sylwetka

O szczur_ z wakacji wrócił bo coś się udziela. Twaróg - dobra sylwetka. B50 - poświecił byś się kiedyś i zrobił konkretną redukcję finał tego byłby pewnie bardzo ciekawy poza tym jest konkretnie

No tragedii nie ma Dużo pracy w dzień i w nocy czyli mało czasu dla siebie a sylwetka konkretna jakbyś z siłowni nie wychodził i dietę miał dopracowaną. Chyba służy ci taki tryb życia. Jak nie czujesz potrzeby konkretnej wycinki to nie wycinaj ale jak pisałem na pewno efekt końcowy takiej redu u ciebie byłby konkretny

Zacząłem cięzka prace fizyczna, dodałem sporo KCAL (około 1000) waga stoi w miejscu(może minimalnie w dół od utraty wody) a sylwetka robi sie coraz gorsza,obwody może nie lecą ale definicja coraz gorsza,takie bardziej zlane to sie wydaje, czy da się pogodzic prace fizyczna z siłownią by był taki sam progres jak tylko sama siłownia? dalej [...]

Tył mi się nie podoba prawdę mówiąc Dałbym coś w stylu Ollok'a - zarysowana sylwetka pakera.

mam sobie zrobic fote i wkleic ?;> forme zrobilem (wytrzymalosc miesnia i kondycja :) ) a nie sylwetka kulturysty

Co jak co ale sylwetka beznadziejna. Proporcje jak u goryla. Zmieniony przez - steen w dniu 2016-06-07 18:50:24

ja z nim gadalem z 15 minut i spoko koles, nie pajacowanie na necie jak w sumie teraz kazdy robi, bo znam tez jednego wiekszego vlogera z pl ktory jest topowym coachem sylwetka/zawody przygotowuje ludzi i na zywo tez kompletnie inny czlowiek niz przed obiektywem... taki biznes ze tzeba pajaca z siebie robic zeby miec following :-( burneika dal mi [...]

widze że jedziesz planem wj. z tego co mi wiadomo tam jest preferowana częsta zmiana... nie ma sztywnych ram co do tego co ile trzeba trening wymieniać. ja preferuję dłużej - 12 tyg. +, ale są tacy co wolą mniej. dopóki jest progres, zwłaszcza w ćw. złożonych, wielostawowych (bo w izolacjach ustanie szybciej, ale małe mięśnie pracują też w [...]

Rzeczywiście podobna sylwetka.Waga w wzrost z kwietnia identyczna jak moja.SOG żeby Ci się lepiej ćwiczyło i na apetyt Zmieniony przez - Dysfor w dniu 2009-05-11 15:17:34

Dzień 49 Nietreningowy ***PODSUMOWANIE*** Na początku wymiary : Wzrost 182 cm (bez zmian) Waga 72 kg (2+) Biceps 33 (lewy) 33,7(prawy) (lewy 1,5 cm+, prawy 1,2cm+) Przedramię 29cm (1cm+) Klatka 97cm (napięta) (1+) Udo 57cm (bez zmian) Łydka 35cm (bez zmian) Pas 82cm (pod pępkiem) (2+) 1.Sylwetka Jak widzicie po wymiarach coś tam poszło do [...]

Moim zdaniem tu już nie ma co redukować. Sylwetka elegancko się prezentuje:)

Sylwetka ładna ale jak to dziewczyna-zawsze przesadza:-P Tu coś o treningu nóg: http://potreningu.pl/artykuly/481/najlepsze-cwiczenia-estetyka-sila-jedrnosc-nog-i-posladkow A tu ogólnie: http://potreningu.pl/artykuly/517/trening-silowy-a-estetyka-sylwetki-kobiecej

No to NAJLEPSZEGO na te 46lat i koniec świętowania czas się poważnie brać do roboty bo czas leci i za chwilę będzie 47lat a sylwetka dalej ta sama :->. Pisz co robisz to w trakcie doradzimy ;-)

[...] syfu. Ale teraz 2/3 będą czyste żeby zbytnio mnie nie podlało od tego syfu %-). Dorzucam do tego aero (2x w tyg. po 15min) i zobaczymy co wyjdzie. Jak w trakcie tego planu sylwetka zacznie się psuć a nie poprawiać to wchodzę na stare zasady, tzn. czystsza dieta. Btw. a co miałem wstawić jako posiłek sam cukier? Dopiero bym zj**y dostał }:-( [...]

szczególnie przez postęp wyrażony w kg do tego dochodzi sylwetka która coraz masywniejsza sie wydaje przez to te ostatnie filmiki naprawde b.fajnie sie oglądało +dobór ćwiczeń znajomy kaszlakiem kiedyś bączki kręcił... ...zimą na lodzie przez siłką btw hehe

Bic sylwetka bez rewelacji teraz diodam 3x w tygodni z rana aeroby6 bieganko jakies rowerek i brzuszek palimy dało przy okazji

kasteta dobrze wiedziec jua bede konsultowal NOZ jeden dlugi Russel Dex za***ista sylwetka czymu nie startowales w mrSFD? Spadam yo Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-10-20 16:47:09 Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-10-20 16:55:26

Jab, jestes z mysłowic ? jeszcze Cie nie widzialem ;) powodzenia ! sylwetka super

Bardzo fajna sylwetka i wyniki. Tak trzymaj.

Sylwetka jest ok , a co do klaty to walczysz z tym jakoś , masz jakieś swoje cwiczenia na tą cześć? pytam ponieważ sam prubuje wypełnić dolny środek ...