sylwetka

18.03.2013 BARKI + TRICEPSY + ŁYDKA i AERO Ogolnie to myślałem, że będzie gorzej z samopoczuciem po ucięciu węgli do 0, widać jednak te 2,4kg dziennie kuraka robi robotę hehehe. Sylwetka zmienia się co noc, jestem bardzo zadowolony, ale trochę chudo :-P Co jak co z utęsknieniem czekam na czwartkowe ładowanie, być może poleci miodek itp :-D Trener [...]

Witaj Dawid, mam pytanie? Jak pisałeś wczesniej prowadzisz fione do zawodów, dziewczyna miała zaległosci z dolną sylwetką i trzebabyło nazuci miesni, efekt zaj**isty. Mam tez problem z nogami, jaki preferujesz trening zeby je nadrobić, na jakich czwiczeniach sie skupic, jaka ilosc seri i powtórzen wykonywa? pozdrawiam Daniel

sylwetka szczupła, największy problem z wystającym brzuchem ;/ wiek - 25 57kg / 166cm mam na celu zeszczuplenie, wyrzeźbnienie do tej pory zjadłam 900g białka myofusion, 2 tygodnie temu zaczęłam matrix 5.0 2,2kg wczesniej zjadłam 15 tabsów lipo 6 black - raz dziennie, ale to chyba za mało zeby zauwazyc efekt dieta ciut kuleje - mam ataki chcicy na [...]

[...] i objętościowym treningu węgle ledwo niezbędne minimum osiągają. Dużo nabiału: ja osobiście tak lubię, a przecież to też pod prąd tendencjom forumowym, gdzie tylko od mięcha sylwetka rośnie. Ty jakoś nieźle urosłeś na jajkach i serku, widać da się;) No i zaskakujące że po pracy to właśnie nóg nie dasz rady robić, ja po rozładunku to właśnie [...]

[...] stajemy luzno-głosujacych to nie obchodzi-oni głosują na Wasz wygląd w stosunku do innych uczestników-dlatego trzeba sie zaprezentować maksymalnie dobrze. 1 zdjecie -sylwetka tyłem-też pozycja kulturystyczna. Warto też poświęcić co jakiś czas doskonalenie ustawień sylwetki w tych pozach wybranych do konkursu-jest to bardzo dobry trening [...]

[...] stajemy luzno-głosujacych to nie obchodzi-oni głosują na Wasz wygląd w stosunku do innych uczestników-dlatego trzeba sie zaprezentować maksymalnie dobrze. 1 zdjecie -sylwetka tyłem-też pozycja kulturystyczna Ponumerowałem trzy fotki do konkursu /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/87d2640ebd1e48058e5a7b0dfd03e9f7.JPG Zmieniony przez - drazekm w dniu [...]

1) 100 Kg wagi sylwetka potężnie zalana masa tłuszczową masa mięśniowa schowana pod spodem:P 2) wiek 24 lata 3) waga/wzrost 100kg/180 cm 4) staż treningowy 3 lata 5) cel cyklu utrata masy tłuszczowej przy mozliwie zachowaniu jak najwiekszej czesci masy mięśniowej 6) stosowane już wcześniej suplementy BCAA, crea shot, białko, 7) stosowane [...]

bardzo ładna sylwetka... podczas wyciskania staraj się zapierać nogami,zepnij pośladki i usztywnij plecy...do tego zaraz po ściągnięciu sztangi zepnij łopatki,to wszystko powinno Ci pomóc podczas wyciskania i możesz nawet dołożyć ciężaru oczywiście wyciskanie niema takiego znaczenia przy tym konkursie,ale ...

bardzo ładna sylwetka... podczas wyciskania staraj się zapierać nogami,zepnij pośladki i usztywnij plecy...do tego zaraz po ściągnięciu sztangi zepnij łopatki,to wszystko powinno Ci pomóc podczas wyciskania i możesz nawet dołożyć ciężaru oczywiście wyciskanie niema takiego znaczenia przy tym konkursie,ale ... Dzięki,co do wyciskania wiem że źle [...]

Serio jechałeś na tej nucie trening,jak tak to szacun hehe mnie oststnio niosą rytmy Kacezet regge i BasTajpan kawałek z Paluchem miazga.. Sylwetka konkret jaka waga?

Karjan - Rzadko się wypowiadam w tym dziale, ale czytając Twoje wypowiedzi widać, że masz zdrowe podejście do tematu, a teraz takich ludzi coraz rzadziej się spotyka, dlatego leci SOG. Jeśli chodzi o sylwetkę, to moim zdaniem środek i dół pleców kuleję, dodatkowo można by było pomyśleć o górze klatki piersiowej, bo też tam jest trochę luka i [...]

Wszystko da się zrobić :-) człowiek pracuje nad sylwetką całe życie. Nawet jak jest bliska perfekcji, nadal chce się coś poprawić. Zmieniony przez - Bodyjob w dniu 2013-03-21 15:11:35

Aaaaa teraz zakumałem co to za pozy konkursowe }:-( , Masti nam powymyślał. Muszę poprawić swoje foty... Fajna sylwetka, będzie dobrze :) Powodzenia w konkursowych zmaganiach.

w sumie nie wiem co mnie tak sponiewiera czy ten enan czy tren bo siła up sylwetka sie zmienia,jedyne efekty trena to widze podczas robienia zastrzyku,poyebane pieczenie i uczucie jakby ktoś mi skakal po klacie

No tak wychodzi, a właściwie mniej bo zaczęła w czerwcu i pierw to była redukcja z przerobieniem sie na kościotrupa, tak na prawde pracuje nad sylwetka dopiero od kija i marchewki czyli zaledwie pół roku z czego zowu wiekszośc czasu to redukcja. No ale sie cos udało Arphiel zbudować. Jak bedzie podsumowanie robić to tez skomentuję Zmieniony przez [...]

Sylwetka rewelacyjna ... ale te nogi8-O to masz cudowne. Powodzenia trzymam kciuki:-)

Kurcze Adam jest MEGA zarabiscie, bardzo szybko zmienia sie sylwetka juz u Ciebie w ciagu ostatnich 3 tygodniach, oczywiscie na lepsze. Nie boisz sie ze za szybko bedzie forma startowa, a zostanie np. jeszcze kilka dni zeby przytrzymac forme? Pozdrawiam

Cały trening barów do poprawy. Wrzuć jakieś mocne wyciskanie, albo wielostawne ćwiczenie. Polecam push press, na mnie działało zaj**iście. Nogi przysiadów nie widziały. Dobry triceps i brzuch również niczego sobie :) Ogólnie jest estetycznie, także sylwetka na plus. Sog dla Ciebie, pozdrawiam :)

Nie wiem kim jest Biniu, a Mawashi sylwetką nie powala (choć wiedzę ma przeogromną i to trzeba mu przyznać :-)) ). Ale w google wpisałem i faktycznie niektóre sylwetki są godne uwagi. Życzę powodzenia.

Dla jednego 6 pak to porządny brzuch a dla innego lekkie uwypuklenia jak krosty na czole. ITE ma rację. Ten sport jest dla wytrwałych i dobrze bo taka sylwetka ukazuje charakter. Jak ktoś jest pipką to wygląda jak pipka i ma charakter jak pipka.