Moze na mistrza nie wyglada, ale swoja sylwetka jednak cos reprezentuje, wyniki silowe mowia same za siebie. W 1,5 roku malo kto dochodzi do 70% tego, takze jak ktos wyzej wspomnial - dobra motywacja na dalsze treningi :) Swoja droga, niepozornym czasami jest byc lepiej %-)
[...] je 4k kalorii na redukcji przy wadze +/- 75, na masie je 2 kilo kurczaka a po tygdniu twierdzi ze jednak 1 kilo(mala roznica? kilo w te czy we wte, latwo sie pomylic), sylwetka jak by na silownie uczeszczal od jakis 2 tygodni, pisze o maxach z tylka - nie wiem po co chcecie filmiki skoro po sylwetce mozna stwierdzic ze nie ma zielonego [...]
Greg na Twoim mijescu, zapodal bym antykatabolicznie propa 100mg e2d, dodal bym winko w tabsach i spalacz,np black mamba, mysle ze masz pojecie i Twoja sylwetka nie jest na tyle zlana zeby nie wiadomo jak musiales ciac i kombinowac z wieloma srodkami, prop wins spalacz i dobra micha, wyjdzie tanio i estetycznie ;-)
[...] Mam 18 lat. Waże 105KG. Mam 175cm wzrostu. Nie jestem typowym spaślakiem - mam trochę siły i wytrzymałości także sporo tych kg to masa mięśniowa. Moim celem jest redukcja, sylwetka fitness, wellness. Zdecydowanie nie paker aczkolwiek nie suchar. Jak ćwiczyć? Mam do dyspozycji siłkę prostą - ławeczka, wyciąg górny, dipy, drążek, hantle, sztanga, [...]
Swoją drogą - szkoda tych jego łydek, że są takie małe. Nie jestem jego fanem, jego sylwetka nigdy tak naprawdę mi się nie podobała. Ale gdyby łydki miał większe, to odnosiłby większe sukcesy. Dlaczego dalej nie kombinuje z nimi na siłowni jakoś. Może gdyby skupiłby się na nich tak jak na plecach, to może wreszcie ruszyłby je z miejsca.
Szprota: Tak jak Shitman pisze, raczej wątpię żeby sylwetka jakoś znacząco się poprawiła. Po prostu chciałem wprowadzić jakąś zmianę :-) A dipsów wcale nie mam dość, moje najlepsze ćwiczenie ;-) A z tą siłka to też nie jest tak kolorowo %-) Nieraz wpadają takie starsze "koksy" i też pyerdolą swoje teorie, ale wyebane mam %-) Deo: Znaczy się te [...]
O to samo chciałem się spytać. Lepiej rozgrzać mięśnie przed rozciąganiem. Jeśli chodzi o trening, to nie mam zastrzeżeń poza tym, że chcesz zmieniać ćwiczenia co trening. Uważam, że to zły pomysł, bo organizm nie zdąży zareagować na dany typ ćwiczeń. Co do diety, to masz ją również dobrą. Moja sugestia jest jedna: skoro piszesz, że dobrze [...]
[...] ze sztangą 12/10/8 - 13/15/18 po siłowych 40min aero na orbitreku. Po tygodniu na diecie czuję się świetnie, nowe produkty, nowe smaki, powoli ładnie kształtująca się sylwetka, dają mi dużo satysfakcji i coraz bardziej się sobie podobam. Widzę, że w ten sposób mogłabym żyć na codzień. Obecnie nie tęsknię za niczym :) Jedzonko na jutro: [...]
j/w z każdym treningiem będzie lepiej. Dziś robisz 2x, a za rok będziesz robił 20x z obciążeniem ;-) Ładna sylwetka, zarysy już masz ;-) A jak z michą? Może dlatego siła spada w każdym ćwiczeniu.
[...] - oglądałem wywiad z Piotrkowiczem, w którym opowiadał, że w swoim czasie również wzorował się na Bruce Lee (Piotrkowicz uprawiał w swoim czasie karate) i jego zdaniem sylwetka, jaką wypracował sobie Lee, nie jest efektem wyłącznie uprawiania sportów walki. Musiał poza tym robić coś jeszcze. Nie wiem, czy Piotrkowicz ma rację, bo nie [...]
Dobra sylwetka Ja też mam rozstępy ale od pachy do łokcia na wewnętrznej stronie bicepsa aż wyłażą na czubek :-D Ale nie takie jak ty 1 duży tylko z około 50 małych %-) Postępów bez rozstępów :-)
Ruda - gratulacje!!! Co za sylwetka, ho ho! Szkoda, że na pomorzu nie prowadzisz zajęć, takiej instruktorce to można z zamnkniętymi oczami się powierzyć :-)) choć wiem, że to siłownia, a nie fitnessy taką przemianę uczyniły... Piękne foty, jest czego zazdrościć :-)
[...] takiej sylwetki jak maja koszykarze czyli chudzi i umięśnieni (szczególnie rzeźba rąk). Patrząc na ludzi chodzących na siłownię zazwyczaj widzę, że robią się z nich karki z sylwetka na Pudziana, a tego chciałbym uniknąć. Myślę, wiec o chodzeniu na basen ze 2 razy w tygodniu (dodatkowo gram w kosza, ale nieregularnie. 0-3 razy w tygodniu i nie [...]
“Nasze życie zawsze pokazuje rezultat naszych dominujących myśli.”Dziennik Antos098
