Ogólnie fajnie ćwiczyło mi się PHAT ale z tego co pamietam to coś mi nie pasowało ale siła szła bardzo ładnie do pewnego momentu, sylwetka też fajnie nabrała kształtów. Myśle że trenng warty wypróbowania ale trzeba coś tam dźwigać bo łatwo nie jest :D
Ogólnie fajnie ćwiczyło mi się PHAT ale z tego co pamietam to coś mi nie pasowało ale siła szła bardzo ładnie do pewnego momentu, sylwetka też fajnie nabrała kształtów. Myśle że trenng warty wypróbowania ale trzeba coś tam dźwigać bo łatwo nie jest :D W takim razie pewnie spróbuję, szukam planu będącego kompromisem między budowaniem masy, a [...]
[...] o metabolizm (jednak 7 dni w tygodniu high carb nie jest dla mnie); kalibracji uległa dieta, teraz te 2 dni low carb w tygodniu wchodzą obowiązkowo; nie da się ukryć, że sylwetka zaszła lekką mgiełką, także teraz będę się starał robić wszystko, żeby wpadała masa jak najlepszej jakości. Myślę, że pomoże w tym bardziej przekrojowe podejście do [...]
[...] czas bazuje na mix-ie białek Whey-c6. Teraz trochę z aktualności: Dzisiaj cięzki trening nóg, ostatni przed zawodami 'na przetarcie' Już powoli 3 dzień ładuję wode i sól, sylwetka lekko zamglona, ale to nic, ponieważ wiem, że finalnie będzie OK. W następnym poście opiszę jak co zmienniłem w drugiej fazie redukcji i jak to wygląda aż po dziś [...]
[...] 10 l wody i 15 gr soli juz 8-my dzień też robią swoje, czuje się ciągle mocno nawodniony i zamglony. Line Up - nie uważam, że jest to jakaś moja koronna poza, ponieważ mója sylwetka nie jest objawem genetycznego cudu, więc i tu nie ma szału. jednak jest ona bardo ważna jeśli prosze o subiektywne opinie. W pozie bicepsy dyłem doskonale widać [...]
[...] wypadnie bardziej obszernie bo dla wielu z was moja aktualna forma byla by pewnie wyjsciowa do redukcji a nie koncowka :-) Do czego daze, a mianowicie do tego ze sylwetka z fotki to efekt 3lat regularnych treningow i diety. Na silke wrocilem we wrzesniu 2014, w rok i 2 miesiace po operacji kregoslupa. Przed operacja mialem prawie 6lat [...]
Nie no, to juz jest naprawde powazna dojrzala sylwetka. Widac gestosc, rozmiar, waskularyzacja bdb:-) Dzieki za opis makaronu, wykorzystam go do jajka%-) Pozdro z Wiednia, seminarium BOMBA!
[...] :-)) powiem szczerze ze barki tez mialem jak kobietka ale jak @Domis przejal role mojego trenera to po pierwszej wizycie bylo jasne ze to moja najslabsza partia przez co sylwetka wygladala slabo mimo wtedy dosc niskiego BF'u. Barki byly priorytetem przez ostatnie 2lata co dalo efekty ku mojemu zadowoleniu. Dopiero z pomoca Dominika nauczylem [...]
Nadrobiłem kilka ostatnich stron które mi przeleciały! Cóż mogę powiedzieć :-D Widać służą Ci te dietetyczne wyskoki bo mimo wszystko sylwetka konkretnie nabita i prezentuje się to dość nieźle ale jak piszesz! Oby tylko nie przedobrzyć :D Tak więc ciśniesz!
A jakbys sprobowal odsypiac w stoperach w uszach? Przewalone jak nie mozesz sie wyspac, a duzo pracujesz i przeciez ostro cwiczysz:-( Z ta glowa to jest jakas plaga, kazdy narzeka dookola, a mnie jak boli raz na rok, to wlasnie teraz zaczela. Miedzy innymi przez to odpuscilem ustawke... Ciekawy pomysl z tym mikrocyklem! Brzmi logicznie, a nie [...]
No i super, że jesteś. Już pisałem wcześniej u Przemka ale napiszę też tutaj dla mnie Twoja sylwetka to ideał (gęstość, pelnosc, dojrzałość). Życzę powodzenia i czekam aż fotki będą działać :-)
Dziś wolne od treningu siłowego, dzień w rozjazdach, przekreciłem 45 min cardio z rańca i poprzypinałem się troche %-) Kondycja dramat przy pozowaniu, zostało 3 tyg i pora zacząc trenować bo inaczej sie tam udusze }:-( Waga klasycznie ani drgnie heh, przestawiam się na trening systemem 3 dni on 1 off bo nie daje rady sie zregenerować porządnie [...]
Gratulacje Byku! Twoja sylwetka mi się bardzo podoba, świetne kształty i proporcje , 2 miejsce bardzo dobre, a jak widać po punktacji po 1 rundzie nawet byłeś ex aequo z Mateuszem Zagórowskim, super sprawa . No i jeszcze jaki progres na przestrzeni roku, miło było zamienić parę słów. SPoro fotek masz w Relacji w dziale AKiF [...]
[BLOG] patryx-13 / Strive for greatness
