sylwetka

Niezła sylwetka :P przy moich predyspozycjach z taka dieta to mam zastoj od 2 lat xD no ale nie kazdy ma takie szczescie do genu :P

Na Olympii nie zaszalałby z tą formą, według mnie dobrze że nie wystartuje bo prawda jest taka, że raczej nie wszedłby do finału, a nawet do dziesiątki z tą sylwetką...;-(

[...] taka kosmetykka ja w twoim wieku niemialem wogole pojecia o diecie , wtedy wlasnie sie sluchalo czesto durnych rad starszych a i tak efekty byly teraz dzieki netowi mozna od poczatku dobra droga isc w kierunku formy, ale to tylko takie moje sugestie, bo i tak jest dobrze, i sylwetka dobra, ale czasami drobne zmiany daja zaskakujaco dobre efekty

no właśnie chodzi mi o dietę ponieważ czas wziąć się za siebie i popracować nad sylwetką więc propozycja mojej diety wygląda nastepująco posiłek 1 3 jajka(całe), 25g płatków owsianych, dzem niskosłodz B37 T28 W33 posiłek 2 chleb żytni pełnoziarnisty 75g, serek wiejski 200g, pomidor B22 T15 W 45 posiłek 3 pierś z kurczaka 50g,ryż biały 50g, [...]

sylwetka mistrzostwo ! Jak zrobiłes te czarno białe fotki z pierwszej strony ?

Cześć Mam kilka pytań związanych z 'jak ćwiczyć' Otóż nie ćwiczyłem na siłowni robiłem tylko pompki w domu i teraz chciałbym zabrać się za prawdziwy trening.I czy moja masa jest wystarczalna żeby zacząć ćwiczyć.I prosił bym o jakieś linki z ćwiczeniami od ludzi bardziej doświadczonych ode mnie :).Interesował by mnie trening 3x w tygodniu.Oczekuje [...]

dzięki Piotrek , to mnie będzie podtrzymywało na duchu , cele ?raczej Masywna sylwetka , może w przyszłości rzezba , yy ... a jak stałeś się sławny ?chodzi mi o początki twojej kariery , ile lat miałeś jak wyszłeś na zawody ?konkretnie chodzi mi w jakim wieku zauważono cię i przez co Zmieniony przez - Yeavin w dniu 2010-09-06 10:53:15

Widać po zdjęciach przed i po jak byłeś młodszy a teraz. Sylwetka ogółem spoko lecz "BUJAĆ TO MY NIE NAS" Jeżeli dalej uważasz że dieta i takie efekty wraz z waskularyzacją żył to dobre baje dajesz. Ludzie ćwiczący dłużej od ciebie nie maja takich efektów jak ty Tren,Test Prop,Wins... do tego dobra dieta i żyła na wierzchu. Pełno młodych [...]

[...] 9. CEL CYKLU: szybki przyrost suchej masy 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 2 miesiace 11. POZIOM BF%: ---- 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): umiesniona sylwetka, niska tendencja do tycia 13. STAN ZDROWIA: dobry, tendencja do gino 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): [...]

[...] Jak wygląda to z innymi zawodnikami? Który z tych chłopców robi na tobie największe wrażenie? MK: Dla mnie Cutler jest dzisiaj jak Bill Pearl. On też nie musi pozować, jego sylwetka bardziej mi się podoba kiedy stoi odprężony. Widziałem go dawno kiedy zaczynał, widziałem jego strukturę kości i czułem że ma w sobie coś specjalnego. Nie umniejszam [...]

[...] samego zdania co Lukamator ze winstrolem i dobra dieta jestes w stanie zrobic taka sylwetke ;) wiem cos na temat dzialania winstrolu bo sam go bralem takze tutaj moge sie z wami spokojnie klocic ;) Nowoto dobra sylwetka ;) na moje wiecej miecha musi byc wtedy bedzie elegancko ;) pozdrawiam Zmieniony przez - swiatas20 w dniu 2010-09-06 20:34:25

Chlopaki ja jestem tego samego zdania co Lukamator ze winstrolem i dobra dieta jestes w stanie zrobic taka sylwetke ;) Winstrol czy nie winstrol sylwetka jest za***ista. Ja osobiście nie pochwalam dopingu, ale to tylko i wyłącznie jego sprawa. Skoro sam brałeś, to pewnie wiesz, że to nie jest substytut treningów, tylko jeszcze dodatkowo zmusza do [...]

Ale sylwetka, ja pier*ole. Scr, wiesz może ile on wtedy ćwiczył już? (staż)?

No powodzenia, sylwetka dużo lepsza niż rok temu! Redukcje na czym robiłeś zbilansowana czy jakieś cuda? /pzdr!

moja sylwetka po 10 latach ćwiczeń - jak widzisż nie jestem kulturystą, ćwiczę rekreacyjnie a moim celem w żadnym razie nie są przyrosty. Jara mnie bardziej ile razy się podciągnę na drążku, czy na luzie zrobię szpagat, czy robie te same wsady do kosza co jak miałem 20 lat (teraz mam 30). ps mam 193 cm a łapa jest pewnie gdzieś 37cm.. choć jak na [...]

sylwetka na plus , ciężary na plus , doświadczenie na plus więc cykl udany a do końca roku 100kg w mc realna bardzo , zakładając że do końca roku jest jakieś 14 tygodni jak nie lepiej to dokładając z tygodnia na tydzień 2,5kg to powinnaś dołożyć 35kg oczywiście nie zawsze postęp pójdzie liniowo więc dokładając połowę z tego 100kg w MC masz w [...]

[...] sztangielek bokiem stojąc 3x10, unoszenie sztangielek w opadzie 3x10 Biceps - Uginanie przedramion ze sztangielkami stojąc chwyt młotkowy 12/10/8 Triceps - Wyciskanie francuskie hantla jednorącz 12/10/8 Przedramię - nachwytem sztanga prostą 3x10 osobiście po 7 tygodniach jestem zadowolony, siła i sylwetka poszła na plus, masa 3kg w górę.

Imponująca sprawność. Niezła sylwetka, szczególnie mięśnie nóg robią dobre wrażenie.

[...] tym bicepsie( na filmie) to wyszedł bardziej trening prostowników grzbietu. Buja cię strasznie. Można robić drive z nóg, wtedy się bierze naprawdę duże rzeczy na bica, ale machanie całym tułowiem raczej nie pomaga i nie o to chodzi. Poza tym dość ładna sylwetka tylko nóg nigdzie nie widzę, chyba że przeoczyłem- wtedy zwracam honor. Sog na zachętę

teoria i praktyka. brawo. a sylwetka rewelacja