[...] na w/w mechanizmy. Wszystko zależy - dokładnie tak jak napisałaś - do proporcji pomiędzy pokarmami kwasotwórczymi (tutaj: schabowy) i zasadotwórczymi (tutaj ziemniaki i surówka). Znaczenie wpływu pokarmu na równowagę kwasowo-zasadową ustroju jest przez niektóre osoby bagatelizowane, wynika to jednak z braku zrozumienia mechanizmów [...]
[...] za syf.. Pojadłem tak jakoś dzisiaj rozłożone na 4 posiłki, rano nalesniki później frytki z kotletami i surówką, później lody tam na miescie, po 20stej frytki z kotletami i surówka + jogurt , po 22 twaróg . Nawet mi się wymiotować nie chce hehe.. I tak to wygląda na dzień yy.. wczorajszy? czy przedwczorajszy.. 8-) .. walka o utrzymanie chociaż [...]
[...] Picie: woda, herbata, kawa Suple: vit D, sanprobi SF Aktywność: koncert, fizjo Mobilizacje: tyle co u fizjo Miska:jaja sadzone z chrupkim pieczywem, curry z kurczakiem + surówka z kiszonej, kanapka z serem Samopoczucie: po fizjo strasznie, a jeszcze na koncercie trzeba było wytrzymać. koncert nie był skakany ale swoje trzeba było wystać. [...]
Sniadanie 7.00 130 g twarogu chudego(ew poltlusty) + 50g platkow owsianych + 4 orzechy+ owoc albo polewam jogurtem naturalnym/// czasem tez na sniadanie jem jajecznice z 2 jajek (albo 3 wtedy 2 cale i jedno bialko) + pomidor i surowka z marchwi i kapusty kiszonej) II Sniadanie (w szkole ) 9.30 kanapka z 2 kromek jakiegos chleba ciemnego ( razowy , [...]
[...] 175 cm Waga- 82 kg Staż treningowy - ~ 5 lat(z przerwami) Najbliższy cel sportowy - siła+masa dobrej jakości Dieta- 1.musli z mlekiem 2.pierś z kurczaka/indyka,ryż/makaron,surówka 3.pierś z kurczaka/indyka, ryż/makaron, surówka 4.tuńczyk,chleb razowy/ryż 5.twaróg/serek wiejski Trening- I Plecy,triceps II Klatka,Biceps III Barki,Nogi Dorzucał [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] (np. w postaci posłodzonej herbaty). Drugie śniadanie 10:34 Gratka truskawka w butelce - Danone Rogalik z marmoladą Obiad 15:00 Jajko sadzone na maśle 1 gałka ziemniaków surówka z kapusty kwaszonej Podwieczorek 18:00 Jeden Banan Jedna Brzoskwinia Jogurt truskawkowy Wszelkie rzeczy typu "Gratka truskawkowa w butelce - Danone, albo jogurty [...]
[...] * Drugie sniadanie: 220 kcal, 100 g chudego, bialego sera z duzym pomidorem i mala czerwona papryka n 125 g jogurtu naturalnego * Obiad: 224 kcal 200 g ugotowanego dorsza, surówka przygotowana z duzej marchwi, jablka oraz polówki selera * Kolacja: 162 kcal polówka glówki zielonej salaty z 2 jajkami na twardo, lyzka natki, doprawiona sokiem z [...]
[...] wiśniowym zalatuje ale nie jest zła ;p A tu Wtorkowe LCLF /SFD/2017/12/13/3432801be9d9464fa78ffc9d1a892faf.jpg Zawijańce drobiowe z marchewka, cebula i selerem naciowym + surówka. /SFD/2017/12/13/6aacb50c10094e609a38a12fd6742738.jpg Kurczak w musztardzie dijon + surówka, mandarynka. Filet wędzony, chleb fitness, pomidor, jogurt. Zmieniony [...]
Długo mnie nie było...już nadrabiam zaległości 26.03.09 r. REGENERACJA DIETA 6.30. Płatki owsiane 50 Jaja kurze całe 120 B – 19 g T – 14 g W – 32 g 328 kcal 10.00 Serek twarogowy ziarnisty 90 Bukiet z jarzyn wiosennych mrożony 100 Orzechy włoskie i słonecznik łuskany 20 B – 17 g T – 17 g W [...]
[...] Micha na dzisiaj (pierwsze dwa posiłki to krupnik na domowym rosole z indyka, z mięsem z tegoż indyka i amarantusem zamiast kaszy) zostało do zjedzenia - łosoś z grilla i surówka z kapusty i surówka z warzyw typu papryka, sałata, pomidor (tej surówki nie wliczyłam) oraz babeczki urodzinowe Coś mi kiepsko idzie z węglami :( muszę odstawić [...]
[...] też Lunch dostępny od 12:30 do 14:30 oraz kolacja od 17:00 do 19:00. Są 3/4 różne potrawy do wybory. Raczej zwykle jakiś filet z kury czy indyka albo ryba jest, plus sałatka/surówka. Tutaj jednak bardziej na oko będę się starał wybierać rzeczy bogate w białko. Chciałbym powiedzieć jeszcze że mam bardzo duże problemy z 'normalnym' snem przez co [...]
[...] płatki owsiane 100g Jaj kurze całe 150g(3 całe jaja) Orzechy włoski 50g II Posiłek (przed teningiem) ryż biały 100g Piers z kury 100g Oliwa 10g(1 duża łyżka) surówka Posiłek III (natychmiast po treningu) carbo 50g Serwatka 30g Posiłek IV (1,5h po posiłku potreningowym) ryż biały 100g Tuńczyk w wodzie 140g Oliwa 10g surówka [...]