[...] pro na IFBB World Championships 2020 5-Listopada w Santa Susanna - Hiszpania. ps nie zmienialem nazw zawodow na nasze, bo ch*jowo brzmi %-) ps2. jest film z jego plecow - swiezy ale na insta, wiec nie mam jak tutaj niestety wrzucic, a wyglada z filtrami bardzo dobrze, tylko na zywo niech tak wypadnie :-P [...]
https://www.youtube.com/watch?v=USc7xK0A_bM&ab_channel=DarranPetty bardzo fajny i swiezy dokument o Jake'u Nikolopoulos'ie - australijskim kulturyscie, ktorego trenerem byl w przeszlosci Lee Priest :-)
swiezy trening ramion, moich 2 ulubionych naturali, mike o'tren, o ktorym juz pisalem i chefa rush'a - kucharza z bialego domu, ktory spozywa 1000g bialka dziennie, je 10k kcal dziennie oraz spi 2h na dobe, a swoje 61centymetrowe(24 cale) ramiona, budowal latami, cwiczac i jedzac duzo - naturalnie, jak juz wspomnialem %-) [...]
takie fajne zdjecie znalazlem, niekoronowany mr olympia z lat 90 vs swiezy ex mr olympia i poza brzuch/uda. po dzisiaj dzien nie wiem jak nasser nigdy nie mial tego tytulu, szczegolnie w 97 i jak curry mogl ten tytul zdobyc, nawet w tak kiepskiej obsadzie... /SFD/2022/3/23/c5c9508d71df493096066e2db373564a.jpg
czasem przegladam fotki z zawodow amatorskich i o taki swiezy kwiatek - dan talabi z uk, zajal drugie miejsce w juniorach, przez to ze nie byl dociety za dobrze - to jest gen do bb. /SFD/2024/3/31/63ad035067564d649a8edf1b8f1b4bf5.jpg upd. tera dopiero mi kumpel powiedzial, ze on jest z irl i cwiczy silownie obok mojej i rzeczywiscie widzialem go [...]
W kwestii tej świeżości. Różni sportowcy różnie reagują na tę świeżość. Jako że brak Ci doświadczenia, musisz sam wyczuć czy musisz być świeży czy może lekko nieświeży zmobilizujesz się do większego wysiłku. Ja będąc w lekkim cugu osiągam najlepsze wyniki
Szybko Ci poleciała ta redukcja. poszła tak jak była zaplanowana, świeży fat podobno szybciej leci ;-), no ale cisnąłem też zdrowo :-D odpocznę trochę i wracam na siłomasę, właśnie z Wasoniem przerabiamy trening PHAT pod nasze potrzeby, żeby była i siła i masa ;-D
dość monotonną masz tą miskę, mi się już tak nie chce, mieszam teraz trochę więcej (może między innymi Ty masz wyniki, a ja nie) Raczej idzie na łatwiznę, nie chce mu się liczyć kalorii, planować, zapisywać. Raz to zrobił i teraz się trzyma. Po prostu zwykłe lenistwo :-D niestety w każdym hejcie jest ziarno prawdy %-) już kiedyś o tym pisałem [...]
Dzisiaj znowu 1. Cardio rano 3,77km / 35:43 / 9:28/km, HR niewiarygodny po pas HR mi się nie połączył 2. domowe FBW 55minut co ciekawe czuję domsy w plecach, prawdopodobnie po wczorajszym podciąganiu, bo reszta była dosyć lajtowa a dzisiaj po treningu wgrałem sobie do zegarka custom ROM, który ma kilka zalet w stosunku do stockowego: - jest [...]
tesko 30.07.-05.08.: karczek bk 8,89 pstrąg patroszony 16,9 ćwiartki z kuraka 4,29 cukinia 1,99/kg pomidory 1,99 brokuł 1,99 nektarynki koszyk 1kg 2,49 kukurydza 3szt 3,49 pepsi 4x2L 10,49 (1,31/l) (nie wiem czy max bo na ulotce jest zwykła) schweppes 2x(2x1,5L) 4,79 (może będzie ten truskawkowy, chyba że to tylko biedronki wynalazek) pepsi [...]
LIDL, od dzisiaj tj. 16.10.2017 do środy włącznie: Schab bez kości plastry 360g - 3,49zł (9,69zł/kg) - cena przy zakupie owoców lub warzyw za min. 15zł Mleko Pilos 1,5% przy zakupie 12szt 1,49zł/szt. Polskie mięso mielone wieprzowo-wołowe premium 3,99zł/400g (9,98zł/kg) Pomidory rzymskie 2,99zł/500g Ananas luzem 2,99zł/kg Pomidory suszone [...]