Witam troche czasu juz jestem na tej diecie . Z obserwacji wynika ze troszkę za mało kcal straciłem jakies 2kg. Ale estetyka sylwetki tez się poprawiła. Od pazdziernika do 3 razy w tyg sporty walki chce dodac 2 razy siłownie trening typowy pod SW. Moj cel to tez zwiekszenie beztluszczowej masy ciala. Z racji tego ze uprawiam sw wiem ze bedzie to [...]
własnie! jedzenie!, za 3-4 miesiące otweram razem z kolegą reustauracje. ok. 60 m2. Karta dań idealnie dopasowana do ludzi zdrowo jedzących, piers z indyka grilowana ok 200-250 , ryż brązowy + strączki i jakas surówka z pomidorów, koszt zrobienia, 3-4zł a bedzie kosztowało 10 max .. qazar jak jest z wartościami kawioru?
Mój ulubiony przepis: http://www.cincin.cc/index.php?showtopic=18045 Mąkę można spokojnie pominąć (ja tak robię). Śmietana nie musi być jogurtowa byle by kwaśna była. I koperku do tego walnąć jak lubicie. Najlepsze z ziemniaczkami i kiszonymi ogórami albo surówką z kiszonej kapuchy. Banalne ale wszystkim co u mnie jedli smakowało, nawet tym co [...]
bede ta diete poprawial az wkoncu powiecie ze moze byc madu24, chleb razowy jestem w stanie sam upiec, na weekend jak wroce do domu to sprobuje go zrobic i sie "pochwale" z tym co mi wyszlo. Do tej pory odzywialem sie bardzo zle 2-3 posilki dziennie wiec zaczalem od diety z 4 posilkami bo w sumie caly dzien chodze syty, mysle ze niedlugo [...]
U mnie to chyba wychodzi moje chlopskei pochodzenie ;-) No i oboje rodzice pracowali, wiec sie u nas nei jadlo nalesnikow czy pierogow bo nikt nie mial czasu gotowac. Z reguly na obiad byla zupa (ohydna, bo ojciec ja gotowal ;-) ), mieso, surowka i ziemniaki albo kasza/ryz :-) ja nie umiem jesc rzeczy jarskich, bo zaraz i tak jestem glodna %-)
Świetny temat. Brakowało go tutaj. Forma Mateusza i jego słowa na temat syfiastego żarcia i liczenia kalorii "Niestety nie moge Wam napisac ile jadlem kalorii - bo nie mam pojecia ile tego bylo, ale jetem PEWIEN NA 100% ze duuuuzo mniej niz obecnie. A co jadlem za dnia- (z pamieci) 500g twarogu poltlustego, 7 calych jaj, ser zolty nie [...]
hie hie nie mialem czasu na posilek wiec mowie chvj tam a zaraz dewolaj z ziemniaczkami i surówka z pora <mniam> Michciu kliknij tam, wiesz... Zmieniony przez - Molu86 w dniu 2009-03-23 13:45:43
[...] niedietetyczne, złe, wstrętne jedzenie wygląda np tak: rano bułka z masłem i plasterkiem wędliny + pomidor w południe obiad w pracy: najczęściej frytki, jakiś kotlet, surówka- zamykam się zawsze w max. 12zł za posiłek + po obiedzie batonik w domu po pracy kanapka czyli powtórka z poranka lub jakaś zupa z proszku na kolację znowu kanapka - [...]
Elo. Mięcho, ziemniaki i surówka ;-D Jak podje, to wtedy ew. makarąąą. Saida, ja se zapodałam kawę z wkłądką i wchodzi jak trza %-) Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2012-07-24 10:03:48
ja nie używam ziemniaków surówka była tylko jako dodatek do cycek żeby się nie zasuszyć wróciłem po obijaniu się i weselnych wojażach trening piątkowy że tak powiem "olałem" z braku czasu ale dziś wróciłem i wziąłem się z powrotem do roboty miałem totalny odpoczynek od supli odżywek i wszelkiego rodzaju dopalaczy i wysiłku także trochę [...]
[...] 15-16 - przed treningiem - 100g ryżu/ makaronu/ kaszy, - jakieś 150g piersi z kurczaka (smażonej na teflonie bez tłuszczu/ gotowanej/ pieczonej) lub ryby, - sałatka/ surówka, - myślałem też tutaj nad dodaniem oliwy z oliwek, co o tym myslicie? /tłuszcze mogą byc, trening po ok 2h 5 posiłek, 19/19:30 - po treningu - 100g ryżu/ [...]
[...] 1 posiłe bułka razowa z ziarnami z sałata i szynka 2. płatki owsiane z jogurtem 3. banan nektarynka 3.ryba lub kurczak (schab) plus jakieś warzywko (kalafior, brokół, surówka) Na razie czekam na efekty choc wiem ,że bedzie cięzko mam rozregulowany metabolizm stosowaniem różnych głupich diet i głodówek :/ Jakies sugestie co do dalszego [...]