No poczytałam już co nieco na temat odżywiania i martwię się, że będzie mi ciężko o białko w każdym posiłku. Ps. Albo moja sylwetka jest aż tak straszna albo nie wiem co bo nie chcą mi się załączyć zdjęcia :D... Zmieniony przez - Almare w dniu 2012-04-06 22:58:00
Mogę wymiary podać :D ... PS nie interesuję mnie sylwetka ogromnego gościa bo jestem niski wiec bd wyglądać jak kulka :P Bic 36 ( dlatego ze mam problem z przedramionami i niemoge intensywnie bica cwiczyc ale zaczynałem od 31;p Tric dobry jest :) ) klatka 103 pas 82 udo 60 łydka 40
wypełnij, a będzie latwiej współpracować oraz indywidualnie rozwiazemy problem, gdyz nie wiemy na jakim etapie zaawansowania jestes, oraz jak wyglada twoja sylwetka http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html
[...] i hasło takie samo i wklej tu zrzut, jest tam taka opcja Daj zdjęcie całej sylwetki Musisz zadbać o proporcję składu ciała, zredukować tłuszcz którego masz niewiele i przede wszystkim zbudować mięśnie i wyrobi Ci się ładna sylwetka :-) Zmieniony przez - DaKilla w dniu 2012-04-08 22:05:14 Zmieniony przez - DaKilla w dniu 2012-04-08 22:05:50
ANKIETA wypełnij, a będzie latwiej współpracować oraz indywidualnie rozwiazemy problem, gdyz nie wiemy na jakim etapie zaawansowania jestes, oraz jak wyglada twoja sylwetka http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html
daj zdjęcia całej sylwetki bo tu nic nie widać %-) każdy sobie brzuch może nacisnąć chudo jest, trzeba jeść więcej a czysto i trenować na siłowni,a będzie ładna jędrna sylwetka
[...] że w połowie maja nakręcę jakiś filmik z formy , pocykam parę zdjęć.Na razie w sylwetce się nie wiele zmienia więc nie widzę potrzeby żeby co chwile robić se zdjęcia po to żeby patrzeć jak się stoi w miejscu bo moim zdaniem sylwetka nie ulegnie takiej zmianie z tyg. na tydzień. Pozdro :-) Zmieniony przez - Przesta w dniu 2012-04-10 09:37:33
paka doszla dosc szybko jak na poczte PL :-PP Havako widze ze wymiary i sylwetka stabilna jak na kilka tygodni po tescie PH a jak z silą ??? spadlo cos czy tez w normie ??
Lejjla, sylwetka bez rewelacji,widać nieodpowiednie nawyki żywieniowe oraz miłość do słodyczy odłożona w talii. Odnośnie przygotowań do biegu, doping oraz odwiedziny bardzo się przydadzą:-) Ruda, było podejście do 5kg hantli, ale mam za słabe mięśnie, niestety trening siłowy to zupełnie co innego od areobowego. Jeśli jest ciężarek, że można [...]
Dziękuje Wam za zainteresowanie tematem Forum czytam jak tylko mam czas Tym którzy poradzą mi w walce z moją nadwagą obiecuje że Wasza pomoc nie pójdzie na marne Bardzo zle się czuje z swoją sylwetką Czas to zmienić
[...] piersi, 100g durum, oliwa i warzywa Posiłek 4 Białko i banan Posiłek 5 ok 150g piersi, warzywa i oliwa i wspomniany czicik w postaci jednej, może dwóch łyżek sosu tatarskiego (własna robota, śladowe ilości majonezu) Posiłek 6 twaróg chudy 170g + orzechy włoskie 20g Cały czas do przodu, staramy się. Siła lekko spada, ale myślę że sylwetka na +
[...] fajne ćwiczenie, aczkolwiek nadgarstki napie****ają.... MC: jak widać ciężar mały ale dobrany idealnie. Pompki: robiłem bardziej pochylony, ciężar dobry ale już przy 7,5 sylwetka uciekała... Drążek: ostatnia seria, dvpa wielka mam nadzieje że po tym cyklu podciąganie choć trochę się polepszy... Prostowanie: co tu gadać :)) Suplementacja - SFD [...]
wypełnij, a będzie latwiej współpracować oraz indywidualnie rozwiazemy problem, gdyz nie wiemy na jakim etapie zaawansowania jestes, oraz jak wyglada twoja sylwetka http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html