[...] silownia rozwija tylko miesnie 'biale', a miesien sklada sie z 2 rodzajow wlokien, dlatego po uciazliwym treningu ale wytrzymalosciowym to przeciez chyba rowniez sylwetka urosnie (drugi miesien odpowiedzialne za wytrzymalosc),i o to pytam, oczywiscie kulturysci nie cwicza tak bardzo tych miesni bo szybciej rosna te drugie. Chce [...]
1 miejsce Mariusz Raczycki świetna definicja 2 miejsce Krzysztof Konczalski masywna sylwetka jakość mięśni też ładna 3 miejsce Rafał Noras jak na ten wiek masakra, lepiej dociąć i bd elegancko :)
Amatorzy: 1. sapphireex: Dobrze wpadajaca w oko sylwetka, dobra proporcja, wielkie lapy, niski BF i ogolnie dobra rzezba. 2. _PoweR_: duzy bic, niezla masa 3. Muczakos94: duze plecy, niezla masa jak na wiek
Ziuta nie odchodz z tamtad plisssss bo ja oprocz tego, ze sledze Twoje boje z sylwetka to zawsze zagladam do Twojego dziennika z nadzieja, ze moze wkleilas jakies zdjecie ze swoich stron:-) Bylam w kilku krajach ale tylko Italie pokochalam zanim ja jeszcze odwiedzilam. Ta milosc umocnila sie po krotkim pobycie i nie slabnie:-) Bylam tam we [...]
1.Konczal (Krzysztof Konczalski) - kompletna sylwetka,wkazda partia miesniowa dopracowana 2. Marian 87.- dobre miesnie brzucha , wazka talia , dobra jakos miesnia 3.aPAWEL -jak na tak dlugi staz na silowni mozna oczekiwac czegos wiecej
[...] tłuszczowej, odpowiedni odcień skóry, obrazują odpowiednie przygotowanie zawodnika do zawodów, zasłużone drugie miejsce. 3.Konczal (Krzysztof Konczalski)- Bardzo solidna sylwetka, pełne mięśnie, świetne podudzia i czworogłowe, jednak w porównaniu z dwoma pierwszymi zawodnikami, zbyt wysoki poziom tłuszczu. Trzecie miejsce będzie tu [...]
"Ze względu na pracę i obowiązki domowe mam dobrą wymówkę, że nie chodzę na basen ani siłownię." - jaja sobie robisz? Dobra sylwetka nie jest dla leniów ;-) http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html
[...] i inne tego typu kombinacje doprowadzają do dysbalansu w sile mięśni, a nawet zniekształcenia sylwetki. O poprawianiu "punktowym" piszą zazwyczaj dziewczyny, u których cała sylwetka wymaga poprawy. I patrząc na Twoje wymiary myślę, że Ty zaliczasz się do tej grupy; że tak powiem - jesteś pulchna (bez urazy). Dlatego proponuję Ci zająć się [...]
Mr sfd amatorzy 1 Michal Wielunski - duza masa, dobre proporcje i waska talia.. Biceps robi wrazenie.. 2 Pawel Seremak - dobre plecy, swietna sylwetka.. Mogl dodac troche tanu, wygladaloby to o wiele lepiej 3 Mariusz Raczycki - bardzo dobra rzezba.. Brakuje troche masy ale to ze wzgledu na wzrost.. Ogolnie bdb Zmieniony przez - fleshu w dniu [...]
Estetyczna sylwetka. Rozumiem, że wtedy poleciłbyś mi to : Siłownia,judo,siłownia,judo,siłownia. Gdy na odwrót, to mój plan?. Czy jak?. Zmieniony przez - kotlarkeen w dniu 2012-11-21 17:47:47 Zmieniony przez - kotlarkeen w dniu 2012-11-21 17:48:16
pod sw masz inny treing i pod bodybuilding inny więc okresl swoje priorytety. bo jesli sylwetka split jesli sw FBW z priortetem na nogi bo w judo musza popracowac i dynamiczne cwiczenia w tym
jeśli sylwetka to nie bardzo lepiej trening dzielony z podziałem push pull leg szukasz i atakujesz pozatym skupiasz się na: dieta - podstawa masy technika - podstawa zawsze regeneracja - bardo istotana stała progresja i systematyka.
[...] się rzeczywiście problem. Gdy zaś posiadamy piękne ciało niczym adonis mechanizm zysku zamienia się w mechanizm straty czyli bezustannym przeświadczeniu , że gdy moja sylwetka pogorszy się to ludzie będą mnie gorzej postrzegać. Ciało ma być ciałem nie czynnikiem ,który dodaję nam wartości. Jeżeli dodajesz sobie nim wartości to nigdy nie [...]
jak większość kulturystek;/ teraz już nie podam jakiegoś konkretnego przykładu bo nie pamiętam, ale widziałem foty kilku lasek co były całkiem niezłe, zgrabne ze sportową sylwetką a jakiś czas paskudztwa jak ta tutaj edit to samo dzieję się z tą Heidi Veurola czy jakoś tak, z działu kulturystyki. Jej temat jest parę lat na forum i na poczatku [...]
[...] do szybkiego nabierania masy), ektomorfik (bardzo szybka przemiana materii) czy może mezomorfik (dobre uwarunkowanie genetyczne z wyraźnym zarysem muskulatury i sylwetka przypominająca literę V). Nie można komuś powiedzieć to jest dobre i stosuj nie wiedząc nic o tej osobie. Dodaj zdjęcie, staż, podaj plan treningowy i napisz dietę [...]
AMATORZY 1 miejsce Paweł Seremak. krotko na temat, najlepsza sylwetka. Dobre proporcje i definicja, brak gino. Tylko opalił by się chłop troche ;). 2 miejsce Krzysztof Konczalski - także dobra forma, minimalnie gorsza definicja od aPAWŁA. Dlatego 2gi. 3 miejsce Michael Wielunski - między 2 a 3 miejscem jest dość duża dziura. Duży przeskok w [...]
albo sie obijasz na treningu albo diety nie masz, bo jak mozna lacis na silke, szorac po macie i miec 95cm w bebzonie? wytlumacz mi to? pozatym sam piszesz ze na silownie nie chodzisz od wakacji itp, to co ty myslisz ze wbijesz koks i sam sie zrobi sylwetka? Watpie ze ktos ci tu cos rozpisze, nie dla Ciebie te zabawki, przykre, ale szczere.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Podkreslam, ze moj cel to estetyczna sylwetka a nie tona miesni... Kulturystyka mnie nie interesuje. Nie bede z tego zyl, bo moje aspiracje siegaja dalej niz tylko machanie ciezarami (z calym szacunkiem dla tych ktorzy to robia)..
Bociek odbudowywanie formy
