Jak wziąć się za rekompozycje aby przynosiła efekty. Chodzi mi o wzrost mięśni z jednoczesną lekką rzeźbą. Trzeba mieć idealnie dopasowaną dietę i dobry trening wszystko zależy od stażu, zaawansowania itd Daj informacje o sobie i jak wygląda teraz sylwetka
Jak owoce wliczysz w bilans to, możesz je jeść. Sprawdzaj pomiary obwodów, nie masę, ciała, ta może sobie stać w miejscu jak sylwetka się będzie zmieniała.
[...] później pewno zainwestuje w jakieś obciążenie. Jak to ma wyglądać? Co kupić? Obciążenie WYŁĄCZNIE do podciągania i pompek na poręczach. Założeniem nie jest kulturystyczna sylwetka i niewyobrażalna siła. Chodzi mi o zdrowie, normalny, zdrowy wygląd i podstawowa siła jaką powinien operować facet przy wadze 70-80kg. Jakiś pas, by podpiąć [...]
[...] zacznij układanie planu od tego czy zalezy Ci tylko na trójboju czy również na sylwetce. Jeśli tylko siła to w ćwiczeniach pomocniczych bazuj na zakresach 6-8 ruchów. Jesli sylwetka rowniez jest twoim celem to możesz dac 10-12. Zdecydowanie zmniejsz objętość wyciskań. Przysiad i Mc w jeden dzień to zły pomysł bo mało osób potrafi wtedy zrobić te [...]
Cześć. No to masz siłownie w domu. Wszystko co trzeba:) Napisz trochę jeszcze o sobie - co nie tak z ta sylwetka? Nigdy mięśni nie było i maja teraz być czy może kiedyś było super tylko teraz trochę podtatusiales?? Jakieś zdjęcie? Jak jesz? To wszystko by pomogło chłopakom odpowiedzieć sensownie na Twoje pytanie.
Stosuje się to co się lubi. Dawne metody są zawsze skuteczne. Też stosuję system piramidalnego wzrostu obciążenia. Wyglądam jak wyglądam :-) - chciałbym wyglądać lepiej i nie tracę nadziei, że jest to możliwe. Awatarek to Twoja sylwetka?
Mistrzu, żeby chociaż sylwetka tych jutuberów szła za ich wiedzą... A brudna masa może z czasem spowodować insulinooporność https://veganisland.pl/flapjack-czyli-przepis-na-angielski-batonik-owsiankowy/ - zaj**iste i zdrowe, 3x lepsze niż kupne ciastka. I nie musisz walić margaryny ani mąki
Mistrzu, żeby chociaż sylwetka tych jutuberów szła za ich wiedzą... A brudna masa może z czasem spowodować insulinooporność https://veganisland.pl/flapjack-czyli-przepis-na-angielski-batonik-owsiankowy/ - zaj**iste i zdrowe, 3x lepsze niż kupne ciastka. I nie musisz walić margaryny ani mąki Dzieki za chęć pomocy ale na takie cos tez nie mam czasu [...]
Ok. A te dwa dni treningu przyniosą jakieś efekty? Bo to trochę mało chyba? :( i masz jakiś przykładowy plan? Lub link do treningu góra dół na forum? Będę bardzo wdzięcZny.chce pracować nad swoją sylwetka ale obawiam się że dwa dni to malutko.
[...] stosujesz . Wszystko zależy też co rozumiemy przez równo efektywny, ponieważ każdy inaczej rozumie pojęcie dobrej sylwetki. Jeżeli chodzi o trening na drążku, napewno Twoja sylwetka będzie inna, niż osoby która trenuje wolnymi ciężarami na siłowni. Taki trening napewno spowoduje, że Twoje mięśnie nabiorą gęstości i zarysu (oczywiście w parze z [...]
Jak najbardziej jest możliwe, ale twoja sylwetka będzie się różnić od tej, np:. Jedne mięśnie będziesz miał większe, a inne mniejsze, w każdym razie taką sylwetkę spokojnie bez sterydów da się osiągnąć. A to ile ci to zajmie zależy od wielu czynników.
jw oraz od Twoich predyspozycji do budowy miesnia, gromadzenia fatu ect A bez żarcia sterydów itp. jest to możliwe?jasne że się da , ale dużo też zależy od genów :) nie każdemu jest w ogóle pisana taka sylwetka. Najważniejsze to założyć sobie dobre cele i ostro pracować nad realizacją Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2018-08-20 21:58:52