Witam , na śniadanie płatki owsiane z mlekiem , na obiad schab w różnej formie plus jakaś surówka, ewentualnie jakieś naleśniki , shoarma lub filety rybne (panga) - z ziemniakami i cebulą. Na kolacje twaróg, kanapki z serem żółtym półtłustym, z dżemem czasami. Taki mniej więcej jest mój jadłospis - nie jadam nic przyprawianego mocno solą lub [...]
1 grudnia Dzień 18 }:-( Ale ten czas szybko leci Dzień pod znakiem ciężkiej pracy, trochę się narobiłem nie ukrywam {{:-( Micha sto procent trzymana, jeszcze jeden posiłek dzisiaj :) Jutro zamiast 4 posiłku (mintaj + ryż + surówka) - SUSHI :-D
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Środa 30.11.11 1 posiłek: Mleko z płatkami owsianymi 2 posiłek: 3 kanapki ciemnego pieczywa z szynką 3 posiłek: Ryż + sos z piersi z kurczaka + surówka 4 posiłek: Jajecznica z kiełbasą 5 posiłek: Twaróg i ciemne pieczywo Czwartek 1.12.11 Dzień wycieczki szkolnej więc jedzenie słabe trochę, ale starałem się 1 posiłek: Mleko z płatkami owsianymi 2 [...]
sniadanie 50gplatkow owsianych i 50g musli zsuszonymi owocami zalane mlekiem 2 jaja witaminy plus magnez IIposilek kanapki chleb zytni razowy plus twaróg(nakrecilem mame ze bd mi go kupowac wiec jeszcze niewiem jaki to bd oliwa IIIposilek przedtreningowy ryz piers z kurczaka kasza manna na mleku IVpotreningowy obiad mamusi (ryz plus jakies [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] płatków owsianych + 300ml mleka + 30g odżywki białkowej 10:30 - grochóweczka na giełdzie :D 14:00 - obiad u dziadków - rosołek a na drugie ziemniaki z kotletem schabowym + surówka chyba z pekinki i czegoś jeszcze :D 18:30 - kilka kanapek jeszcze u dziadków 20:30 - już w domu jajecznica z 6 jajek + 30g białka No i z posiłków to by było na [...]
[...] dłużej pospałem, bo do 11 :-D po wstaniu 12 kaps Machin-Mana + 3 kaps DAA + 3 kaps Beta-alanine potem codzienny szejk potem drugi posiłek - 50 g makaronu, 230 g piersi, surówka i pojechałem na siłownie na TRENIG PERSONALNY po treningu z klientem, zrobiłem swój trening Przed treningiem: - 20 g Bcaa Xtra - 15 g Leucine Xtra - 8 kaps Nitro [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Niedziela 4.12.11 1 posiłek: Mleko z płatkami kukurydzianymi 2 posiłek: Pierś z kurczaka 3 posiłek: Pierś z kurczaka + ziemniaki + surówka 4 posiłek: Omlet owsiany 5 posiłek: Twaróg A to fotki ze sprzętu który dzisiaj przyszedł :-) Więc teraz mamy hantle 2x15kg 1x10 kg ławeczkę i drązek:-) http://tinypic.pl/chy5xt0ny8jg [...]
[...] mocną siłę, ale zrobiłem taką średnią :P z racji tego, że w sobotę czeka mnie wyjazd na Mityng halowy do Kielc. Pobiegnę zapewne 60-tkę i ciekaw jestem wyniku skoku w dal :P http://img13.imageshack.us/img13/1023/zdjcie0319d.jpg Uploaded with ImageShack.us ryż brązowy z kurakiem + surówka Zmieniony przez - Agent00typ w dniu 2011-12-06 20:08:34