Jedz spokojnie tak jak na poprzedniej stronie. Wiesz dokładnie ile możesz zjeść by nie odczuwać głodu i tyle. Bo produkty wybierasz bardzo dobrze, kontroluj oczywiście ilość, ale nie licz przesadnie kalorii. Jeśli zjesz 1900 a nie 1800 to nie będzie dramatu. I brakuje Ci olejów z ryb, więc dodaj tran albo omega-3. Sylwetka bardzo fajna, wymaga [...]
Na ostatnich ME miałem okazję poznać Stefana Havlika, wydaje się być bardzo skromnym człowiekiem. Taka sylwetka mi się marzy,aż trudno uwierzyć że startuje w kategorii 90kg. http://www.youtube.com/watch?v=zfvPx3GUkG8&feature=related
hehe no to ladnie ladnie... no ale cos za cos i kosztem zdrowia. to moze powinien intensywniej klate cwiczyc to wtedy mu pojdzie bo tak to pewnie nieproporcjonalnie wyglada sylwetka jego
Trenuje 3 razy w tygodniu po 1,5 godziny. Wiem, że zbiegiem czasu to sylwetka bd. lepsza ale wiem że bd. to trwać długo i chciałbym to troszkę przyśpieszyć jeśli to możliwe. Lubie trenować więc na pewno szybko nie zrezygnuję.
Oka. A mam jeszcze pytanie jak organizm, sylwetka moze zareagowac na zmiane Fluda na zwykle carbo? Stosowane poki co tylko po treningu silowym (mala liczba powtorzen) oraz aerobach na orbitreku/rowerze stacjonarym. Cienko z kasa :)
o kvrwa ale masz stary proporcje !!! 17 lat , i po roku cwiczen taka sylwetka!! zazdroszzcze nie zmarnuj szansy , widze przed toba przyszlosc w tym sporcie , jak nie wygrasz w ciagu 2 lat debiutow bedzie frajerem !
[...] ale i moje chondro kolana jak pisałam wyżej-przy takim obciążeniu jak teraz robieenie wykroku z sztangą lub sztangielkami-chwieję się, to nie jest stabilna sylwetka-i naprawde kolana dostaja najbardziej w kość czy mam przejsc z tym na suwnicę schmita? czy może jakoś inaczej jeszcze to rozwiązać? to 7 tydz. jeszcze [...]
no dokładnie wszystko jest dla ludzi byle z umiarem, choc w sumie ty Hubert to i sobie na wiecej mozesz pozowlic bo tak sylwetka u ciebie kozacka arnold mi tez sie zdazyło raz na redukcji zaszalec i tez nie było tragedii, moze gdybym nie zaszalał to by były lepsze efekty ale w co wątpie i tak jak Hubert pisał ze lepiej na masie bo wtedy [...]
Witam , prosze o porade , chcialbym zaczac na powaznie cwiczyc, potrzebuje w miare szybko przybrac na masie i troche sily tez by sie przydalo . 1) brak zdjecia , sylwetka nie powala . 2) 16 3) 55/181 4) 2 miesiace na hantlach w domu + brzuszki , pompki itp. 5) wzrost masy i sily 6) Whey Protein sprowadzony ze stanow 7) zadne 8) brak 9) nigdy [...]
Jakie bzdury widzialem last foto jego :) biceps itp okej spora sylwetka ale bez szału na tyle towaru nie zamierzam sie kłucic itp tylko po to forum jest by dzielic sie swoimi myslami , ale widac wystajaco opone:) wiec co zle napisałem :). CO do koszulki treningowej to frima MORDEX robi je i wygodne sa do treningow niz jakies gejowskie [...]
[...] nawet kulturysci czesto maja tam tluszcz mimo ze cale cialo jak pergamin. A sprawa wagi, oj dziewczyno masz 21lat i mowisz, ze kiedys wazylas... no zlituj sie przeciez nasza sylwetka zmienia sie, a ty jestes chuda i jak bedziesz sie odchudzac to sie tylko klopotow z okresem nabawisz i tarczyca. Tyle prawdy w temacie, czy ja uznasz nie wiem... ale [...]
Na mnie również wywarły duże wrażenie zdjęcia, super sylwetka. Ta 'dysproporcja' łap względem korpusu hmn.. Ja bym się nie czepiał jak koledzy, mnie się to nawet podoba sog jak nic, napisz coś o diecie i suplementacji. Nie, nie chce Twojej diety co do joty, nie jestem idiotą. Orientacyjnie, jak wyglądało to na przestrzeni tych czterech lat, czy [...]
chodziło mi róznice miedzy klata a pasem :P sylwetka jak dla mnie za***ista miód, cud i orzeszki :D gratuluje ogromu pracy wlozonego i zycze dalszego rośniecia :)
[...] dla mnie naprawde dobra, wrecz kozacka. Wyniki imponujace. Co do duzych rozmiarow to dla mnie nie maja znaczenie wolałbym wygladac tak jak Ty niz jak ci co waza po 80kg z sylwetka SLIM&FIT. Naprawde kawal dobrej wykonanej pracy. Zycze udanego powrotu na silke i oby tak dalej. Sam waze dosyc duzo i wiem jak na to patrza ludzie, tym bardziej [...]
Bejboszek - rekompozycja :)
