sylwetka

Endomorfik :P a sylwetka do poprawy za dużo fatu ;-)

A wiesz co to kompleks ? %-) Każdy trenuje jak chce, a jeżeli daje sylwetkę do oceny, to jest oceniana to chyba logiczne i jasne, że sylwetka z masą jakościową i mięśniami wygląda niesamowicie/estetycznie. Sztuką nie jest być chudym i żeby były widoczne mięśnie, które same wychodzą, bo brak im masy. Tak zwana ''krata'' u szczupłego [...]

[...] posiłkami wpadnie łycha masła orzechowego lub jakiś owoc typu banan. Nie liczę dokładnie kalorii, na obecnym etapie mojej sylwetki nie widzę takiej potrzeby. Teraz jak się sylwetka owa prezentuje: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3f9123d1eb104cbe93d201fce5ecb300.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/daa866b7ecf04729bc2e078a3f415ecb.jpg [...]

Zbita kupa, a estetyczna sylwetka z masą jakościową, typu Fitness model, to jest rożnica ;-) tak na marginesie. Właśnie tutaj się pojawia problem wielu ludzi myśli, że są dwa kategorie sylwetek. Na koksach byk, bez kształtów, albo chudzielec z 'rzeźbą' Można zbudować jak to napisałem, masywną estetyczną sylwetkę. Już nie mówię tutaj o autorze. [...]

Sylwetka prezentuje się dobrze, nie jedz wszystkiego co popadnie, tego gainera odłóż, to jeden z gorszych suplementów, węglowodany łatwo dostarczyć z pożywienia, a białka są tam śladowe ilości. Redukować nie masz z czego. Dołożysz bieganie, do tego zaczniesz się odpowiednio, zdrowo odżywiać, zobaczysz efekty. 26% BF źle obliczyłaś. Btw. [...]

a klatki z jakiego powodu nie ćwiczysz? w takim razie tylko można pozazdrościć takiego metabolizmu, mimo jedzenia syfu taka sylwetka :)

mi się podoba taka sylwetka i osobiście dążę do mniej więcej właśnie takiej sylwetki przy wadzę 80-85kg przy wzroście 183cm.

nogi i tyłeczek konkretne, aeroby śmiało bym dorzucił na pewno sylwetka się nie pogorszy a wręcz może się polepszyć :)

moze nie tak do konca lipna sylwetka, natomiast rece tragiczne i z takimi witkami nawet top3 nie powinien byc w jakis wiekszych zawodach...

http://i.imgur.com/4QC8pbU.jpg http://i.imgur.com/VN3lYWn.jpg jak widać jestem dość szczupły, ale mam bardzo odstające kości biodrowe (czy jak one się zwą). jakie ćwiczenia robić, żeby moja sylwetka wyglądała jak u faceta, a nie u dziewczyny? Zmieniony przez - MrBox w dniu 2013-07-12 23:18:29

Świetna sylwetka, lepiej idź do działu ladies sfd, bo tu sami napaleni samcy, którzy nic konkretnego Ci nie doradzą. %-) (sam taki jestem) %-) Musisz przedewszystkim ogarnąc dietę jeżeli marzy Ci się 15% BF, bo jak dla kobiety jest to już dośc niski poziom tkanki tłuszczowej. Ogólnie masz bardzo ładne proporcje i moim zdaniem predyspozycje, nie [...]

No to pytanie te same co wyzej. Ankieta: Płeć : mężczyzna Wiek : 19 Waga : 79-80 Wzrost : 177 Cel treningowy : estetyczna sylwetka (nie chce byc utozsamiany z koksem!! Nie chce przybierac wiecej kg tylko poprawic wyglad miesni. Staż treningowy na siłowni : 2 lata + (na poczatku cwiczylem bez wiedzy :/) Uprawiane inne sporty : pilka nozna amatorsko [...]

jakie ćwiczenia robić, żeby moja sylwetka wyglądała jak u faceta, a nie u dziewczyny? Zmienić tryb życia z siedzącego na aktywny, zacząć ćwiczyć, zacząć jeść. Zmieniony przez - dawid.p w dniu 2013-07-13 13:34:33

Super sylwetka - ambasadorze naturali %-) Marian, z tego co pamiętam to w tamtym roku redukowałeś na low carbie. Teraz na low facie. Jak z perspektywy czasu oceniasz oba sposoby żywienia, samopoczucie, hajs na dietę itp? :-)

Wiele zależeć będzie od jedzenia. Przejdź na paleo. Pozbądź się zbórz, nie są Ci do niczego potrzrbne. Postaw na ryby i owoce morza, jaja, drób. Nie piecz, nie duś. Ścinaj mięso na patelni, jedz krwiste/półkrwiste. Warzywa zblanszowane, nie rozgotowane. Do tego oliwa, orzechy. Węglowodanów jadać nie musisz, nie są Ci potrzebne. Ja jestem na paleo [...]

Shabunya - ten koles jest dla mnie najlepszym amatorem, zaj**iscie podoba mi sie jego sylwetka... co do filmow o bb w polskich kinach to czasem nie grano 'Teddy Bear' polski tytul 'Misiaczek' z Kim'em Kold'em (gosciem z dennis'a na youtube) wlasnie w polandii?

tak mnie interesuje sylwetka jak strongman aby sila i masa w miare ładna i duza misiowata sylwetka , jesli jestem endo ale jak mowicie jak sie powaznie wezme to mam jakies predyspozycje ku temu ?:)

[...] i potrzebna jest mu masa mięśniowa do ponoszenia ciężarów dlatego utrzymuje ją. Przestajesz ćwiczyć, dla organizmu to znak, że ta masa mięśniowa jest mu niepotrzebna bo juz nie musi podnosić ciezarów i odżywiać ich wiec będzie redukował ją. Prosta zasada tylko zależne od tego czego tak naprawde oczekujesz bo ładna sylwetka to pojęcie względne.

wiesz sa ludzie co cwicza tylko z ciezarem swojego ciała i stosuja diete i moga pochwalic sie naprawde porzadna sylwetka, nieraz o wiele lepsza od kolesia po silowni wiec nie wiem po co takie herezje siejesz :-)

Witam Jestem na redukcji już od 2 miesięcy w ciągu których udało mi się zredukować 9 kg, lecz sylwetka jeszcze nie spełnia moich oczekiwań zamierzam prowadzić spalacz a wybór padł na Animal Cuts, którego będę dawkował po 1 saszetce dziennie, pytanie czy dać go 30 minut przed I posiłkiem czy przed treningiem? Zastanawia mnie też sprawa podaży [...]