[...] do piłki. Jeżeli przyjmujesz na lewej stronie boiska, to wystawiasz lewą nogę bardziej do przodu - w ten sposób naturalnie ustawisz dłonie w kierunku rozgrywającego, a sylwetka będzie przodem do piłki w związku z czym możesz ją dokładnie obserwować. Jeżeli stoisz na środku to ustaw się centralnie do zagrywającego, wystaw odrobinę lewą lub [...]
[...] I jeszcze pytanie dotyczące kreatyny mono od olimpa w capsach 1250mg, jak zalecał by Pan ją przyjmować, tak jak jest napisane na ulotce, czyli 4 capsy po treningu a w dni nie treningowe tez 4 mniej więcej o tej samej porze, czy jakoś inaczej, moze to kwestia indywidualna? PS. Pańska sylwetka jest na prawdę imponująca, widać lata ciężkiej pracy.
Witam wszystkich. Mam pewien problem jaki dotyka zapewne większość ludzi: moja sylwetka mi nie odpowiada. W przeciwieństwie jednak do większości postanowiłem coś z tym zrobić. Za równo rok biorę ślub i postawiłem sobie za punkt honoru wyglądać na nim dobrze ;) Co do szczegółów: kiedyś chodziłem trochę na siłownie, był to jedynie trening ogólny, [...]
łeć :mężczyzna Wiek :16 Waga :57 Wzrost :169 Cel treningowy :rzeźba (fajna sylwetka) Staż treningowy na siłowni :5 mies Uprawiane inne sporty :Taekwon-do Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :atlas, sztanga, ławka Dieta : - Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak
[...] bardzo "chcę", ale nie bardzo wiem jak. Już mówię o co chodzi. 1. Początek Zainteresowałem się rozbudową mojego ciała i tematyką kulturystyka całkiem nie dawno. Moja sylwetka nie jest najlepsza, lekko zawyżone BMI (85 kg/177 cm) i nie najlepsza kondycja to tylko kilka z aspektów przez które postanowiłem sobie aby poprawić. 2. [...]
Witam. Mam 16 lat, 169 cm i 57 kg. Niedawno kupiłem dietę węglowodanową. Moim celem jest fajna sylwetka (rzeźba). Powiedzcie mi do ilu ok kg powinienem przytyć, żeby mieć dobrą rzeźbę. Dodam też, że nie chcę być jakiś wielki, bo trenuje Taekwon-do i masa by mi przeszkadzała. pzdr
mnie jego sylwetka zdecydowanie bardziej przekonuje niż Evana z całym szacunkiem dla tego drugiego, ale lepsze kształty i bardziej symetryczny jest Cedric, ale musi doładować trochę masy i powinien zrobić wielką furorę na scenach zawodowców :D
Witam serdecznie Panie Andrzeju, dołączam do zachwytów nad Pana sylwetką i wiedzą Na razie tylko jedno, krótkie pytanie. Spotkałem się z opinią (niestety tylko z "drugiej ręki", więc nie mogłem dopytać osoby jej głoszącej - jest to instruktor kulturystyki w jednej z warszawskich siłowni), że na śniadanie należy unikać nabiału. Czy jest [...]
[...] silowki - masz jeszcze sporo miejsca w dol. Takze tu opinie komentatorow bym olal. Generalnie jest tylko jeden blad. Na wysokosci karku masz zlamana pozycje techniczna. Cala sylwetka jest ok, ale sama szczyt gory jest zaokraglony. Blad rzutuje najbardziej gdy wstajesz. Ewidentnie cala sila z nog przechodzi na prostowniki, wspina sie wyzej i [...]
b.fajna sylwetka ;'] olej tych forumowych troli, ktorzy siedza 24/7 w zdjeciach i czekaja zeby komus dociac :P ogolnie sam daze do takiej sylwetki, ale jakos nie moge sie zebrac w sobie zeby az tak sie "poswiecac" :p
Obraz dzisiejszego "idealnego" człowieka to osoba wykształcona, o stabilnej pozycji zawodowej, posiadająca liczne atrybuty fizyczne ukierunkowane na cel "podobania" się przedstawicielom płci przeciwnej (*lub tej samej - niepotrzebne skreślić). Taki wizerunek kształtują wszechobecne, dzisiaj bardziej niż kiedykolwiek, media. Robią to mniej lub [...]
Witam! Nie bardzo wiem do jakiego działu podpiąć mój temat więc wylądowałem tutaj ... a więc do rzeczy . Jakiś czas temu kiedy oglądałem złego porucznika zainspirowała mnie sylwetka głównego bohatera ... Jakie cwiczenia dobierać i na jakie partie mięśni zwracać uwagę najbardziej aby osiagnąc taką budowę? Cwiczę od niedawna i właśnie taki cel [...]
Wiesz akurat z tym mono nie wiele przytyłem ale sylwetka nabrała kształtu i siły sporo przyszło. A więc byłem zadowolony gdyż oprócz tego dorabiałem w wakacje robiąc na hucie gdzie temp była ok 40 stopni. Więc w pełni jestem zadowolony ;D Myślę że zostanę przy Olimpie chyba że mi specjalista w sklepie doradzi coś lepszego w podobnej cenie ;D SOG [...]
Zdjecia, filmy - kulturystyka i fitness
