sylwetka

[...] mieć odpowiednią masę mięśniową i w odpowiednim miejscu ulokowany tłuszcz. Często osoby, które są dość szczupłe i nie mają dużej ilości tkanki tłuszczowej wyglądają źle. To sylwetka tak zwana skinny fat. Czyli najogólniej mówiąc to osoba szczupła, ale nie aktywna fizycznie i mimo iż ma niewielką ilość tkanki tłuszczowej zlokalizowana ona jest [...]

Dodatkowo jak dla mnie w lustrze sylwetka nie zmieniła się ani trochę pomimo utraty tych 10 kg. Proszę o sugestie co dalej. to moze byc zla wiaodmosc. Sylwetka sie nie zmienila bo A byla tak mocno otłuszczona, ze dopiero dalsza redukcja pokaże jakieś mięśnie, B - zbyt nisko wystartowałeś z kalorycznością, zbyt mocną ucinkę zrobiłeś i straciłeś też [...]

[...] korek" ciężko trenowało, a formę się kształtowało w następującym później okresie redukcyjnym. I tak na prawdę wyglądało się dobrze przez 3-4 miesiące w roku, a resztę czasu sylwetka była średnia bo był okres budowania masy mięśniowej. Obecnie większość osób trenujących jednak stara się utrzymać przyzwoitą formę sportową przez cały rok. [...]

/SFD/2023/11/23/48b34522716d4c92a97913168dc80073.jpg To bardzo częsty błąd osób początkujących, które chcą coś zrobić ze swoją sylwetką. Niestety nie wynika to tylko z niewiedzy, ale przede wszystkim z tego, że zewsząd otaczają nas reklamy suplementów, które obiecują super efekty bez żadnej innej pracy. Niestety każdy kto próbował swoich sił w [...]

[...] nam się zbudować. Jeśli natomiast po zakończonej redukcji widzimy jakieś braki w umięśnieniu czy słabsze partie to możemy przeprowadzić kolejny cykl masowy aby je poprawić. Mamy w tym temacie pełną dowolność, sylwetka musi się nam podobać i pracujmy nad nią do momentu aż będziemy zadowoleni. Zmieniony przez - rion10 w dniu 2023-11-23 19:04:28

/SFD/2023/12/12/4a65bee743a64b40ac83ed0b8a62ef34.jpg Osobom początkującym towarzyszą różne odczucia po wykonywaniu treningu siłowego. Najczęściej jest to obolałość mięśniowa co jest naturalne w przypadku osób mało wytrenowanych. I tutaj jest pierwszy problem. Osoby początkujące muszą się nauczyć odróżniać ból mięśniowy od bólu stawów czy [...]

/SFD/2023/12/27/30b74bfafd65461eae3271746b41b709.jpg W sytuacji gdy doszliśmy do wniosku, że nasza sylwetka wygląda bardzo źle i chcemy coś z nią zrobić to warto podjąć pewne podstawowe kroki, które umożliwią nam pracę nad sylwetką. Przy dużej ilości tkanki tłuszczowej podstawą jest dieta to ona sprawia, że chudniemy i zmiana nawyków żywieniowych [...]

[...] to poziomem masy mięśniowej na razie bym się nie przejmował tylko zszedł do sensownego poziomu tkanki tłuszczowej,a dopiero później wszedł na masę z ciągłą kontrolą poziomu tkanki tłuszczowej. Teraz jak wskoczysz na masę to bf też delikatnie wzrośnie i sylwetka nie będzie wyglądać dobrze. Zmieniony przez - rion10 w dniu 2024-01-18 13:40:46

[...] bo znam kobiety, z którymi współpracowałem co talie miały na prawdę wąską natomiast w okolicach bioder i pośladków gromadziły im się duże ilości tkanki tłuszczowej i sylwetka nie wyglądała zbyt dobrze. Musisz sama ocenić, stanąć w bieliźnie przed lustrem i zobaczyć jak się prezentuje sylwetka i co sama chcesz z nią zrobić bo to dla Ciebie [...]

[...] tak duzego celu w przyroscie masynciala. Chyba, ze nie zalezy ci na miensiach, a ogolnie chcesz po porstu przytyc. 15 kg to mysle, ze okolo 3 lata bardzo ciezkiej pracy nad sylwetka, aby posiagnac takie przyrosty i wygladac bardzo dobrze. Postaw sobie na razie jakis niewielki cel, na cykl typowo pod budowe mase np okolo 5 kg przez 3-4 miesiace, [...]

[...] Co masz robić to musisz sam zadecydować bo tak na prawdę sam rozmiar, który często jest mocno rozjechany u producentów, niewiele znaczy. Istotne jest to jak wygląda Twoja sylwetka w lustrze. Jeśli poziom tkanki tłuszczowej jest dość wysoki to nie ma co czekać i podjadać tylko redukować. \ Tutaj co robić z sylwetką tak na prawdę powie Ci [...]

[...] skompilowane pod kontem naszego organizmu, wiele ludzi to olewa mówiąc, że nie ważne jest to co się je, a raczej co się bierze. Niema diety uniwersalnej. Moja wymarzona sylwetka to: Kark - 45 Ramię - 42,5 Przedramię - 35,5 Klatka piersiowa - 118 Talia - 88,5 Biodra - 103 Uda - 61,5 Łydki - 41 Przy wadze 98,5 kg i 185 cm wzrostu. Lecz jak [...]

Witam !!! imponujaca sylwetka i fakt czysty czy nie jego osobista sprawa i nikomu nic do tego i do negowania tego to sa sprawy osobiste a fakt faktem by tak wygladac same sterydy nawet najlepsze i w najwiekszych ilosciach nic nie daja kazdy kto choc troche spedzil na pozadnym treningu wie ile trzeba energi i jak bardzo trzeba miec mocna wole by [...]

Poczekam na odpowiedź Sylwetka niczego sobie, ale ja takiego pasika nigdy nie będę miała, ponieważ ukształtowała mnie woda, mogę tak powiedzieć. Pływałam przez 11 lat, a moje żeberka są, hmm... jakby to powiedzieć, "rozepchane" przez płuca są wystające, odstające... Z pasem mam ciężko, ale jakoś daje radę. Sylwetka mi sie podoba, ale [...]

mi bardzo podoba sie sylwetka Sergio Olivy, wspaniale, potezne ramiona i ogolnie sylwetka. Chcialbym osiagnac to co on

Ładna sylwetka estetyczna duzy+ za to ze oprocz silki zajmujesz sie czyms jeszcze chodzi mi tu o pilke nozna i basen bo liczy sie wszechstronny rozwoj ogolnie sylwetka wporzo klatka w miare dobra popracuj nad gorna czescia dziwią mnie opinie o koxie?? ci ktorzy tak piszą ti albo totalni nowicjusze albo nie potrafia cwiczyc po tylu cyklach [...]

Cały "urok" polega na tym że to sie nigdy nie kończy - jak się skończy to po pewnym czasie sylwetka wraca do "średniej krajowej". Albo wiec należy sie pogodzic z "dożywociem" albo patrzeć realnie na sytuacje nie liczac na to że po ukończeniu jakiegokolwiek programu ćwiczeń lub diety do końca naszego żywota będziemy [...]

Ale nie zawsze jak ktoś ma 190 cm to musi mieć te 90 kg. Zobacz sobie jakie teraz patyczaki chodzą po tym świecie. 90 kg przy 190 cm to jest dość mocna sylwetka. Po za tym 190 cm i 80 kg to jest normalna szczupła sylwetka. Ps: chyba masz kumpli, którzy ważą mniej niż ilość cm wzrostu - 100?? I nie każda osoba chce i ma zamiar ćwiczyć na siłowni. [...]

[...] miesniowej byly nawet w jego czasach duzo wieksze - zapomnijcie o przereklamowanym Reevesie i spojrzcie na Johna Grimeka lub Rega Parka. Moim zdaniem, jesli komus podoba sie sylwetka Bishopa, to nie moze podobac mu sie jednoczesnie sylwetka Arnolda,bo to dwie inne rzeczy - pytanie: czy taka osoba jest fanem kulturystyki, czy po prostu lubi [...]

Rozbrajacie mnie, sylwetka przedstawiona na zdjęciach niewiele ma wspólnego z syntholem!! nigdy nie widzieliście Showna na masie?? no to teraz widzicie, jakaś teraz moda na ten synthol, ale przecież wystarczy mieć ciut wiedzy w temacie żeby rozpoznać mięsień na syntholu. TA SYLWETKA TO NIE SYNHOL. Śledzę karierę Showna od ponad 10 lat i znam [...]