To może jest i plus (albo minus ), że zapominam o wszystkim jak nakręcam się na trening. Siła była, tylko przymulała głowa. Też dużo większe zmęczenie po treningu, że ledwo dotarłam do domu, kompletny zjazd. Marta czemu nie świeży? Taki korzeń nie jest drogi, a wrzucam plasterek. Przy większym kawałku można zejść
Kluseczki - niebo w gębę, wiem że codziennie jeść mąki ziemniaczanej nie można, ale myślę, że mogłabym je jeść nawet na słodko ;-) ----- ooooo dobry pomysł! z takim musem truskawkowym! 8-) mniam! rozmarzyłam się, brakuje mi owoców }:-( Dziś DNT - oprócz pracy w biurze, samo lenistwo Miska Dziś już 17 z 24 dni rotacji - DNT 1550 kcal, B/T/W - [...]
shrimp jak mi się chce to trę, ale zazwyczaj kroję jakiś centymetr imbiru w cieniutkie plasterki, zalewam wrzątkiem i się parzy, potem dodaję cytryny i piję. trzeba wypróbować jakie proporcje się lubi, świeży imbir jest dość ostry w smaku, więc lepiej zacząć od małej dawki.
DZIEŃ 70 MISKA warzywa: szpinak świeży, mix sałat, ogórek, pomidor, czerwona kapusta napoje: woda, herbata owocowa, kawa z mlekiem x 1 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/77ea984b8e4d4de7a165e055d320a3c7.png TRENING patrz Ruda, patrz! 2 x 10 kilo na bice! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e090c0ca1e294179a2019406f1c4f53b.PNG Zmieniony przez - bentomat w dniu [...]
Agatka gratulacje !! Olka,wkleje dzis ten trening power pump bo go rozpisalam wczoraj na spokojnie i moze jakis filmik sie uda sensowny znalezc Wiec jakbys chciala kiedys posmigac..i zdrowie pozwoli.. Szpinak kupujecie swiezy czy mrozony? ps.Nastepna Kasia w temacie
6/05 DNT: Micha: 1. Omlet 2. Sernik 3. Karkówka 4. Proch + 5.-grill- karkówka, kawałeczek schabu ( na pewno do 2000 dobiłam ) Brak trenia- słodkie lenistwo :-) Bardzo, ale to bardzo zmieniło mi się myślenie- wczoraj byłam na urodzinach kolegi - świetne jedzenie, mnóstwo alkoholu i ja w tym wszystkim. Alkoholu nie tknęłam, michę trzymałam /-)_ Za [...]
Z punktu widzenia laika: Artykuł ciekawy, ilość i jakość uczonych słów w nim zawartych przekona niejednego o słuszności postawionych w nim tez. Jednakże artykuły i książki Dr, Kwaśniewskiego również niejednego przekonały o słuszności spożywania tłuszczu świńskiego w dużych ilościach. Zaznaczam że nie podważam wartości merytorycznych artykułu bo [...]
Wklepuję już teraz wypiskę, ponieważ najprawdopodobniej nie będę miala za chwilę dostępu do kompa (i tak zamiast pracować siedzę na forum teraz ). NIEDZIELA dzień II Na początek wstawię fotki upieczonego dziś chleba żytniego na zakwasie (bez drożdży), o którym dziś już wspomnialam: I tak większość zje moja rodzinka... Dla mnie to bowiem tylko [...]
Kleine-hexe dzieki :) byłam u fijzo, rozmasowała, ponastawiało i jest ok, cos tam jeszcze ciagnie ale w cwiczeniach nie przeszkadza.Babeczka stwierdziła, że to nie kręgosłup tylko jakies kości koło kosci ogonowej :-?, w każdym bądź razie nie wiem o co kaman i nie wytłumaczę, bardziej zwróciła uwagę na moje okrągłe plecy, stwiedziła żebym [...]
Forma Super. Pochwal się michą ;-) Nie ma się czym chwalić, bo odżywiam się tragicznie. Codziennie praktycznie 1-2 posiłki w restauracji i jakieś lody i napoje słodzone. Przykładowy dzień (nie chce mi się wklepywać do kalkulatora kcal): 1.Jajecznica z 5 jajek + bułka + galaretka z malinami 2.10 pierogów z kapustą + osobno jajecznica z 4 jaj na [...]
Forma Super. Pochwal się michą ;-) Nie ma się czym chwalić, bo odżywiam się tragicznie. Codziennie praktycznie 1-2 posiłki w restauracji i jakieś lody i napoje słodzone. Przykładowy dzień (nie chce mi się wklepywać do kalkulatora kcal): 1.Jajecznica z 5 jajek + bułka + galaretka z malinami 2.10 pierogów z kapustą + osobno jajecznica z 4 jaj na [...]
Nie twierdzę, że jechał z Adamkiem na 100% ,ale Kliczko już od dawna się nie podpala tylko konsekwentnie rozbija przeciwnika. Nie robi tego IMO dlatego, że myśli sobie "Dobra teraz 1min reklam na Rtlu to jest tyle i tyle, do skarbówki pójdzie tyle, na czysto mam tyle i tyle." Kliczko zna swój wiek, swój organizm i się szanuję. Wie, że [...]
konik - nic nie napisałem, że rozgrzewka nie ma sensu i proszę na drugi raz nie wyjmować zdania z kontekstu. napisałem, że nie ma sensu na siłę spowalniać i się męczyć w taki sposób z lekkimi, rozgrzewkowymi ciężarami. choć jeśli popatrzeć na piramidkę, która już operuje w seriach właściwych to dużo lepsza jest odwrócona piramida. od pierwszej [...]