[...] informacji, ale chyba aż za dużo (większość niestety mało kompetentnych i rzetelnych). Co do odżywek, to ew. jakieś zestawy witamin, przynajmniej na razie. P.S. Wymarzona sylwetka: http://bi.gazeta.pl/im/4/8193/z8193844X.jpg Płeć : mężczyzna Wiek : 19 Waga : 72 Wzrost : 174 Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : kilka miesięcy Dostęp do [...]
[...] robienie masy i sila bedzie też szybko szla, dlatego ze nie mam dużego stazu na silowni? czy szybciej bedzie jeżeli przerwe mase i bede robił sama sile ok 3-6 msc Tylko wtedy sylwetka nie bedzie sie az tak mocno rozwijac tak? ale uzyskam duzo siły i później bedzie mi łatwiej rozbudować miesnie? Moze ktos zrozumie moje upierdliwe pytania. ; )
Dobrze sie odżywiaj, jeżeli dopiero zaczynasz z siłownią zrób sobie FBW czyli trening całego ciała myślę że do kolarstwa nie jest potrrzebna nie wiadomo jaka sylwetka więc na początek wystarczy a potem już sam zadecydujesz. możesz trenować tak : Nogi: przysiad ze sztangą 3s Plecy: wiosłowanie [...]
[...] a ja niestety zamiast doszlifować formę to ją pogorszyłem. Szkoda bardzo, nie planowałem chorować i przerywać treningu oraz diety. Czuję się już dobrze, ale niestety moja sylwetka pogorszyła się jakościowo. Martwiłem się o spadki, a stało się zupełnie odwrotnie. Jedząc dużo głupot utrzymałem wagę, ale złapałem sporo wody podskórnej.. Czuję się [...]
[...] tak patrze np na foty w MD nieraz w ciuchach.chodzi mi ze lepiej liczac te ostatnie pare lat. oczywiscie nie jest to forma jak w czasach kiedy startowal ale napewno jak ułomek nie wyglada i jesli ma zamiar startowac to zapewne mocniejsza bombka i sylwetka nabierze wielkosci z dawnych lat Zmieniony przez - tomczers17 w dniu 2011-11-01 23:33:53
chcialbym wyrzezbic brzuch ale jakos mi to nie idzie . moze pomozecie ? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8c46cbfc639b4f0c957a68645c55f455.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/58e263a8a1ba467e9e633f51ddcea7be.jpg
podkładanie czego kolwiek pod piety nie jest dobrym pomyslem. obciazy ci stawy kolanowe. dodatkowo sylwetka nie jest ulozona w sposob naturalny co moze prowadzic do obciazenia kregoslupa a przy duzym ciezarze mozesz sie gibnac i wyebac ze sztanga na podloge
Prosze o ocene i pomoc co trzeba dotyrac :P Waga :68 Wzorst :164 Wiek :19 Staz 13miechow Obwod ramienia : 40cm Obwod klatki : 106cm MC :150kg Wyciskanie :130kg Przysiad - zaktualizuje :P Obwod pasa-zaktualizuje http://imageshack.us/photo/my-images/15/asdsadsadsadsadsa.jpg/ [...]
[...] miesko do smazenia oraz zageszczam sos warzywny. Kaszmirko bede tu zagladac moze troszke rzadziej bo musimy sie soba nacieszyc i mamy w planach jezdzenie po Polsce. Podczytuje co u Ciebie. Podobnie zmagamy sie z sylwetka. Jak nie bylo Cie tu dlugo to sprawdzalam czy juz wrocilas bo jakos smutno tu bylo. Bedziemy wspierac sie i dotrzemy do celu.
[...] przyjaciela, na suplach i zarciu przez ok 5 lat zrobil 106kg, pas ok 90, reka ok 44-45 nie jest mocno zlany wiadomo nie jest to jakas mega jakos ale wmaire zdrowa masywna sylwetka. teraz od ok roku 0 silki praktycznie ciagle praca za granica i spadkow to ja u niego nie widze, tazke to co sie zrobi na suplach zostaja natomaist to co na koksie [...]
[...] partie mięśni jednego dnia co za tym idzie mój trening jest męczący i długi. Nie obrałem sobie jednego treningu.np na masę tylko tak jakby łącze wszystko na raz. Z tego co zauważyłem to najbardziej idę w siłę. Lecz moja sylwetka też jest niczego sobie. (waga 78-79 , wzrost 177). Zastanawiam się nad zmianą intensywności treningu...? Dzięki za odp.
[...] wśród ludzi krążą mity, że im mniej tym lepiej, im mniej tłuszczu to lepiej, nie jeść kolacji itp, a to bzdury... jest też opcja taka, że jeśli naprawdę uważasz, że potrzebujesz zmiany, to jeszcze można zwiększyć masę mięśniową, aby sylwetka wydawała się bardziej symetryczna pozdrawiam :) Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2011-11-02 16:15:56
KONKURS
