nastepny piatek razem z winkiem wiec co wtedy na odblok sam clomid pomogl by czy konieczne jest [...]
Dzięki za komplementy :-) Tak, to 2x20. Nie wiem czy się budowa zmienia.. Mierzę głównie brzuch,a ten raczej rośnie niż maleje.. Ramiona mierzę kilka razy do roku, a barki - każdy pomiar inny, więc nie mierzę.. Przy moving target raczej nic się nie działo z sylwetką. Przy kettlebell muscle - czułem górę grzbietu i barki Przy kettlebell strong - [...]
zastosój manipulacje ww oraz wodą. podczas usuwania ww, wypijaj duzo wody, po czym wieczorem w dniu poprzedzającym sesje odstaw plyny. organizm wczesniej przyzwyczajony do wydalania duzej ilosci wody, bedzie ją usuwał, co sprawi, że sylwetka bedzie bardzo wyrażna.
nie da sie spalic tluszczu miejscowo .. robiac pompki, brzuszki .. to nic Ci nie da.. ile wazysz obecnie ?? mlod jestes jeszcze, graj w piłe, biegaj, badz aktywny, jedz dobrze i efekty beda dobre, tluszcz poleci, sylwetka sie wyrobi i bedzie ok :)
Darek sylwetka stoi - nic się nie zmienia oprócz zniknięcia jakichkolwiek zarysów kraty jakie były. Fotek nie planuję wstawiać bo nie ma co pokazywać przez najbliższe miesiące. Nie wiedzieć czemu żonie się to bardziej podoba bo jak to dyplomatycznie ujęła " masz za dużą głowę żeby ważyć mniej"}:-( Wstawiam tabelkę ze zmianą BF - jadę jeszcze [...]
[...] porady i poświęcony czas zarabia sporą kasę jednak wszystkim pomocnym ludziom z góry dzięki! A teraz do tematu. Mam 26 lat, 189 cm wzrostu, 79 kg wagi, szczupła i wysoka sylwetka, cel treningu: masa mięśniowa, uprawiane sporty: bieganie, pływanie, jazda na rowerze, trening HIIT, trening siłowy. Jestem człowiekiem o budowie EKTOMORFIK, mam [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
A tak wg. to ja dobrze napisałem ,że przybrać na masie te 10 kg ? Jak moim celem jest taka sylwetka jak na 1 stronie ? Bo w dzienniku profilowym wychodzi mi ,że musze przybrać na masie tylko 6kg :D a spalić 6 kg tluszczu :-D
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] porady i poświęcony czas zarabia sporą kasę jednak wszystkim pomocnym ludziom z góry dzięki! A teraz do tematu. Mam 26 lat, 189 cm wzrostu, 79 kg wagi, szczupła i wysoka sylwetka, cel treningu: masa mięśniowa, uprawiane sporty: bieganie, pływanie, jazda na rowerze, trening HIIT, trening siłowy. Jestem człowiekiem o budowie EKTOMORFIK, mam [...]
[...] wcześniej diety/rozklad b/w/t: Brak Wrażliwość na stymulanty: Brak Możliwosci finansowe: 300 / miesięcznie Cel/problem/opis: Moim celem są między innymi proste plecy i sylwetka sportowa. Współczynnik BMR 1988.63 Aby utrzymać wagę Kalorie 3430.39 Węglowodany 55% 1886.71kcal = 471.68gram Białko 15%% 514.56kcal = 128.64gram Tluszcz 30% [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] porady i poświęcony czas zarabia sporą kasę jednak wszystkim pomocnym ludziom z góry dzięki! A teraz do tematu. Mam 26 lat, 189 cm wzrostu, 79 kg wagi, szczupła i wysoka sylwetka, cel treningu: masa mięśniowa, uprawiane sporty: bieganie, pływanie, jazda na rowerze, trening HIIT, trening siłowy. Jestem człowiekiem o budowie EKTOMORFIK, mam [...]
Witam, jestem na etapie redukcji, pisze ten post teraz, bo od września zmieniam pracę i nie wiem jak będzie wyglądał mój czas i chęci na trening, jednak mogę już teraz coś powiedzieć o dotychczasowym efekcie. Post ten powstał dla tego, że szukałem kiedyś gdzieś podobnego porównania i nie mogłem znaleźć, a wiele by mi on wyjaśnił, przede wszystkim [...]
Witam.Teraz obraz się rozjaśnił.Sylwetka dość poprawna choć biodra do barków trochę szerokie.Ciekawe ile tam smalcu siedzi jeśli siedzi.a tak warunki są i widzę co trzeba będzie robić.Warunki fajne do dalszego rozwoju.Widzę że nogi będą brylować choć trzymasz tam dużo wody.ale to najmniejszy problem.diętę trzeba ustabilizować i budować [...]
3/4 ludzi tutaj dodaje zdjęcia przy dobrym świetle, zresztą na scenie na zawodach też są światła tak ustawione, by sylwetka wyglądała jak najlepiej, więc co w tym dziwnego? Tutaj to zdjęcie bez filtru, który może trochę ze światłem jest przesadzony :P http://i.imgur.com/r57DSst.png